Дневник пользователя ksanty-2

Сегодня очень очень очень хотелось котлеток.
На против сидел муж и уминал за обе щеки макароны с котлетами, а я грустно ела свой салат, потому что запах этих котлеток не давал мне покоя и теребил все рецепторы моего носа и души. Запив салат обезжиренным кефиром, я подумала что жизнь не так уж и плоха, пока набито пузо. Но по мере всасывания кефира- мое мнение менялось в противоположную сторону.быстро протушив курогрудь я даже не успела заметить как схомячила ее. На душе стало опять радостно... Читать далее»

Здравствуйте. Меня Зовут Ксения. Мне 35 лет. Я мама 2 замечательных девочек. Самой младшей 11 месяцев. Как большинство мамочек после родов я очень поправилась. На 20 кг. И никак никак не было времени заняться собой. И вот когда мне стукнуло 35 а на весах 85 кг(при росте 164) я сказала стоп. хватит. Впереди Новый год а там выпускной у дочери в саду. 1 сентября... Очень хочется одеть красивую одежду а не мешок)))
Буду рада новым друзьям, помощницам.
С вчерашнего вечера я села на диету... Читать далее»

203 грамма белка в день, 50 грамм жира в день,135 грамм углеводов в день
шать 1700-1800 калори до 77-75 кг Утром овсянка, потом гречку или рис только не 200 грамм же, с мясом или рыбой, потом опять так же, дальше только мясо или рыба, вечером творог, кефир, белки яичные
Вес большой, если начнёте резко худеть и травить себя понижением каллорий, вес будет больше... Читать далее»