 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня выходной, сорвалась еще вчера, поэтому утром не взвешивалась. Завтра взвешусь, что бы стимул окреп и снова в бой! Сорвалась, потому что не было ничего приготовленно, запланировано. Очень помогает Лера, указывает на мои ошибки. Спасибо тебе Лерочка! Почитала дневник Леры, очень понравилось ее меню, буду применять!
+2
|
Комментарии (2)
Сегодня отвес 500, но с 3го раза на весах высветился, когда я выдохнула Стараюсь есть и пить в разное время, не переедать чтоб не растягивать желудок, кушать через 3 часа.
Завтрак 09:00 кофе 3в1, бутер с рыбой, 1 круасан с джемом жую медленно, круасан уже доедала, а раньше могла и за вторым потянуться 12:00 банан Обед 15:00 пол куриной грудки полпомидора Ужин 18:00 сыр, йогурт, яблоко
+4
|
Комментарии (2)
Я тут для себя расписала, может кому пригодится!
И так: Что-то одно и не больше 300гр (кружка) Завтрак 1) Кукурузные хлопья с молоком 2) Овсяная каша 3) Яйца (в любых проявлениях)+фрукты 4) Вкуснятина 2й завтрак 1) Молочка (молоко, йогурты, творожки) 2) Фрукты (свежие, печеные) Обед 1) Мясо (постное во всех проявлениях)+ овощи(свежие, тушеные кроме картофеля) 2) Суп на бульоне крупяной + ржаные крипсы Полдник 1) Молочка (молоко, йогурты, творожки)... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
Сегодня система немного нарушена:
на завтрак 2 яйца бутер с рыбой кофе 3в1 перекус-банан обед был поздно почти как полдник-тушеная капуста на ужин йогурт большой 2,5% Чувструю что живот стал меньше. Интересно какой завтра будет отвес? Наветно не будет. Сегодня применяла принципы для уменьшения желудка: -Кушаю медленно, тщательно пережевывая (от малого количества наедаюсь) -Пью спустя 30 мин после еды (на завтрак сделала исключение)
+4
|
Комментарии (5)
Привет всем! Меня зовут Света, мне 27 лет.Всегда была пышкой около 70 кг, после родов сильно поправилась до 82, теперь стремлюсь к идеалу 55. Сейчас я вешу 72 кг, диеты воздержание в еде и спорт делают свое дело, хочу найти в вашем лице поддержку, с удовольствием дружить и таять на глазах Для начала: -Система минус 60 -Бодифлекс -НМС(ножки мирового стандарта-фитнес) -Ежедневные прогулки по 4 км -И конечно же постоянная борьба с силой воли!
+12
|
Комментарии (2)
|
||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад