Дневник пользователя Кот_северный

Завтрак: бутерброд, кофе с молоком +1.5ч.л.сахара, 25г шоколада.
Обед: гречневая каша с крол.мясом, помидоры черри. Чёрный чай.
Ужин: отварная грудка, зелёный чай.

Очень спокойно прошло привыкание к новому образу питания. Никогда ещё так легко я ему не следовала. Не есть после шести было нетрудно, потому что ужины были сытными для меня. Я особо ни разу не задумывалась о том, что есть хочу ближе ко сну да и утром приходила за стол в умеренном аппетите, а не зверском.
Завтраки показали мне то, что я не могу съесть всего, что хотела, потому что я взяла за правило есть в начале геркулесовую кашу. Всего блюдце. И потом уже особо даже желанный шоколад не лез привычным Читать далее»

Завершаю неделю первую
Завтрак: каша геркулесовая на воде, 40г шоколада, зелёный чай.
Обед: в планах, макароны тв.сорта с тертым сыром, помидор. Чай.
Ужин: отварная грудка куриная. Зеленый чай.

Наверное, ни для кого из худеющих утро не бывает настолько приятным, как для последователей системы минус 60 знающие знают.
Завтрак: геркулесовая каша на воде, бутерброд (хлеб-сыр), овсяная печенька, 2квадратика шоколада 72%.
Обед: рис с мясом кролика, помидорка. Йач чаЙ.
Ужин: рыбка на пару. Зелёный чай.

Завтрак: бутерброд, блюдце герк.каши на воде, овс.печенье 1шт., 20г шоколада 72%.
Обед: планирую овощн.суп, кусочек тв.сыра, чай чёрный.
Ужин: творог обезж., Активиа кефирная 0%.
В целом, я для себя давно и сейчас сделала вывод - мне легче с белковыми ужинами. Просто сегодня поем так, а дальше буду больше к белкам склоняться.

Завтрак, ~9.00: каша геркулесовая на воде. Пара кус.твёрдого сыра, помидорка. Кофе с молоком+1,5ч.л.сахара.
Обед, ~14.00: суп овощной, кус.тёмного хлеба. Чёрный чай.
Ужин: кус.рыбы на пару приготовленный. Зелёный чай.

Сегодня завтрак я чуть не проспала, поэтому ела бегом и что попалось. А попалось на завтрак мне: печеньки, г25 шоколада, сыр, помидор, чай. Две чашки ..как чайка проглотила (да, нехорошо) и помчалась по делам.
Обед, ~15.30: рис с помидорами и печенкой куриной. Чай чёрный.
На ужин в планах: салат овощной и кефирная активия 0%.

Завтрак,~8.00: два бутерброда, 25г шоколада, кофе с молоком+2ч.л.сахара.
Обед,~14.30: гречка с помидором свежим и мясом кролика(запеч.), стакан воды.
Ужин: прислушалась ко вчерашним комментариям, решила взять сегодня что-то кисломолочное.
Активия Кефирная 0%. +апельсин, мандарин.
*Хотела на завтрашнее утро запастись геркулесом. Люблю его. Но забыла купить. Куплю послезавтра. С бутеров буду слезать, так как это не типичный для меня выбор.

Завтрак, ~7.00: пол шоколадки, 3 бутера, чашка чёрного чая.
Обед, ~14.00: рисовая каша с тушеной куриной печенью, кусочек чёрного хлеба (в обед для начала не отменяю, со временем уберу). Кофе с молоком+2ч.л.сахара.
Ужин будет таким: фруктовый салат (яблоко, мандарин, груша), чашка мятного чая.
Несложно догадаться, #система-60. Начальный этап, поэтому присутствует хлеб за обедом и сахар в кофе.