Дневник пользователя КошкоНаглое

КошкоНаглое
Рейтинг: 1475
Последний визит: сегодня в 12:58

Рубрика "похудение" / Все записи

	Зимняя диета	27 января 2011 года
	КошкоНаглое

Существует вариант зимней диеты, рассчитан он на большую потерю веса за 12 дней (до 15 кг.) Это способ похудения, включающий в себя 4 монодиеты:
1,2 и 3 день - весь день нужно употреблять кефир
4,5 и 6 день - весь день нужно употреблять вареную курицу без кожи
7,8 и 9 день - весь день нужно употреблять овощи
10, 11 и 12 день - красное сухое вино (350 гр. в день) + твердый сыр... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Интересно о похудении	25 января 2011 года
	КошкоНаглое

Только факты
У 45% худеющих и без того недостаток веса.
Вопреки расхожим представлениям полные и худые люди в целом питаются примерно одинаково.
Существует только 5% женщин, фигуры которых могут соответствовать журнальным образцам без ущерба для здоровья.
Женщины в 10 раз чаще, чем мужчины, недовольны своим телом. Это недовольство затрагивает 90% женщин; 89% хотели бы снизить вес; 80% уже посидели на диете к 18-летнему возрасту.
Природа против... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Запахи «отвлекают» прожорливость	22 января 2011 года
	КошкоНаглое

Недавно стало известно, что запахи некоторых продуктов являются прекрасным (частичным, ясное дело) заместителем части нашего рациона. Если мы просто затягивается запахом бананов или яблок, мы будем терять около двух килограммов в месяц. Данный факт был давно известен, и его подтвердили исследования диетологов. Именно аромат яблок и бананов способствует снижению выработки желудочного сока. Вследствие этого, есть хочется меньше, и меньше съедается... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Советы по выбору диет при ожирении.	20 января 2011 года
	КошкоНаглое

Ожирение свидетельствует о нарушении обмена веществ в организме, когда количество поступающей с пищей энергии превышает необходимый уровень. При этом на молекулярном уровне наблюдается избыточное превращение углеводов в жиры. Страдающий ожирением становится тучным, а это в свою очередь приводит к нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы, быстрой утомляемости и появлению одышки.
Основную роль при лечении ожирения отводят правильному регулярному питанию... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Вечернее переедание	19 января 2011 года
	КошкоНаглое

В похудении много парадоксов, и один из них заключается в том, что для того, чтобы похудеть, иногда надо есть, даже если есть не хочется.
Обычно это касается утренних часов, т. е. завтрака, который многие полные люди пропускают.
Часто можно увидеть такую картину.
Полный человек, не поев с утра, полдня ходит с пустым желудком и втайне радуется: "Вот как я правильно делаю! Я совершенно без усилий не ем, можно сказать, голодаю! И мне это приятно, и я, конечно, худею... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	Система питания диетолога Маргариты Королевой	10 января 2011 года
	КошкоНаглое

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
• Заведите дневник и записывайте то, что планируете съесть. А также все, что съели в течение дня
• Должно быть 4–5 приемов пищи в день!
• Способы приготовления блюд — варить, запекать, готовить на пару.
• Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально — хлебцы.
• Чай, кофе или свежевыжатый сок (к которому надо добавить 10–15% воды) можно пить только за 30 минут до или спустя 30 минут после основного приема пищи... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Определения нормальной калорийности суточного рациона	10 января 2011 года
	КошкоНаглое

Для женщин:
18-30 лет (0,0621 х масса тела (кг) + 2,0357) х 240 (ккал)
31-60 лет (0,0342 х масса тела (кг) + 3,5377) х 240 (ккал)
более 60 лет (0,0377 х масса тела (кг) + 2,7545) х 240 (ккал)
Для мужчин:
18-30 лет (0,0630 х масса тела (кг) + 2,8957) х 240 (ккал)
31-60 лет (0,0484 х масса тела (кг) + 3,6534) х 240 (ккал)
более 60 лет (0,0491 х масса тела (кг) + 2,4587) х 240 (ккал)... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Основные правила, которые нужно соблюдать неукоснительно, если вы хотите избавиться от лишнего веса.	10 января 2011 года
	КошкоНаглое

Основные правила, которые нужно соблюдать неукоснительно, если вы хотите избавиться от лишнего веса.
1. Чтобы не переедать, навсегда откажитесь от следующих милых сердцу привычек:
• есть от нечего делать, чтобы убить время;
• есть, чтобы успокоиться и поднять себе настроение;
• есть во время просмотра телепередач и фильмов;
• есть все, что лежит у вас на тарелке; т подъедать остатки с тарелок домашних;
• готовить к трапезе много блюд и пробовать каждое;... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Программа "Худеем за неделю"	9 января 2011 года
	КошкоНаглое

ПРИНЦИП
Программа экстренного снижения веса. Она подходит тем, кто длительно уже борется со своим весом и тем, кто набрал лишние килограммы за последние несколько месяцев. Эта программ подходит в том случае, если вы не болеете ни какими хроническим заболеваниями, если в данный момент не находитесь в периоде беременности или кормления ребенка грудью. Эта программ не должна выполнятся в критические дни, а также, если у вас острые распираторные заболевания.
Программ состоит из 3-х частей:
1... Читать далее»

+9 | Комментарии (5)

	Разгрузим организм после праздников	8 января 2011 года
	КошкоНаглое

Разгрузим организм после праздников
Перефразируя Пушкина, размышляющего о гении и злодействе, я скажу, что праздничные застолья и диеты несовместимы, но есть выход всегда. Первое, что приходит в голову – это разгрузочные дни. Все о них слышали и знаю, но почему-то забывают.
Разгрузочные дни помогают организму поддерживать стабильный вес или наоборот избавиться от лишних килограммов, все зависит от того, чем питаться в эти дни, а так же это зависит их частоты... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)