 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Оксисайз. Вторая неделя.Пять новых позиций! В начале каждой из последующих недель вы будете включать в свою программу по пять новых позиций программы оксисайз. Вы можете по своему усмотрению изменять порядок выполнения, а также вносить правки в соответствии с возможностями своего организма. Например, если позиция на коленях вызывает у вас затруднения, вы можете заменить ее позицией «Мышцы груди». Не снижайте темп работы, и после 30 ежедневных повторов оксисайз (Oxycise... Читать далее»
+4
|
Комментарии (3)
Вот, девочки хочу поделиться тем, что нашла. Мне эта система очень нравится , даже купила книгу, чтобы удобнее было. Но есть и в интернете книга. Решила ее здесь опубликовать, для того, кому это интересно. Я там внесла кое-какие "точности", чтобы было легче понять.
Сегодня целый день посвятила этой книге, надеюсь и вам она будет полезна «Кондиционирование воздуха» - Базовое дыхание Оксисайз (oxycise! ) Как вы дышите? Это тест, всего лишь тест. 1... Читать далее»
+8
|
Комментарии (9)
Сегодня второй день моей диеты (-60). И я собой очень довольна, не нарушила вообще ничего, сделал все как надо. При этом никакого чувства голодо, а зато легкость, энергия и хорошее настроениеТакже сегодня первый раз попробывала упражнения оксисайза - понравилось! Мне это вообще сейчас очень подходит, так как я не могу ходить на свою любимую аэробику из-за растяжения связок Как оказалось есть приятная и интересная альтернатива Попробуйте, девочки, говорят результаты просто класс... Читать далее»
+2
|
Комментарии (3)
Итак сегодня первый день моей диеты, нельзя сказать, что довольна собой на все 100%. Но в принцепи это нормально, я всегда не могу диету выполнить четко в первый день.Надо там что-то отгрызть, здесь что-то куснуть Главное, я придерживалась режима, и нигде не переела, завтра буду стремиться к лучшему А вообще во сем виноват мамин супер кекс
+6
|
Комментарии (8)
Итак, итоги недели:понедельник-разгруз вторник-нормальное питание среда-срыв четверг-срыв пятница-так хорошо начаналась, в итоге гости и СРЫВ суббота-наелась вкусного Очень собой недовольна , но зато решила именно с завтрашнего дня применять на себе систему "-60". ВСем известно, с понедельника начинать сложно, поэтому решила с воскресенья. Пожелайте мне удачи! Завтра вечером отпишусь как все прошло
+2
|
Комментарии (5)
Наконец-то определилась с диетой, выбрала Минус 60, и даже книжку хочу купить. Кто пробывал эту диету, расскажите плз впечатления и результаты!
+3
|
Комментарии (5)
Как и предполагалось на Дне рождении-объелась, впоминать жутко: и бутерброды и салаты с майонезом, и картошечка со свининкой-жуть! На весы принципиально не становилась, надо за сегодня все съеденое вчера "сжечь", а завтра уже посмотрю на весы. Хотя утро уже началось не очень здоровое, главное остановиться, а не то все что скинула наберу.Завтра хочу начать питаться по системе группы крови, посмотрим, что из этого получится.
+5
|
Комментарии (2)
Расчёт калорийности дневного рациона
по формуле Маффина-Джеора по формуле Кетч-МакАрдл Ваш основной обмен (ккал/день) 1266 1229 Ежедневная потребность в калориях (ккал/день) 1740 1689 Metabolic rate calculator Зная свой базовый уровень метаболизма (БУМ), Вы можете грамотно рассчитать свой рацион, чтобы поддерживать вес на одном уровне... Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
Я почти целую неделю голодала, была три раза на тренировке, два раза ходила в баню. Вчера так вообще съела за весь день 5 огурцов и три куска хлеба, и что??? Я встаю с утра на весы на там те же дурацкие 52.2 нет, ну где справедливость???Вообще не знаю что делать, боюсь начинать есть нормально, вдруг снова все наберу?! Вообщем грустно и одно сплошное разочарование, да еще и погода жесть какая-то
+8
|
Комментарии (12)
Завтра буду худеть по методу Ксении Бородиной, короче огурцы, огурцы и хлебцыВ субботу на ДР пойду, как там не сорваться пока не знаю Или хотя бы как посчитать съеденные ккал, с весами что ли ходить?
+2
|
Комментарии (11)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
10 часов назад