Дневник пользователя kotina

kotina
Рейтинг: 928
Последний визит: 6 октября 2019 года

	Занятия спортом и прыщики на лице	12 февраля 2015 года
	kotina

Заметила закономерность. Появляется сыпь угревая на моей предрасположенной к этому коже как только активнее занимаюсь спортом. Правда за диетой не слежу, а надо бы.
Залезла в интернет...и правда, у многих такая проблема возникает и объясняется в первую очередь гормонами. Так же причинами могут быть неправильная гигиена, некорректное питание, а кто йогой начал заниматься (как я) - выходят токсины через кожу.
Со всех сторон по-немножку.
Буду исправляться. Питание, гигиена... Читать далее»

+1 | Комментарии (8)

	9.02.15	10 февраля 2015 года
	kotina

Ходила на йогу
и кушала много

+1 | Комментарии (0)

	5/02/2015	6 февраля 2015 года
	kotina

Накатала на веле 12 км и вечером на йогу сходила

+2 | Комментарии (0)

	4/02/2015	4 февраля 2015 года
	kotina

Спорт-
Сделала тренировку для начинающих 1 с Кристиной с утреца. Вспотела, но как то даже сильно не устала. Может не выкладывалась на полную, поэтому.
Питание-
йогурт со злаками
хлебец зерновой
гречка
кокосовая вода
шоколадный мусс

+1 | Комментарии (0)

	3/02/2015 Про Дни до и после ДР	3 февраля 2015 года
	kotina

Привет!
Первая запись в этом году!
Планы на предстоящий месяц - оздаравливаться и радоваться жизни!
Уже три недели как я хожу на йогу - 3-4 раза в неделю. Очень нравится, забываешь обо всем вокруг, только душа и тело. Мышцы хорошо отзываются, только вот с питанием проблемы конкретные. Опять кушаю всё и много. Особенно сахара... Экзема даже уходить не хочет. Обычно за неделю все высыпания проходят, а тут...запустила короче, сама виновата. Диету надо соблюдать. Вот с сегодня и начну... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	а вот и декабрь	4 декабря 2014 года
	kotina

Незаметно пролетел 2014..скоро уже 2015..а мечта постройнеть до 50 кг так и теплится..
Но я сегодня молодец - сделала тренировочку для начинающих 2 от Кристины. Пропотела за 15 минут конкретно! Еще постоянно стала пить рыбное масло в капсулах. Эффект очень нравится - сил прибавляет в течении дня. Только вот учеба закончилась - сегодня первый день, когда никуда бежать не надо, и силы тратить не куда стало. Теперь надо работу искать. Вот только дилемма...сейчас ищем новое место жительства... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	5.08.2014	5 августа 2014 года
	kotina

Потерялася я вконец )))
Две учебы с утра до вечера 4 дня в неделю, 2 работы с утра до вечера 2 дня в неделю. Остаетс одно воскресенье на отдых...и то приходится доучивать, доделывать, дочитывать, что не успела.
Купила рыбий жир. Начну пить. Витамины принимаю каждый день.
С учебой стала нереально много углеводов поглощать. Надо завязывать с ними. Кушать только до обеда.
Из спорта только велосипед ежедневно вместо автобуса, и планка, когда вспоминаю, 3 минутки выстоять могу.
С водой опять Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Что со мной было? Состояние пред женскими днями.	1 июля 2014 года
	kotina

Девочки, сразу говорю, что описываю все как случилось, неприятные вещи. Не преукрашиваю.
Сегодня у меня перед женскими днями случилось очень неприятное - с утра проснулась от того, что жутко захотелось в туалет по-маленькому. Сходила, а потом наступила резко жуткая слабость во всем организме, тошнота, головокружение, шум в ушах, даже звон какой то, жуткая тянуще-режущие боли внизу живота (как при месячных, только раз в 20ть сильнее), губы и ногти посинели, а кожа стала бледной.
Била сильная дрожь. Читать далее»

+7 | Комментарии (16)

	10.06.2014 Вторник	10 июня 2014 года
	kotina

Ура! Коронку на имплант поставила! Теперь все зубы на месте!
Спорт -
шагомер - 9 км
велик -
Еда -
папайа, грейпфрут, кешью, овсянка на молоке с малиной, кокосовая вода
вечером допишу

+1 | Комментарии (0)

	6/06/2014 Friday	7 июня 2014 года
	kotina

Весь день на работе.
Спорт -
велосипед - 8км
планка - 1 мин
шагомер - 8.35 км
Еда -
смузи ( сельдерей, черника, нектарин, киви).2 персика, 2 нектарина, 2 помидора, 1 авокадо, арбуза много, 4 клубники. (3-ий день а/ц диеты)

+1 | Комментарии (0)