Дневник пользователя Krismir

Krismir
Рейтинг: 1132
Последний визит: 4 ноября в 21:02

Рубрика "90-ти дневная диета раздельного питания" / Все записи

	День 13/90 - Белковый	5 марта 2014 года
	Krismir

несмотря на все опасения со стороны участников клуба, куриный бульон с яйцом во фруктовый день мне во вред не пошел!
Вчера настолько испереживалась, что даже нашла его состав:
итак, 100 гр. куриного бульона с яйцом содержит:
белки - 3,43г
жиры - 2,86г
углеводы - 1г
калорийность - 43,39 ккал
я опасалась привеса, и считала, что это СЕРЬЕЗНОЕ нарушение и "диета на смарку"... Но, день меня порадовал отвесом и я продолжаю питаться по этой схеме дальше.
Вес (05.03.2014) : 68,6кг (отвес Читать далее»

+3 | Комментарии (17)

	День 12/90 - Фруктовый	4 марта 2014 года
	Krismir

Вес (04.03.2014) : 69кг (без изменений)
Завтрак в 11.00 - курага с небольшим количеством орехов кешью
Обед в 13.00 (в столовой) - куриный бульон с 0,5 яйца, кабачковый оладушек, салат из редьки с морковью.
Ужин - 18.30 - курага
За день выпито - 1,5 л воды.
Подъем в 8.30. Сон - 23.30

+2 | Комментарии (6)

	День 11/90 - Углеводный	4 марта 2014 года
	Krismir

Вес (03.03.2014) : 69кг (мои 0,6 вернулись обратно)
В меню:
Завтрак в 9.00 - мандарин
Перекус в 12.00 - 2 булочки
Обед в 15.00 (в столовой) - зеленые щи, овощная запеканка, рис.
Ужин и опять срыв - 0,5л темного пива с рыбой
За день выпито - 1 л воды.
Углеводный день я решила не повторять. Следующий - фруктовый по расписанию.
Подъем в 8.40. Сон - 23.30

+1 | Комментарии (6)

	День 10/90 - Крахмальный	2 марта 2014 года
	Krismir

Вес (02.03.2014) : 68,4кг (без изменений)
В меню:
Завтрак в 10.00 - 2 банана
Обед в 13.00 - отварной картофель с зеленым лучком, 1 помидор, 1 кусочек черного хлеба
Перекус - 1,5 киви.
Обед №2 или полдниик отварной картофель с помидором
Ужин в 17.30 - пшенная каша.
После - кофе без сахара ...с кукурузными палочками.
Какой-то голодный мой крахмальный день получился , хоть и съедено всего было много.
За день выпито - 1 л воды.
Подъем в 9.40. Сон - 23.30

+3 | Комментарии (5)

	День 9/90 - Белковый	2 марта 2014 года
	Krismir

Вес (01.03.2014) : 68,4кг (отвес 0,4кг)
В меню:
Завтрак в 9.30 - 1 яблоко, позже - 2 вареных яйца
Перекус - 1 яблоко, орехи кешью
Обед в 15.30 - отбивная, салат из рукколы с помидором, заправленный подсолнечным маслом.
Ужин в 21.30 - вот здесь я намешала ((( - 2 стакана свежевыжатого сока (яблоко, морковь, апельсин), пирожное со взбитыми сливками, позже - соленая рыба, пара глотков светлого пива.
За день выпито - 1 л воды.
Подъем в 9.20. Сон - 23.30
Вчера в Москве в Парке Горького Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	9/90 - Белковый, неудачный	28 февраля 2014 года
	Krismir

Вес (28.02.2014) : 68,8кг (плюс 0,1кг)
Небольшое разочарование меня постигло... после хорошего начала - вес возвращается.
Сегодня я бы не сказала, что у меня "праздник живота", но двумя блинчиками со сметанкой дело не обошлось Сметана благополучно была заменена на варенье, и к ним еще добавилась творожная масса, и кусок торта "наполеон". Все это + 1 груша, 2 кусочка колбасы (утром), + 1 яблоко - было съедено в течение дня... Не знаю чем закончится вечер пятницы, но, как правило, он заканчивается Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

	День 8/90 - Витаминный	27 февраля 2014 года
	Krismir

Вес (27.02.2014) : 68,7кг (отвес - 0,3 кг)
В меню:
Завтрак в 8.40 - 1 стакан вишневого сока
Перекус - 1 мандарин, 1 стакан чая, 1 ст.л меда.
Обед (в столовой) в 13.30 - салат из редьки и моркови, суп овощной, фаршированный перец.
Перекус - морковный сок
Полдник - 0,5 яблока
Ужин - 0,5 яблока, яблочно-морковный сок
За час до сна я еще съела батончик мюсли.
За день выпито - 1 л воды.
Подъем в 7.45. Сон - 0.30
Что самое приятное - завтра белковый день и Масленица! Думаю, Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	День 7/90 - Углеводный	27 февраля 2014 года
	Krismir

Вес (26.02.2014) : 69кг (привес 0,6 кг - сказывается приближение КД)
В меню:
Завтрак в 8.40 - 1 пироженое
Перекус - кофе без сахара - 2 ст.
Обед (в столовой) в 13.40 - салат овощной, солянка, кабачок с рисом
Ужин в 20.00 (в кафе) - роллы, 0,5л светлого пива.
За день выпито - 1 л воды.
Подъем в 8.30. Сон - 00.00
Ура! Я купила соковыжималку! Именно ее покупку мы и отмечали в кафе
В зал я временно не хожу - очень плохое самочувствие накануне и во время КД. Скоро заканчивается Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День 6/90 - Крахмальный	25 февраля 2014 года
	Krismir

Я сегодня чуть было не перепутала дни, но вовремя себя остановила утром (хотела съесть пирожное)!
Вес (25.02.2014) : 68,4кг
В меню:
Завтрак в 8.40 - 1 груша
Перекус - кофе без сахара
Обед (в столовой) в 13.40 - салат фасолевый, суп куриный, картофель по-деревенски, закуска из кабачка с овощами.
Полдник - чай
Ужин в 20.30 - ризотто с морепродуктами.
За день выпито - 1 л воды.
Подъем в 8.30. Сон -..

+1 | Комментарии (7)

	День 5/90 - Белковый	24 февраля 2014 года
	Krismir

Вес (24.02.2014) : 68,4кг (отвес 0,8кг)
В меню:
Завтрак в 10.30 - 1 мандарин, йогурт питьевой с черникой и малиной
Обед (в столовой) в 13.00 - суп-пюре овощной с гренками и сметаной, куриная грудка со шпинатом, салат из редиса и огурцов.
Полдник - чай, мандарин
Ужин в 20.30 - ризотто с морепродуктиами (не думаю, что это блюдо навредит мне, к тому же очень уж охота попробовать результаты своих стараний).
За день выпито - 1 л воды.
Подъем в 8.40. Сон -00.30
Всем хорошего дня!

+1 | Комментарии (0)