Дневник пользователя krysya

Первый отвес: -600 грамм)))) Хоть и не так много, но оч приятно)
И еще ОЧЕНЬ помогает дневник питания - привыкаю записывать все. Помогает понять сколько же я потребляю. Стараюсь держать барьер немного ниже моей калорийной планки, чтобы жирок уходил, но не сильно, чтобы организм не голодал не пугался и потом про запас не набирал.
Сегодня еще - 1,1кг! Вот что значит на тренировку сходила - вчера 1,5 часа в интенсивном режиме плавала)

За 2 дня набрала 1,4 кг(((( Подозреваю, что это последствие поздних воскресных посиделок с мужем (вчера + 1 кг и сегодня + 400 гр)
Съела в воскресение я немного и в основном морепродукты, но вина выпила (вкуснючее было!!!) - вот и результат - вода задерживается, даже чувствую это!
+ еще за последние пару недель я увеличила физ нагрузку в виде бассейна - так что еще может мышца нарастает.
Самое главное, что я не сбиваюсь с курса - иду правильно и все получится... Читать далее»