Дневник пользователя kotina

kotina
Рейтинг: 928
Последний визит: 6 октября 2019 года

	7/06/2014 Saturday	7 июня 2014 года
	kotina

Опять весь день трудилась.
Спорт -
велосипед - 8 км
шагомер - 7.5 км
планка - 2 раза по минуте
Еда -
гречка, брокколи, тыква, морковь, фасоль (все вареное). Авокадо. Черника. (4-ый день а/ц диеты - вареный! держусь! )

+1 | Комментарии (0)

	5/06/2014 Thursday	5 июня 2014 года
	kotina

Спорт -
велосипед - 8 км
шагомер - 8 км
зумба - 1 час
йога - 1 час
планка - 1 мин
Еда -
2 апельсина, целая папайа, половинка авокадо, клубника 8 штук, 3 персика, нектарин, кокосовая вода, финики большие 5 шт (2-ой день а/ц диеты! Держусь!)

+2 | Комментарии (0)

	4/06/2014 Wednesday	4 июня 2014 года
	kotina

Весь день на учебе.
Спорт -
велик - 5 км
шагомер - 6 км
Еда-
банан, 3 персика, яблоко, авокадо, апельсин, редиска, целая папайа папайи (1-ый день а/ц диеты , попробую, вдруг все 10 дней смогу продержаться)

+1 | Комментарии (0)

	Антицеллюлитная диета на 10 дней	3 июня 2014 года
	kotina

Антицеллюлитная диета с сайта едимкаточкару
Помочь вам избавиться от "апельсиновой корки" на ногах и ягодицах может антицеллюлитная диета. Почему диета? Потому что целлюлит часто является проблемой именно полных женщин, хотя и у худых данная проблема тоже может быть.
Антицеллюлитная диета в домашних условиях подразумевает собой сбалансированное питание по количеству жиров, белкой и углеводов, а также витаминов и минералов.
Блюда запрещенные при диете против целлюлита из-за своей способности Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	2/06/2014 Monday	3 июня 2014 года
	kotina

Спорт -
бодифлекс - 15 минут (пробовала первый раз)
планка - 1 мин + 1 мин
зумба - 45 минут
велик - 11 км
шагомер - 12 км
Еда -
Смузи- яблоко, сельдерей, ананас. Яйцо 2. Йогурт. Половинка авокадо. Сыр. Виноград. Апельсинка. Тыква вареная. Чай зеленый. Пирожок с фаршем. Арахис.

+2 | Комментарии (0)

	Диета для Рыб. Что звезды рекомендуют кушать Рыбам	1 июня 2014 года
	kotina

взято с сайта алегриточкару, чтоб не потерять
Повысить энергетику организма и обеспечить основу здоровья Рыбы могут, соблюдая правильную диету, основой которой должны быть мясные и морские продукты, овощи и фрукты.
Рыбы должны научиться подавлять свои желания вкусно и много поесть. Переедание — одна из угроз его здоровью. Рыбам не следует употреблять жирную и сладкую пищу, алкоголь. Рыбам подходит лучше тепловая обработка продуктов — тушение.
Рыбам следует есть много рыбы. РЫБА подходит морская Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	1/06/2014	1 июня 2014 года
	kotina

Ленивое воскресенье...
Только на велике за продуктами в магазин выезжали. И в планке 1 минутку стояла.

+1 | Комментарии (0)

	31.05.2014	31 мая 2014 года
	kotina

А у нас завтра первый день ЗИМЫ!
В честь праздника взяла зубной набор - зубный щетки, пасту и нить на 100м! Будет завтра день защиты зубов! Вместо дня защиты детей! В магазине акция была, за полцены ))) а у нас как раз все это заканчивается дома. Удачно!
Вчера-сегодня - на работе. Кушала что попало. Конечно, в основном углеводы... как же организовать питание - то правильно... Хорошо, великом вместо автобуса пользуюсь. Типо успокаиваю себя. Мдя.
Как то надо решить для себя, что я хочу Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	27.05.2014 Tuesday	27 мая 2014 года
	kotina

Отличный денек!
С утра ездила к стоматологу делать слепок для коронки на имплант. Потом пошла по магазинам пошататься. Была без завтрака поэтому сначала умяла 1 батончик низкоуглеводный, потом яблоко и перед самым домом не удержалась еще 1 батончик кокосовый в шоколаде.
На обед была половинка курогрудки 2 помидорчика, листья салата, арахис Десерт - авокадно-шоколадный самодельный мусс.
После обеда заснула аж на час.
А вечером суперски попрыгала на зумбе и хорошенечко потянулась на йоге. Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Ленивый понедельник	26 мая 2014 года
	kotina

Вообще леняшка сегодня весь день.
Из полезного только стирка и уборка в ванной и на кухне. Спорта не было вообще.
Кушала, что хотела, а это хлеб с авокадо, шоколадно-авокадный мусс, рис с овощами, арахис и пирог с мясом.
Почитала про Бодифлекс. Думаю попробовать. А еще фильм посмотрела интересный "Ученик Авиценны" (THE PHYSICIAN). Советую!
Подписалась на канал на ютюбе TGYM Танюшка хорошо рассказывает про спорт, питание, тренировки.
С утра пришла моя посылочка с iherb Заказывала Читать далее»

+1 | Комментарии (2)