Дневник пользователя Козлова Ангелина

Козлова Ангелина
Рейтинг: 88
Последний визит: 8 марта 2014 года

	мой любимый салатик	5 марта 2014 года
	Козлова Ангелина

Рецепт низкокалорийного салата с креветками
Калорийность: 81 ккал/100 гр
Ингредиенты:
- Креветки 150 г
- Листья салата 150 г
- Помидоры черри 10 шт
- Яйцо перепелиное 10 шт
- Сок лимонный 1 ч.л
- Соль 0.3 ч.л
- Сыр пармезан 50 г
- Сметана 50 мл
Как приготовить низкокалорийный салат с креветками:
1. Нарезаем помидоры черри, перепелиные яйца и салат.
2. Трем сыр пармезан.
3. Выкладываем листья салата, вареные креветки, помидоры черри и яйца на тарелку, солим и Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	САЛАТ ИЗ МИДИЙ И ПОМИДОРОВ	3 марта 2014 года
	Козлова Ангелина

Холодными сентябрьскими вечерами этот салат под бокал белого вина придется как никогда кстати. Попробуйте и вы классическое сочетание томатов и мидий.
Рецепт салата из мидий и помидоров
Ингредиенты:
Ржаные сухарики — 50 г,
Помидоры черри — 200 г,
Мидии — 400 г,
Оливковое масло — 4 ст. ложки,
Салатные листья,
Соль,
Перец.
Как приготовить салат из мидий и помидоров:
1. Разморозьте мидии и отварите их в слегка подсоленной воде до готовности. Слейте воду и дайте им остыть. Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	ВКУСНЫЙ ГАРНИР ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ	28 февраля 2014 года
	Козлова Ангелина

Продукты, входящие в рецепт
Продукт: Количество:
1. Лук репчатый 1 штука
2. Розмарин по вкусу
3. Тимьян (Чабрец) по вкусу
4. Соль поваренная по вкусу
5. Перец черный по вкусу
6. Сельдерей (корень) 30 грамм
7. Чечевица 1 стакан
8. Перец 50 грамм
Комментарии к рецепту:
1. Перец : красный, сладкий
Количество порций: 2
Приготовление
1. Предварительно перед готовкой следует замочить чечевицу на часа 3-4. (Это позволит значительно сократить время приготовления Читать далее»

+5 | Комментарии (9)

	11 СПОСОБОВ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ	28 февраля 2014 года
	Козлова Ангелина

. Не голодайте и не изнуряйте себя низкокалорийными диетами. Откажитесь от голодных диет с рационом, состоящим из трех капустных листов и одной морковки. Вы - человек, а не кролик, и для того чтобы нормально функционировать вам нужна энергия. Когда мы голодаем или резко сокращаем потребление калорий до вредного минимума, то организм, заботясь о нашем выживании, начинает накапливать жир
2. Дробное питание. Следующее, что вы должно помнить – вы не мишка, наедающийся до отвала на зиму, и всю зиму Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	ещё полезная информация для девушек	28 февраля 2014 года
	Козлова Ангелина

ГРУШИ В ПРЯНОМ ЧАЕ
ецепт десерта из груш в пряном медовом чае с клюквой.
4 крепкие груши
Горсть свежей клюквы
Обезжиренный йогурт для сервировки
50 г пудры коричневого сахара
1 ч. ложка прозрачного меда
1 ч. ложка клюквенного или брусничного желе
2 пакетика пряного фруктового чая (например, яблоко-корица)
Как приготовить груши в пряном чае:
Сахарную пудру, желе, мед и чайные пакетики залить 600 мл воды и, помешивая, довести до кипения.
Груши очистить, разрезать пополам и Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ С ТУНЦОМ	28 февраля 2014 года
	Козлова Ангелина

Ингредиенты:
листья салата — 1 уп.
тунец консервированный — 200 г
помидор — 1 шт.
лук (зелень)
петрушка
уксус бальзамический — 1/2 ст лож
мало оливковое — 1 ч лож
соль — по вкусу
перец — по вкусу
Как приготовить диетический салат с тунцом и помидорами:
1. На тарелку выложите листья салата, помидор разрежьте на небольшие куски.
2. Овощи приправите специями. Масло и бальзамический уксус смешайте и заправьте салат, не перемешивайте только окропите соусом.
3. Слейте Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	последний рецепт диетического печенья	28 февраля 2014 года
	Козлова Ангелина

РЕЦЕПТ 5. Овсяное печенье с орехами, ирисками и клюквой
Овсяное печеньеРецепт овсяного печенья с орехами, ирисками, клюквой, шоколадной стружкой и ванилью.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 1 стакан тертого шоколада
- 3/4 стакана сушеной, свежей или размороженной клюквы
- 1/2 стакана дробленых грецких орехов
- 1/2 стакана мелкорубленых ирисок
- 1/2 стакана жирных сливок
- 1/2 стакана сахарного песка
- 1/2 стакана коричневого сахара
- 1 Читать далее»

0 | Комментарии (1)

	4 рецепт диетического печенья	28 февраля 2014 года
	Козлова Ангелина

РЕЦЕПТ 4. Овсяное печенье с тыквой, изюмом и орехами
Ингредиенты:
- 1 1/3 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан тертой мякоти тыквы
- 3/4 стакана дробленых грецких орехов
- 3/4 стакана изюма
- 2 стакана пшеничной муки
- 1 ч. ложки пищевой соды
- 1 ч. ложки молотой корицы
- 1/2 ч. ложки соли
- 1 стакан размягченного сливочного масла
- 1 стакан коричневого сахара
- 1 стакан сахарного песка
- 1 большое яйцо
- 1 ч. ложка экстракта ванили
Как приготовить овсяное Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	3 рецепт диетического печенья	28 февраля 2014 года
	Козлова Ангелина

РЕЦЕПТ 3. Овсяное шоколадное печенье, не требующее выпекания
Овсяное печеньеИнгредиенты:
- 3 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 2 стакана сахарного песка
- 1/2 стакана какао-порошка
- 400 г сливочного масла
- 1/2 стакана молока
- 1 ч. ложка экстракта ванили
- 1/2 стакана арахисового масла по желанию
Для начинки по вкусу:
Кокосовая стружка, дробленые орехи, семечки тыквы или подсолнуха.
Как приготовить овсяное шоколадное печенье, не требующее выпечки:
1. Читать далее»

0 | Комментарии (5)

	2 рецепт диетического печенья	28 февраля 2014 года
	Козлова Ангелина

РЕЦЕПТ 2. Овсяное диетическое печенье с бананами и ванилью
Ингредиенты:
- 3 банана
- 2 стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 1/4 стакана изюма
- 1/3 стакана низкожирного сливочного масла или маргарина
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 1 ч. ложка экстракта ванили
Как приготовить овсяное диетическое печенье с бананами и ванилью:
1. Бананы размять в пюре.
2. Объединить все компоненты, хорошо перемешать и дать массе постоять 5 минут, чтобы хлопья впитали влагу. Читать далее»

+1 | Комментарии (1)