Дневник пользователя kotina

kotina
Рейтинг: 928
Последний визит: 6 октября 2019 года

	4/07/2015	4 июля 2015 года
	kotina

Питание - гренки со сметаной и медом, тирамису, яйцо+авокадо+фета, листья салата, грибы жареные с брокколи и перцем, рис с курицей.
Спорт - youtube.com/watch?v=Bd6_8maiRIw, youtube.com/watch?v=6zseFMc42m8.

+1 | Комментарии (0)

	3/07/2015	3 июля 2015 года
	kotina

Пятница!
Питание - овсянка с сухофруктами на молоке, кешью, баранина вареная, тирамису, печенье в шоколаде, грибы жареные с яйцом и брокколи, энергетический батончик, черешня. Как говорится, что попало то и ела... никакого плана...
Спорт - youtube.com/watch?v=-HJcmTCKGqY.
Смотрю передачу про соль и сахар. И понимаю, что уменьшать количества этих ингридиентов в рационе надо.

+3 | Комментарии (1)

	2/07/2015	2 июля 2015 года
	kotina

Привет!
С питанем не очень сегодня - овсяная каша на молоке, салат из овощей с майонезом и яйцом пару ложек, сыр, мандаринка, груша, торт тирамису кусок небольшой, печенье в шоколаде, роллы с крабовыми палочками, помидор, орешки кешью, черешня замороженая штук 10.
Ем когда сильно устаю или от скуки или от того, что есть вкусняшка в холодильнике. Вывод - меньше уставать, но постоянно быть занятой, т е интересы нужны новые и плюс не покупать вкусняшек )))... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	1/07/2015 Среда	1 июля 2015 года
	kotina

Наконец то день без вредной еды.
Питание - яйцо 2 шт, помидор 2 шт, фасоль из банки, брокколи в кляре, рисовая каша на молоке, чайная ложка семян чиа.
Спорт - Тренировка для начинающих с Кристиной, приседания 50 раз.
Сделала массаж с банками на ноги.
И пила много воды.
ддааа...занималась перед зеркалом. Толстопопик-жиротрясик...
Надо от всего этого избавляться. 5 кг жиииира!!! Завтра как раз полнолуние и потом луна убывает. Вот пусть и жир вместе с луной тает )))

+2 | Комментарии (3)

	планы..планы..планы	29 июня 2015 года
	kotina

Постоянно сюда захожу. Читаю. А писать совсем перестала.
Как и стройнеть тоже.
Поэтому начну вести записи и приходить в форму
В планах с 1-го июля минимизировать жирное, сладкое, мучное, жареное, химическое.
EAT CLEAN BE WELL.
Уж очень мне эта фраза понравилась. Чем проще еду кушаем, тем легче из нее организму энергию получить. А если добавить спорт, то получится красиво, качественно и безболезненно... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	8 апреля	8 апреля 2015 года
	kotina

Опять шоколада ем как не в себя...
Углеводная зависимость! Тотальная!!!
Вот не могу начучиться кушать правильно..никак..знаю как надо, но не делаю.
И йогой уже неделю не занималась. Вообще расслабилась. Тааак беру себя в руки!
Есть такая идея - сделать фотосет в стиле ню! А для этого надо выглядеть соответствующе! Мотивация )))
Возобновляю тренировки с Кристиной!

+6 | Комментарии (5)

	16.02.2015	17 февраля 2015 года
	kotina

С утра зарядка
Ну а вечером тортик в честь дня рождения у друзей
А еще масленичная неделя началась!! В планах жарить вкусные блинчики!
Отлично вчера вечер провели - и домашний тортик, и поиграли в настольную игру "7 чудес света", а потом по ночному городу до дома на велах 8 км катили!!

+2 | Комментарии (0)

	15.02.2015	15 февраля 2015 года
	kotina

Сегодня на занятиях по йоге мой коврик около зеркала был. Смотрела на себя и офигевала...вот это жиробасик!!! У меня дома зеркало обманывает! Столько жирка по всему телу..как нибудь согнешься - складки, что то висит... Ну и зрелище! На других это все по другому смотрится.
По самой йоге есть прогресс есть. Хороший. Тело стало более гибким. В асаны вставать проще намного. Что раньше делала с трудом, то сейчас уже легче. Месяц как занимаюсь! ))) Растяжка бОльше стала... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	14.02.2015	14 февраля 2015 года
	kotina

Всех с Днем Святого Валентина!!!
С утра сделала зарядку, 10 минут массажа банками и съездила на йогу!
А вечером в честь праздника лопала торт. Пора с тортиками завязывать...но в феврале не получится - столько дней рождений впереди!
Налягу на физкультуру!

+4 | Комментарии (0)