 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго времени суток!
Наконец-то доползла до дневника.. Пробежимся по рациону. Белковый день. З. груша, зеленый чай. П. банан О. курогрудка запеченная с луком и специями + салат + хлебец. (без бульона, обедала не дома) П. салат У. 1\2 от обеда. из спорта ТАБАТА 1, ВЕЛОТРЕНАЖЕР 15 мин (да, мало..) 12657 шагов за день (очень активный день выдался ) Крахмальный день. З. 1 банан, 1 груша П. банан О. Суши (рецепт здесь https://www.diets.ru/post/1810425/)... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Добрый вечер
Вернулась к своим срывам (вот в дневник и не писала) Стыдно за себя.. стыдно за то, что снова поддалась своим нервам и... И начну все с чистого листа. Сегодня весь день продумывала, как и что мне сделать, чтобы обойтись максимально без срывов (на вредности) и как проконтролировать себя в плане тренировок и еды.. Решила писать план на день, а конкретно список дел на день (на стикер и на холодильник) завтра покажу, как это выглядит... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Доброго времени суток!
Сегодня 16 день - крахмальный Рацион был такой: З : стакан воды, яблоко, киви (приготовила зел.чай, так и не влез ) между З и О яблоко и водаводавода... О: Фасоль "по-домашнему" (консервация, кто-то против, а для меня выход...) Салат (капуста пекинская\китайская, огурец, зелень и да, немного грешу нат. йогуртом, соль, перец) Салат так вообще стандартный, легкий и не напрягает. Накрошила тазик на 2-3 дня достаточно... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Добрый вечер!
Кажется потерялась в подсчёте дней на 90РП (поэтому буду отписываться каждый день) Утром грешила на работе, немножко... ))) ОБЕД и УЖИН: Салат (китайская капуста, огурец, зелень), котлетки из индейки в аэрогриле (фото ниже) Аэрогриль - это находка, особенно в плане правильного питания. Готовиться все в собственном соку, при этом сохраняя все полезные свойства пищи Пы. Сы. на следующий белковый реши сделать рыбку в аэрогриле День прошел очень активно... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Приветствую
Сегодня на весах увидела цифру в 88,7 кг Честно? Испугалась, что за столь короткий срок "скинула" 4 кг, хотя понимаю, что часть из них вода, но на душе радость. Пора подключать спорт, т кя этого ещё не сделала Выходные проходят очень активно С понедельника начну писать рацион на день и делиться рецептами )))
+6
|
Комментарии (7)
Привет "случайный" читатель!
Не буду вдаваться в подробности своего пути к стройному телу, т.к это безуспешно и нудно Меня зовут Катерина 21 год. В данные момент прошла 1 круг (4 дня. И уже минус 2,1 кг) раздельного питания (не первый мой опыт. В прошлый раз за 63 дн - 9 кг) И снова я возвращаюсь к своему излюбленному питанию с некоторыми корректировками. А они касаются именно витаминного дня. Его я буду проводить раз в неделю в субботу... Читать далее»
+8
|
Комментарии (14)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 часа назад