 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
1. ВодаВода главнее, чем еда. Эта фраза должна стать для вас основной аксиомой. Что бы ни случилось, вы должны выпивать достаточное количество жидкости в день. «Достаточное количество» – значит 30 мл на каждый килограмм вашего веса. То есть, если вы весите 80 килограмм, то в день вы должны потреблять 2,4 л ЖИДКОСТИ (и не менее 2 л) в день. Что такое жидкость? Вы должны усвоить, что сок, кефир, молоко – это ЕДА, Значит ли это, что вы должны считать их за жидкость? Да... Читать далее»
+9
|
Комментарии (0)
Всем привет!
Сегодня уже третий день на кокосовой диете! С утра несколько ложек вареного риса без приправ! Минут через 10 выпиваю молодой кокос и объедаю то, что внутри - белую мякоть! В обед стакан зеленого чая и творог 150 гр с йогуртом! Вечером после йоги выпиваю кокосовую воду! За два дня хороший отвес 2кг! Более правильная диета идет без йогурта и на кокосовом молоке! Можно в интернете поискать! Но я ее немного видоизменила! Продолжается она 4 дня! Ответ обещают 3-6 кг... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Сегодня ночью очень сильно болели все мышцы тела! Сильная нагрузка сказалась! Больше два дня подряд бегать и заниматься йогой не буду! Отдыхать надо!
0
|
Комментарии (0)
Утро как- то не задалось! Встать на пробежку не получилось! Днем были и чокопайки и бутеры! Зато вечером 5 км и хот- йога! Nice! И, конечно же, кокосик!
0
|
Комментарии (0)
Сегодня получилось очень интересно на занятиях йогой! Где- то на середине занятия на улице прогремели фейерверки, и резко выключился свет! Организовали фонарики и свечи! и так до окончания! Всем понравилось!
+1
|
Комментарии (1)
Вчера была суббота, а по субботам обязательно делаем гриль! Делали мясо и креветки! И, конечно же, играли в "Манчкин Ктулху" а еще было мохито hand made
0
|
Комментарии (2)
Немного поплавала, поиграла пару партий в пляжный волейбол и успешно отзанималась йогой! считаю неплохо! еще бы размер порции уменьшить, и было бы вообще сказочно! А кокосовая водичка оказывается отлично уталяет жажду после йоги!
... И еще надо больше ходить, просто ходить! ...
+1
|
Комментарии (3)
Начала вчера курс хот- йоги (бикрам- йоги). Сегодня с утра уже чувствуется эффект - все мышцы немножечко болят! Вечером продолжение
+2
|
Комментарии (4)
За последние 2 года наела 5 кг! Хотя может они и нужные эти 5 кг т к без них я выглядела очень худой, но всё- таки 2-3 кг не мешало бы убрать! Подтянуть мышцы! Но ведь мышцы тяжелее, чем жир... Так что непонятно получится ли довести себя до веса в 50кг. Не охота опять выглядеть худышкой! Цель- то поставила, а вот сегодня задумалась! Короче запутала себя в конец Буду заниматься спортом по плану, а там посмотрим
+1
|
Комментарии (4)
Доброе утро! Пробежка в три километра прошла удачно!
+3
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
15 часов назад