Дневник пользователя КошкоНаглое

КошкоНаглое
Рейтинг: 1475
Последний визит: 28 марта в 12:58

Рубрика "диета" / Все записи

	Как начать худеть, или базовые шаги по снижению веса	4 января 2011 года
	КошкоНаглое

Как начать худеть, или базовые шаги по снижению веса

I. ОЦЕНИТЕ СВОЙ ВЕС
Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ = вес (кг) / рост² (м)
Так, например, если ваш вес равен 96 кг, а рост – 160 см (1,6м), то ваш ИМТ = 96 / (1,6 х 1,6) = 37,5.
Теперь ваша очередь! Проверьте, нормальный ли у вас вес, рассчитав свой ИМТ при помощи специального счетчика.
Обсудите с врачом, на сколько кг необходимо снизить массу тела, и к какому значению ИМТ следует стремиться.
Обратите внимание... Читать далее»

+30 | Комментарии (16)

	Как не набрать вес зимой	3 января 2011 года
	КошкоНаглое

Почему именно осенью и зимой в нас просыпается зверский аппетит? Так и тянет съесть кусочек побольше и пожирнее. Глядишь, а к весне масса тела чуть-чуть увеличилась. И уничтожить именно эти «соцнакопления» вам будет непросто.
Однако любая радикальная диета в зимнее время бессмысленна (т. к. сброшенные граммы быстро возвращаются, превращаясь в килограммы) и вредна (потому что подрывает иммунитет). Ваше домашнее задание на зиму проще – не набрать вес зимой.
Как не набрать вес зимой... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	После 6 не есть	3 января 2011 года
	КошкоНаглое

Мнение о том, что не стоит принимать пищу после шести часов является уже глубоко укоренившимся. Правда, это “правило” не каждому удаётся соблюдать.
На самом деле, желательно в последний раз на день есть за 3 или 3.5 часов до отхода ко сну. Если вы, к примеру, знаете, что ляжете спать в 11 часов, то не стоит следовать установке - «после 6 не есть». В этом случае более целесообразно слегка поесть вечером в 8 часов.
При последнем приёме пищи нежелательно употребление высокобелковой пищи (мяса, рыбы)... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Жиросжигающий супчик	30 декабря 2010 года
	КошкоНаглое

Ингредиенты:
* 5 литров воды
* 6 средних луковиц
* 4 помидора
* небольшой кочан капусты
* 2 зеленых перца
* пучок сельдерея с 1 стебельком
* пучок петрушки
Подготовить все продукты: лук очистить, перец разрезать пополам, удалить семена
В кастрюлю налить воду.
Сельдерей измельчить. Капусту нашинковать. Репчатый лук мелко нарезать. Перец нарезать. Выложить все овощи в кастрюлю, кипятить на большом огне 10 минут. Выложить измельченную зелень петрушки... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	Как правильно питаться, тратя минимум времени?	29 декабря 2010 года
	КошкоНаглое

Как правильно питаться, тратя минимум времени?
Недавно я услышала весьма странное утверждение, что когда ты очень занят, у тебя много работы и т. п., просто невозможно правильно питаться. По-моему, это немного не соответствует действительности. Самое интересное, что приготовление полезной пищи у меня всегда занимает гораздо меньше времени, чем те же жарености и пирожочки. А я из тех людей, которые не любят долго возиться на кухне, даже когда я безвылазно сижу дома... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Что есть? Оптимальное питание (перевод)	27 декабря 2010 года
	КошкоНаглое

Что я должен съесть?
У Питание оптимальной модели множество строгих наборов правил, что должно быть съедено в целях получения максимальной выгоды, здоровья и в противном случае, этого диетического модели. Несоблюдение этих правил влечет вред, чем возможный выигрыш пользы для здоровья или даже ухудшение состояния здоровья, в зависимости от того, сколько одна отклоняется от главной соотношение питательных веществ и / или предписанные виды продуктов питания... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	Похудеть на 5 кг за 3 дня Диеты и правильное питание. Это лучший способ сбросить килограммы.	23 декабря 2010 года
	КошкоНаглое

Как быстро похудеть
НО! только если у вас все более-менее в порядке с желудком.
Итак, сама диета очень проста.
Утро:
стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст. л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
Через 10-15 минут - чай или кофе.
Обед
- вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.
И самое приятное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т. п. радости... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Всем, кто любит пиво!!! Пивная диета!	23 декабря 2010 года
	КошкоНаглое

Всем, кто любит пиво!!!
Наконец испанские ученые нашли очередной ингредиент эликсира молодости, здоровья. и красоты. Он, входит в состав пива.
Целебными и антиоксидантными, свойствами обладает хмель – основная составляющая пива.
Он снижает уровень холестерина в крови, а, следовательно, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, хмель положительно влияет на метаболизм клеток и содействует сокращению возрастных патологий, тем самым, задерживая старение организма... Читать далее»

+2 | Комментарии (4)

	Об Оптимальном питании (перевод с англоязычного сайта)	17 декабря 2010 года
	КошкоНаглое

Оптимальное питание не является формой лечения.
Это правильное питание шаблон поставка всех необходимых питательных элементов, необходимых для тела для поддержания здорового образа жизни. Больные люди, которые принимают этот тип питания быстро вернуться к здоровью, независимо от типа заболевания, так как диета не лечения конкретного заболевания, равно как и таблетки или специального лечения... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Квасьневский против Аткинс	15 декабря 2010 года
	КошкоНаглое

Квасьневский против Аткинса
Очень распространенное заблуждение происходит, когда люди не читают внимательно и не понимают принципы оптимального питания, но только слышали, что это "высокое содержание жиров."
Ну да, но:
- Что такое "с высоким содержанием жира" диета? Некоторые скажут: когда 30% суточной энергии происходит от жиров, другие говорят: 50%, 80%, 90% и т. д... Итак, что же это такое?
- Вы знаете, что было соотношение между белками, жирами и углеводами... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)