Дневник пользователя КошкоНаглое

КошкоНаглое
Рейтинг: 1475
Последний визит: позавчера в 12:58

Рубрика "диета" / Все записи

	3/90 углеводный день	18 января 2013 года
	КошкоНаглое

Сегодня у меня углеводный день.
З: 2 груши
О: паста тоскана из муки твердых сортов пшеницы плюс подливка: вода, лук, морковь, чеснок, петрушка, чеснок, карри.
У: 1/2 обеда
Вчера перепила воды на ночь, и с утра меня посетили отеки Взвешиваться не буду пока они не сойдут.

+4 | Комментарии (0)

	2/90	17 января 2013 года
	КошкоНаглое

Второй день диеты. Отвесик -400 грамм
З: два стакана сока манго
О: тушеная картошка
У: тушеная картошка
В течении дня 1,5-2 литра воды

+3 | Комментарии (12)

	Десятидневная диета	1 марта 2011 года
	КошкоНаглое

1 день: вареные яйца
2 день: отварная рыба
3 день: нежирный творог (можно с медом)
4 день: отварная курица
5 день: картофель в мундире (отварной)
6 день: отварная говядина или телятина
7 день: овощи (нельзя картошку и фрукты)
8 день: фрукты (нельзя бананы и виноград)
9 день: кефир
10 день: отвар шиповника
Есть можно сколько хочешь, но один продукт, который указан.
В дни диеты можно пить воду, чай (лучше зеленый). В продукты класть минимум соли (лучше вообще без нее)... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Диета для "страдавших" на фронте похудения. За три месяца минус 20 кг.	20 февраля 2011 года
	КошкоНаглое

Исключить: злаки, хлеб, соль, сахар, мясо и рыбу, картофель, бананы, масло.
Завтрак: стакан теплого чая с лимоном, можно пол-ложечки меда, салат из половины яблока и целого апельсина (ни чем не заправлять)
Обед: (важна последовательность приема пищи и неторопливость) теплый чай с лимоном, отварные овощи (я использовала замороженные смеси), 1 яйцо вкрутую, ложка салата из лука и морской капусты. Если есть желание можно еще выпить чаю, особенно полезно если чай зеленый.
Ужин: 100 гр... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Индийская диета	16 февраля 2011 года
	КошкоНаглое

Большая часть населения Индии придерживается вегетарианской диеты. Сегодня более миллиона европейцев по примеру индусов отказываются употреблять мясо.
Принципы индийской диеты:
Каждый день употребляйте следующие продукты:
- два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после).
- сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Диета Аниты Цой	28 января 2011 года
	КошкоНаглое

Диета Аниты Цой - уникальный и эффективный метод похудения, который разработала звезда российской эстрады. Анита придерживается строгого раздельного питания. Рыбу и мясо она употребляет с овощами, а не с макаронами и картофелем. Анита считает, что разгрузочных диет, которые периодически она применяет, вполне достаточно, однако, бывают случаи, когда лишние килограммы нужно убрать быстро и именно тогда на помощь приходит первый метод певицы- огуречная диета Аниты Цой.
Эта диета Аниты достаточно жесткая... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Диета «Ужин минус»	14 января 2011 года
	КошкоНаглое

Диета «Ужин минус»
Достаточно популярная диета, которая стала очень модной в европейских странах.
Эта диета достаточно сложна и имеет некоторые строгие правила, но все же она легко переносится.
Главное условие – исключить из своего рациона вечерний прием пищи.
Это даже не диета в прямом своем значении, а больше способ жизни.
Если придерживаться правил, то можно обеспечить своему организму здоровье и красоту.
Вот правила, по которым «следует жить»:
1) нельзя есть, что угодно... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Углеводный грамм-счетчик (если специально не оговорено, данные на 100 гр. продукта)	7 января 2011 года
	КошкоНаглое

Углеводный грамм-счетчик (если специально не оговорено, данные на 100 гр. продукта)

Молочные продукты
Продукт Углеводы гр. Продукт Углеводы гр.
Брынза 0 – 0,5 Сливки 10% 4
Сыр домашний 0 – 0,5 Сливки 35% 3,2
Сыр плавленый 0 – 0,5 Кефир 3.2% 4
Творог жирный 1,3 Простокваша 4,1
Творог нежирный 1,5 Ряженка 4,1
Сырки и твор. масса 28 Кумыс 5
Сметана 10% 4 Майонез 2-5
Сметана 30% 3 Масло топленое 0
Молоко сгущенное 60 Масло сливочное 1
Молоко топленое 5-6 Йогурт « Данон» 12
Молоко сухое 39 Мороженое слив. 24
Молоко 3.2% 4,7 Сыр "Виола" 7... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	ПРАВИЛА СТИМУЛИРУЮЩЕГО ЭТАПА ОПТИМАЛЬНОГО ПИТАНИЯ	6 января 2011 года
	КошкоНаглое

ПРАВИЛА СТИМУЛИРУЮЩЕГО ЭТАПА ОПТИМАЛЬНОГО ПИТАНИЯ

СТИМУЛИРУЮЩИЙ ЭТАП
Следует знать, что в течение этих 14 дней необходимо строго ограничивать количество углеводов в пище до 10 -20г.
Необходимо также принимать комплекс поливитаминов и минералов, постоянно контролировать количество углеводов в пище путем использования таблицы ’’Углеводный счетчик’’.
ПРАВИЛА СТИМУЛИРУЮЩЕГО ЭТАПА
1... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Оптимальное питание	6 января 2011 года
	КошкоНаглое

Питание состоит из 4-х этапов:
1. СТИМУЛИРУЮЩИЙ ЭТАП (количество углеводов 0-6-10г. иногда до 20г. в сутки) – 14 дней, этот этап запускает жиросжигающий обмен, чем меньше углеводов, тем мощнее это происходит. На этом этапе обязательно обильное питье (минимум 8-, но лучше 10- 12стаканов чистой воды) прием пищевых волокон и витаминов,
2. ЭТАП ПРОДОЛЖЕНИЯ СБРАСЫВАНИЯ ВЕСА – каждую неделю можно постепенно увеличивать ежедневный рацион углеводов на 5 г, т. е. третья неделя уже 15 г... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)