Дневник пользователя kotina

kotina
Рейтинг: 928
Последний визит: 6 октября 2019 года

	Снова я на горизонте	14 апреля 2014 года
	kotina

Всем привет!
Опять не могу организоваться. Лень моя меня постоянно берет верх.
Вчера смотрела он-лайн вебинар как заниматься английским самостоятельно дома. Очень просто было объяснено, что все начинается с вопроса зачем, затем строится план, а далее необходимо соблюдать его. Казалось бы просто...но нет! Лень сильнее!
1. Зачем мне надо похудеть до 50 кг.
Чтобы улучшить свое здоровье.
2. План.
Активно заниматься спортом, правильно питаться, принимать витамины, ухаживать за собой.
3. Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	24.02.2014	24 февраля 2014 года
	kotina

Теперь ношу шагомер Fitbit flex. Стараюсь 10 тыс шагов в день проходить

+1 | Комментарии (1)

	Кэроб	20 февраля 2014 года
	kotina

Вчера на работе дали попробовать такую штуку как КЭРОБ.
Сегодня съездила в магазин, приобрела
Кэроб
Кэроб часто называют шоколадной альтернативой, подразумевая конечно альтернативу какао. В то же время, кэроб существенно отличается от какао, как по вкусу, так и по полезным свойствам.
Кэроб – это тропическое стручковое бобовое растение родом из Средиземноморья, которое способно расти в очень сухом климате и не жаловаться. Деревья кэроба с недавних пор стали выращивать в Австралии. Дерево Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	20.02.2014 четверг	20 февраля 2014 года
	kotina

1. Вес 53.1
2. Спорт
велосипед - 4км
планка - 1 мин
3. Диета
Финики, овсянка с орешками и медом, пюре из сладкого картофеля, рисовые крекеры, сыр боккони, помидорка, оливковое песто, молоко, сыр. Праздник живота получился!
Так как во вторник и среду не специально получилось очень сильно урезать себя по калориям и напасть активно на спорт плюс вчера полчаса в инфракрасной сауне провела, то ночка удалась не из легких. Почти не спала, очень хотелось пить и есть, а еще мышцы дали о себе Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	19.02.2014 среда	19 февраля 2014 года
	kotina

1. Вес 53.5
2. Спорт
Утро начала с Благодарения и Приветствия Солнцу. Затем Тренировка 8 с Кристиной:
1) Фронт-кик из выпада (меняем ноги через прыжок); 20, 17, 15
2) Подъёмы ноги назад (2 в горизонтальном упоре, 2 с согнутыми локтями); 9, 7, 7
3) Приседания с переменой позиции ног; 34, 32, 30
4) Подъём ног со скручиванием и подъёмом таза. 11, 10, 8
Посетила инфракарсную сауну. После нее только воду пила.
Велосипед - 8 км
3. Диета
Финики, курогрудка, яйцо, помидорка

+1 | Комментарии (1)

	18.02.2014 вторник	18 февраля 2014 года
	kotina

1. Вес 54.3
2. Спорт
Утро начала с Благодарения и Приветствия Солнцу. Затем Тренировка для начинающих с Кристиной. Жирок трясся, тело и мозг протестовали. Так тяжело всегда начинать сначала, поэтому лучше никогда не забрасывать тренировки. Да уж, а жирка-то, как оказалось, за это время накопилось немало. Но он свежий, я его быстро вытоплю!
Сейчас выпью стакан воды с лимоном и пойду собираться на учебу.
Велосипед 5 км.
Прогулка 3 км
Планка 1 мин
3. Диета
Грейпфрут, куриная Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	17.02.2014	17 февраля 2014 года
	kotina

Привет!
Опять я исчезла почти на месяц...
Поступила в колледж на курс консультанта в оптику. Здесь аж целый год на сертификат учиться надо. Еще начала работать в студии по похудению на машинках, типа ультразвуковая кавитация, липолазер, вакуумный дренаж и т.д. Не по профессии, но для развития языка хорошо.
Так время и полетело: 2 дня на учебе, 2 на работе.
Здесь начался сезон винограда. Очень подешевел. Стали кушать килограммами, ну и соответственно все килограммы в жирок пошли а еще и Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Мои средства ухода	27 января 2014 года
	kotina

Очень нравятся сайты "косметиста" и "спонжик". Но регистрироваться не хочу. Буду здесь писать для себя, чтобы не забыть
Сейчас пользуюсь:
1. Lush Tea Tree Water - 250 руб
Тоник очищает, освежает, бореться с высыпаниями.
2. Lush New shampoo bar - 450 руб
Твердый шампунь с корицей для роста волос.
3. Mangosteen Peel Facial Cleansing Gel - 120 руб
Тайская умывашка для лица. Нежно очищает, не сушит, бореться с высыпаниями.
4. neBali Soap - 25 руб
Балийское натуральное мыло с Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	а скоро-скоро день рождение	25 января 2014 года
	kotina

Времечко летит... вновь и вновь обращаюсь к нашему замечательному сайту! Какая же здесь все-таки приятная атмосфера, все так удобно сделано! Класс! Молодцы разработчики!
Прошлое ведение дневничка мне понравилось! Очень дисциплинировало, да и все поддерживали комментили, мотивирует сильно! Неплохо подтянуло фигурку. Но за это время опять расслабилась, выбилась из режима, и вот делаю себе очередной пинок! Буду писать каждодневные отчетики, для себя!
В планах отлично выглядеть на День Варенье, а Читать далее»

+5 | Комментарии (0)