 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Приемов пищи за день пять, через каждые три часа, примерно.
Завтрак. Две ложки с горкой овсянки сварить или залить с вечера кипятком, к утру она готова. Чай или кофе со стевией. Обьем порции около 350 г Перекусить. Яблоко, апельсин, банан или кефирно- творожный коктейль под названием Стройность. Лучше всего коктейль. Обед. Суп овощной, мясо отварное или в виде супчика минус 1+ овощной салат, диетический хлебец и чай без сахара. Полдник... Читать далее»
+9
|
Комментарии (13)
Пошла пятая неделя на программе. Поскольку ежедневное взвешивание нам не рекомендовано, взвешиваюсь по средам /как-то само получилось/. В этот раз уверенно засветилась трепетно ожидаемая семерка. Новый вес 78,7, отвес за неделю 1,4 кг. Из режима не выходила, благо живу вдали от родных и застолья с возлияниями мне не грозят.Приехал муж из Ченстоховы. Поздравил с праздником, подарил сережки. К золоту я равнодушка, поэтому милые миниатюрные колечко в уши из польского серебра пришлись как раз... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
В моём случае хорошо помог так называемый супчик минус один. Все, кто худеют на программе Анны Модло, хорошо осведомлены об этом. 120-150 г отварного диетического мяса /птица, кролик, говядина, постная свинина/ измельчить в блендере, подливая кипяток до консистенции сметаны.Добавить немного соли или приправы, скушать с салатом из овощей. Фруктами не заседать! Вначале ела этот супчик по два раза в день, голод отступил за три дня. Попробуйте. Вдруг поможет.
+11
|
Комментарии (4)
Четыре недели на диете прошли, на удивление, быстро. И дневник я вела, и очки считала, и режим ни разу не нарушила...
В итоге, уход веса за четыре недели 3,900. На сайт я пришла чуть позже, поэтому здесь не все записи. Сегодня проанализировали ещё раз своё меню. Мясо и овощи каждый день. Кисломолочные продукты в виде творога /нежирного/, кефира, йогурта - тоже ежедневно. Фрукты - яблоки, бананы, грейпфрут, апельсины - в разумных количествах тоже каждый день. Супы, каши, какао, чай, диетические хлебцы... Читать далее»
+6
|
Комментарии (11)
Сегодня наткнулась в интернете на статью про ожирение. Оказывается, у меня ожирение 1 степени. Слава Богу, что первая степень - это самое легкое ожирение, когда избыточный вес составляет 10-15%. А какая же у меня была степень, когда я весила 95 кило???Данная статья, что удивительно, не повергла меня в отчаяние. Да, у меня ожирение! Но это лечится. Надеюсь за год- полтора я верну себе нормальные человеческие формы и привыкну к тому, что жрать на ночь чревато ОЧЕНЬ БОЛЬШИМИ неприятностями... Читать далее»
+9
|
Комментарии (2)
Так хотелось встать на весы ещё вчера вечером! За неделю чувствуешь, что с боков спало немного жира... Хочется поскорей узнать результат. Но, по убеждению моих наставников, мне не нужно взвешиваться чаще, чем раз в неделю. Возраст, вода гуляет, и прочее. Малейшее изменение не в ту сторону давит на психику. Лично мне да.Итак, отвес з а неделю: 1,1 кг. Уход по объёмам в груди, талии и бедрах по 2 см. Мерила на совесть, да и мерить я умею хорошо, в роду одни портнихи и сама шью понемногу... Читать далее»
+5
|
Комментарии (11)
Утром, думала, вообще не поднимусь с постели. Болело все тело, каждая мышца. Не кости, не суставы, а именно мышцы. После двухчасовой прогулки и утренних занятий около получаса вчера не могла ни сесть ни встать нормально. Вспомнились даже студенческие годы в Одессе, как мы бегали по утрам, отжимались и сдавали какие-то нормативы, а то физрук пообещал зарубить стипендии с нового года. Тогда так же болели все мышцы. А потом перестали, я сдала успешно 45 отжиманий, шпагат и бег по-моему стометровку... Читать далее»
+3
|
Комментарии (7)
Второй день делала зарядку утром. Со вчерашней прогулки мышцы ног немного побаливали. Проснувшись в полседьмого, с прискорбием обнаружила, что болит спина. Это тревожит. Мой 30- летний радикулит парень с очень жёстким характером, если взбрыкнет, мало не покажется...После полчаса раздумий решила все же продолжить занятия. Ну, сами понимаете, гимнастика для пожилых и все такое. Аритмия тоже шуток не любит. Занималась, если честно, 20 минут... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Наконец нашла сантиметровую ленту и рискнула измерить объёмы. За полгода переменных успехов в войне с жиром, все же ушло ориентировочно по 12-13 см в груди, талии и бедрах. С 58 растоптанного перешла на 54 размер. Ну, я и сама вижу, что одежка болтается.Сегодня ела, как всегда. В меню присутствовал кефир, творог, фрукты, каша, мясо, овощи, подс масло, какао, 1 диет хлебец, кофе/не удержалась /, но без сахара. Вес пищи в один прием около 350 г... Читать далее»
+19
|
Комментарии (3)
В этом месяце разгрузочные дни у меня по субботам, как для работающего человека весьма удобно. Очевидно, на это и рассчитывала моя диетолог. А так как я работающий пенсинер, удобно и мне... Целый день через каждые 2,5-3 часа по 350- граммовому коктейлю из творога- кефира- банана- апельсина- яблока.В сравнении с просто кефирным, просто яблочным или комбинированным РД этот мне больше всего по душе. Сегодня, правда, вопреки правилам, встала утром на весы. Ни отвеса ни привеса... Читать далее»
+8
|
Комментарии (8)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
7 часов назад