Дневник пользователя Krismir

Прошла первая неделя моей яичной диеты Магги. Я очень рада, что неделю на ней продержалась, и довольна собой, довольна результатом.
Мой вес на сегодня 73,0кг (отвес - 0,6кг)
Всего за недю диеты ушло - 3,3кг
До желаемых 70кг осталось -3кг, а дальше - новая 10ка.
Почему решила остановиться?
По самочувствию с утра все отлично, а вот к вечеру я чувствую головокружение. Не хочу рисковать.
Как сделать так, чтобы старые килограммы не вернулись... Читать далее»

Завершается первая неделя на диете Магги
Как я уже писала, немного адаптирую её под себя, чтобы избежать срывов и не навредить здоровью.
При этом всю неделю меня соблазняют пивом, но я не поддаюсь.
Меню на завтра - 7й день яичной диеты Магги:
• Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареные овощи

Сегодня рисовала нейрографику на снижение веса
В процессе пришло осознание, что у меня есть много полезного материала, которым я хотела бы поделиться с худеющими. Эти знания помогли мне изменить отношение к себе. Решила собрать все по шагам в Клубе с названием "Фитнес-игра". Приглашаю желающих
https://www.diets.ru/club/2015219/
А теперь традиционно - меню на завтра (6й день диеты Магги) :
• Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца... Читать далее»

Волнительно, так как завтра весь день буду в дороге, а потом ужинаю у мамы, но была не была.
Меню на 5й день яичной диеты Магги:
• Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Удобно для себя веду дневник - с вечера пишу меню на завтра, а в комментариях отчёт по текущему дню - с утра - вес, а вечером по питанию и в целом как прошёл день.
Самочувствие моё в порядке. Результаты радуют. Букет на заставке, чтобы поделиться этой радостью
Итак, меню 4го дня диеты Магги:
• Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)... Читать далее»

Отчёт по питанию и весу пишу в комментариях.
Меню 3го дня диеты Магги:
• Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Обещала написать о ферментах... Читать далее»

Итоги прошедшего дня подвожу в комментариях.
А пока публикую меню на завтра
• Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
• Обед: вареная или жареная курица без кожи.
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Завтра на ужин сделаю мой любимый салат - помидоры с яйцом, заправленный сметаной.
Как видите, на этот раз диету Магги я адаптирую немного под себя... Читать далее»

С завтрашнего дня планирую соблюдать диету Магги - помогает она мне быстро скинуть лишнее, а в июле намечается отпуск, поэтому вот так:
Меню на 1 день:
• Завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
Стартую с веса 75. За месяц хочу убрать 5кг