Дневник пользователя Krismir

Можете меня ругать, но обещание (это я про зал) я не выполнила. Очень хочется смотреть этот успешный заключительный день Олимпиады!
Вес - 69.2кг (отвес 0.2кг)
Поедая фрукты и овощи:
Завтрак - 1 банан
Перекус - 1 груша
Перекус - чай, 2 ч.л. меда, курага
Перекус - сухофрукты с орехами
Обед - куриный бульон, тертая морковь
Перекус - чай, батончик мюсли
Ужин - яблочно-грушевое пюре, 2 бокала вина за защитников
После ужина - 1 киви, 1 банан, 1 чашка чая с 2 ст.л меда.
... Читать далее»

даже не знаю как себя на строить на витаминный день... Очень хочется поесть что-то существенное. Сегодня опять не удержалась. Завтра придется попотеть в зале. Уйду туда на полдня, подальше от холодильника. Все-таки бульончик куриный завтра, наверное, поем.
День сегодня очень насыщенный и эмоциональный. При чем эмоции больше положительные, даже от не очень удачных моментов!
Выставили до смешного здоровенный счет в стоматологии (естественно, лечить теперь там зубы я не собираюсь; это был только Читать далее»

Вес - 69,4 (+0,2)
Фруктовый день начинался хорошо, если бы не корпоратив, на котором наши женщины решили блеснуть своими кулинарными способностями... В итоге в обед мною съедено 3 вида салатов, 2 кусочка мяса, пап мандарин. На полдник - 1 кусок пирога с капустой. Эх! Гулять так гулять! Еду к сестре в гости на продолжение банкета!
Записывать этот день не вижу смысла, т.к. диета сегодня не удалась.
Завтра фруктовый снова!

Вес (20.02.2014) : 69,2кг (отвес 1,0кг)
В меню:
Завтрак в 10.30 - 1 яблоко гольден, сок "Тедди" малина-яблоко-морковь
Обед (в столовой) в 13.00 - свекольный салат, куриный суп, лазанья (!макарон сегодня не было! )
Полдник - стакан чая с 2ч.л. сахара
Ужин в 20.30 - борщ, пахлава, 3 пирожных (( Очень плохо, жду привеса!
В качестве "работы над ошибками" - бег. Бег не удался, т.к. Смотрела выступление наших фигуристок! С победой нас! Аделина Сотникова, Юля Липницкая - девочки умницы, вами Читать далее»

Вес (19.02.2014) : 70,2кг (отвес 0,3кг)
В меню:
Завтрак в 9.00 - 1 банан, 1 стакан вишневого сока
В промежутке - 1 чашка кофе без сахара
Обед (в столовой) в 14.30 - винегрет, суп-пюре из брокколи с луком, картофель по-деревенски с овощами
Полдник -...ничего
Ужин в... Ужина не было... Скорее спать, пока нет аппетита
Сегодня по плану - спортзал (бег 1,5-2км, йога).. С бегом не сложилось - сложилось с ходьбой.
За день выпито - 1,3л воды.
Подъем в 8.30. Сон - 00.30
.

18.02.2014г.
Решила начать 90-дневную диету раздельного питания или просто соблюдать рецептуру и рекомендации раздельного питания.
Конкретной цели по весу у меня нет. Хочу видеть себя в зеркале стройной и красивой к середине апреля !
Для этого планирую, помимо диеты, посещать тренажерный зал как минимум 2 раза в неделю. А также проводить "работу над ошибками" в компенсацию дню, когда отступаю от диеты (а такое премного вероятно, если кто-то пригласил на День рождения или Читать далее»