Дневник пользователя ksanaqwerty

ksanaqwerty
Рейтинг: 4311
Последний визит: 28 июля 2020 года

	Солнечные лучики )))	27 марта 2014 года
	ksanaqwerty

Люблю тепло и солнце . Я их просто обожаю . Мне нравится таять и нежиться в этом тепле.
Как хорошо, что потеплело так рано . И впереди ещё 6 месяцев чистого удовольствия .
Утром я бодро стучу каблучками по направлению к стоянке, одетая в наряд с подчеркнуто вычерченой талией. Благодаря приложенным усилиям на протяжении осени и зимы, тело стало лёгким, точеным и женственным.
Легко перебираю стройными ножками и ощущаю первые весенние взгяды мужчин.
Это так приятно.
Утренний воздух еще Читать далее»

+14 | Комментарии (7)

	Опять одеть нечего )))	24 марта 2014 года
	ksanaqwerty

Итак, похудела. И снова здравствуйте. Что носить?
Весь гардероб большой. Мало того, что большой, как-то всё не так смотрится.
Что ж это за наказание женское - выбор одежды?
Платьичка мои любимые все повисли на мне ,
Пока выбрала вчера, что одеть на ДР, думала взбешусь.
Пару шмоток вообще отправила в мусор, надоело перекладывать их с места на место, а вдруг надену.
Я в шоке

+7 | Комментарии (23)

	Утренний смузи (кефир, киви, хлопья)	23 марта 2014 года
	ksanaqwerty

Кефир 2,5 % - 200 г
Хлопья 4 вида зерновых Nordic - 25 г
Киви средний - 85 г
Мёд - 1 ч.ложка без горки
Корица - 1 ч.л. без горки
Поместить компоненты в блендер и взбить.
Калорийность указанной порции - 267 ккал. Ж -7,35, У - 41,5, Б- 9,9

+8 | Комментарии (10)

	Как вы спасаетесь от последствий застолья?	22 марта 2014 года
	ksanaqwerty

Как вы спасаетесь от последствий застолья?

Девицы-красавицы, прошу ваших советов.
Традиционно нашей культуре свойственны радушие, хлебосольность и откорм гостей до отвала.
Завтра предстоит визит на День рожденья. Как уберечь себя от излишеств? Думаю в первой половине дня ограничиться молочными продактами с пониженной жирностью, чтоб уравновесить калораж. Плюс фитнес минут 50 и кардио минут 20-30. Что посоветуете?

+4 | Комментарии (11)

	Лёгкий белковый ужин	21 марта 2014 года
	ksanaqwerty

Куриное филе с помидорами и шампиньонами под сыром.
Куриное филе - 400 г
Помидор - 150 г
Шампиньоны - 100 г
Сыр российский 50% - 60 г
Куриное филе разделить на 3-4 части и отбить. Посолить, поперчить, добавить специи по вкусу.
Выложить на противень покрытый фольгой. Положить на каждую часть по слайсу шампиньонов толщиной 3-4 мм,
сверху кружок помидора толщиной ок.5 мм. По желанию произвольно выложить порезанные дольками шампиньоны.
Запекать в духовке ок. 25-30 минут. Затем Читать далее»

+14 | Комментарии (21)

	Японская диета. День 8-14. Оч. много букв (часть 2)	21 марта 2014 года
	ksanaqwerty

Японская диета. День 8-14. Оч. много букв (часть 2)

8 день. Процесс пошел
Вес еще немного снизился. Странно, но есть сегодня хотелось больше обычного. Вроде должна уже привыкнуть к постоянному недоеданию.
Утром кофе выпила с небольшим сухариком(нужно было без него). В обед отварная курица и салат из капусты с маслом. На ужин 2 яйца и салат из моркови. Вместо моркови нарезала капусту с огурцом.
Хочу спать.
9 день на диете
Интересно, а снижение веса закончится на 14 день или будет продолжаться дальше?
Если учесть что для правильного выхода Читать далее»

+12 | Комментарии (25)

	Японская диета, день 1-7 (только для "японцев") :-))) (букв оч.много)	21 марта 2014 года
	ksanaqwerty

Японская диета, день 1-7 (только для "японцев") :-))) (букв оч.много)

В помощь худеющим предлагаю мой опыт японской диеты с ежедневными ощущениями по каждому из дней.
1. Начало Японской "стойкости"
Наконец-то решилась. Худею. Выбор пал на японскую диету.
Вес на старте - 70 кг. Цель: минус 5 кг.
Взвешиваю все продукты на электронных кухонных весах. Ем палочками для японского колорита и более быстрого насыщения.
Мое меню по плану диеты на 1 день.
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Ужин: Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Впечатления одного вечера )	20 марта 2014 года
	ksanaqwerty

Утром отвес был совсем незначительный . Что-то Луна никак у меня своё добро не заберёт . Хотя вчера вечером ОТЛИЧНО позанималась с моей любимой Трейси, ок. 60 минут упражнений + 25 минут кардио. И занятие такое было прям в сласть, выполняю элементы и чувствую каждую клеточку своего тела, что я здесь и сейчас. С чувством, с тольком, с расстановкой.

+6 | Комментарии (9)

	Похудеть к весне ))) Или зиму белую проели...	14 марта 2014 года
	ksanaqwerty

Похудеть к весне ))) Или зиму белую проели...

Пост по мотивам изложенного на сайте.
Весна, пришла как всегда неожиданно 1 марта!
Ярко засветило солнце, напомнив о том, что лето не за горами.
И вот женский пол вспомнил, что нужно худеть к летне-купальному сезону.
Срочно! Любым способом. Диеты по 600 ккал в день, свекла с кефиром , пробег на 42 км 195 м ежедневно и многое другое.
Всё, что угодно, только побыстрее. Желательно за день, ну максимум за две недели.
"Ага, прям, сейчас, всё брошу и вес сброшу "- в момент, ответил Читать далее»

+5 | Комментарии (1)