Дневник пользователя ksankavr

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок... Читать далее»

Девчоночки, нужен совет.
1. Кто пользуется хайлайтером?
Как он вам, какой используете, на какие участки и под какой тип кожи?
2. Тональный крем для широких пор и светлой кожи или как и чем добиться ровной кожи без эффекта грима?
В инете инфы куча разнообразной, хотелось бы реальных отзывов.

Ну что ж, 1й день прошел как-то смято, только раскачивалась... С утра на весах было -1.600 кг. Пока радоваться рано, все таки 1 день не показатель, жутко болит то ли пресс, то ли жир ))), в общем что-то в районе живота, которое я прокачивала 2 дня подряд. Кстати, сюда же вопрос: как думаете, стоит ли качать пресс каждый день или все таки делать перерывы?
С питанием беда, беда, бедущая ... Читать далее»

Еще раз привет и здраствуйте! Встречайте еще одну ленивую попу, добравшуюся до 85 кг. Оправдаюсь чуть-чуть: не совсем от лени, здоровье дало свой вклад в 10кг, но это мелочи по сравнению с тем, что остальные 20 честно наедены, насижены и т.д... Сроки ставлю пока что на 12 месяцев, дальше по результатам... Главной целью на ближайшие 2 месяца ставлю:
1. Приучить себя питаться несколько раз в течении дня. Min 4 max 6раз/д... Читать далее»