 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Спорт - велосипед 4 км, планка 1,5 мин 2 раза.
Еда - творог с бананом и корицей, 2 батончика мюсли, сыр, молоко, грибной супчик, курица отварная. Кстати, сегодня с обеда и до завтрашнего вечера (по Сиднейскому времени) Экадаши - отказ от зернобобовых.
+3
|
Комментарии (0)
Тренировка 25 с Кристиной. Получилось только 5 подходов.
Планка 1,5 мин Велосипед 4 км Прогулка 5,5 км Еда - рикотта с бананом и корицей, 1 батончик мюсли, грибной супчик, горсть пеканов.
+2
|
Комментарии (0)
Сегодня купила блендер. Решила сразу опробовать. Давно мужу обещала грибной супчик. Сделала по этому рецепту. Получилось супер! Всем рекомендую!
Ингреденты: Картофель – 3 шт. Шампиньоны – 300-400 гр. Лук – 1 шт. Сливки 20% - 100 мл. Соль, перец, Сливочное масло – 1 ст. ложка Чеснок – 2 зубчика Укроп 1. Картофель почистить и порезать на 4 части. 2. Грибы шампиньоны порезать пополам. 3. Воду наливаем в кастрюлю и ставим на огонь. Добавляем картофель и грибы. Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
План 31 октября выстоять 5 минут ;-)
+3
|
Комментарии (0)
Привет!
У меня сегодня праздник живота! Видимо после стресса! Спорт - 1,5 мин планка 2 раза, велосипед 4 км. Еда - початок кукурузы, яблоко, маффин с маслом, 1 батончик мюсли, немного винограда, 2ст л овсянки с корицей, немного сыра и 1 раз откусила от кусочка вареной курицы, шоколад. Несмотря на недавние события всвязи с удалением зуба ела шоколад, да, на другой половие рта. И обязательно после каждой еды полоскала рот! Обжорка я! Организм потребовал много еды. Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
Целый день сижу дома. Отхожу от вчерашнего удаления зуба.
Из спорта только планка 2раза по 1,5 минуте. Давления повышать нельзя, поэтому несколько дней релакса. Ну завтра ещё точно. Еда - суп-пюре из моркови, картофеля и лука, паштет, йогурт, овсянка с бананом.
+3
|
Комментарии (6)
Утро - приветствие солнцу, разминка, тренировка 22 с Кристиной.
Результаты 16-минутной тренировки (каждое упражнение по 1 минуте, 4 подхода): 1) ланчи: 64-63-65-62 2) 6 подъемов в горизонтальном упоре с отжиманием: 7-6-6-6 3) прыжок из глубокого приседа с фрон-киком: 18-18-18-18 4) удерживание ног на 45 градусов: 1-1-1-1 Делала как могла, особенно сложно было последнее, да и во 2-ом отжималась с колен. Но на 4 подходе уже захорошело, тошнота подступила... Пришлось подышать у окна. Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
В течение лунного цикла каждый человек может настраивать организм на наиболее выгодное и эффективное взаимодействие с космической энергией. Как? С помощью приема той или иной пищи!
Энергии каждого лунного дня уникальны, они особенным образом влияют на органы тела. Знание этих закономерностей позволяет человеку правильно выбирать пищу для рациона, так чтобы она не только давала энергию для жизнедеятельности, но и выступала как лекарство. Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Спорт - зарядка 15 минут, планка 1 мин. Велосипед 4 км. Прогулка 2 км.
Еда - банана, киви, кукуруза початок, 3 кусочка колбасы, шоколадка целая!!! (уж очень захотелось, оказалась очень вкуснющей!) полтарелочки супа с креветками и овощами.
+1
|
Комментарии (0)
Утро - зарядка 15 минут и планка 1 мин
Вечер - прогулка с мужем 4 км и планка 1 мин Питание - рол с рисом, авокадо и лососем, 2 банана, персик, сельдерей, перец, креветки, молоко со специями и медом на ночь. В течении дня 1,5 л воды. Вес 52,6 кг. Вес с утра после туалета всегда меньше. В течении дня меняется + 1-2 кг.
+5
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Худая корова - еще не газель.
7 дней назад