Дневник пользователя ксюняпохудюня

ксюняпохудюня
Рейтинг: 6277
Последний визит: 3 июля в 16:15

Рубрика "не простой выбор" / Все записи

	Нет соли и нет лишнего веса?!	10 мая 2023 года
	ксюняпохудюня

Здравствуйте . Всем весеннего настроения! Сегодня мой вес стоит 83.100.
Соль вредна? Как влияет соль на снижение веса?
Повышенное потребление соли может приводить к повышению массы тела? Главный минус соли – это то, что в ней много натрия, который способствует задержке жидкости в организме. Из-за лишней жидкости в организме человека появляются отеки, и у него развивается гипертония... Читать далее»

+7 | Комментарии (30)

	Интересные факты о Дне Победы 9 мая.	9 мая 2023 года
	ксюняпохудюня

Здравствуйте. Всех с праздником Великой победы!
Сегодня мой вес 83.100(-400).
Нашла интересные факты о Дне Победы.
Раньше ветераны Великой Отечественной всегда принимали участие в Параде Победы. Но время беспощадно, годы берут своё, и с 2000 года ветераны уже не маршируют.
С 1995 года по 2008 год в параде на 9 мая не принимала участие тяжёлая военная техника.
Официально мирный договор между Германией и СССР подписали лишь десять лет спустя, в 1955 году... Читать далее»

+13 | Комментарии (4)

	Хорошо жевать пищу, чтобы худеть?	8 мая 2023 года
	ксюняпохудюня

Здравствуйте. Всем весеннего настроения! Сегодня мой вес 83.500(+1 кг.) Всему виной соленая рыбка с картошкой, пицца и пиво. Вчера были гости, не могла устоять.
Если жевать еду по 30 секунд, то можно похудеть?
Почему жевать пищу важно для пищеварения и лучшего усваивания пищи? Пережёвывание пищи (ее измельчение) самый важный этап. От этого зависит эффективность всех остальных этапов пищеварительной системы... Читать далее»

+11 | Комментарии (26)

	Чтобы похудеть надо полюбить себя?	6 мая 2023 года
	ксюняпохудюня

Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес снова стоит 82.200.
Чтобы похудеть надо полюбить себя?
Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы... Читать далее»

+12 | Комментарии (143)

	Какие специи помогают похудеть?	5 мая 2023 года
	ксюняпохудюня

Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес тот же 82.200.
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос не потеряет актуальность никогда. Специи помогают в похудении? Конечно это всего лишь дополнение к сбалансированному питанию.
ИМБИРЬ известен как согревающее средство при первых признаках простуды. Но так же может простимулировать пищеварительные железы к выработке ферментов, которые участвуют в расщеплении пищи... Читать далее»

+9 | Комментарии (16)

	Разгрузочные дни и диета 5:2 помогают похудеть?	4 мая 2023 года
	ксюняпохудюня

Разгрузочные дни и диета 5:2 помогают похудеть?

Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес стоит 82.200.
Считается, что разгрузочные дни хорошо влияют на вес и на обмен веществ.
Диета 5 : 2. При таком режиме питания большую часть времени, а именно 5 дней в неделю можно есть всё как обычно, а 2 дня на 500–600 ккал в день. Разгрузочные дни не должны следовать подряд. Например понедельникам и четвергам разгрузочные дни, а в другое время едите как обычно. Дни можно смещать, например вторники и пятница или понедельник и суббота... Читать далее»

+14 | Комментарии (31)

	Цвет тарелки влияет на аппетит?	3 мая 2023 года
	ксюняпохудюня

Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Сегодня мой вес 82.200(-100)
Есть способы, чтобы обмануть наш мозг при похудении. Например цвет и форма посуды.
Каждый цвет оказывает определённое воздействие на человека. Посуда определённого цвета и формы может изменить эмоциональное и физическое состояние. Повлиять на аппетит, снизить или повысить его.
Белый цвет чистый, светлый, вызывает ощущение лёгкости, снимает чувство скованности. Белая посуда делает еду аппетитной... Читать далее»

+5 | Комментарии (11)

	Объем порции для похудения стакан?	2 мая 2023 года
	ксюняпохудюня

Всем здравствуйте. Весеннего настроения!
Вес сегодня снова стоит 82.300.
Секрет похудения, размер порции в одном стакане?
Каждый прием пищи по объему должен составлять один стакан, т.е. 200-250 гр. для женщин и 250 – 300 гр. для мужчин. Размер желудка у здорового человека именно такой. Конечно у большинства людей с ожирением объем желудка больше. Наш желудок имеет складчатую структуру. В норме все складочки аккуратно свёрнуты и в таком виде объем желудка небольшой... Читать далее»

+16 | Комментарии (41)

	Гликемический индекс опасен для снижения веса или это миф?	1 мая 2023 года
	ксюняпохудюня

Гликемический индекс опасен для снижения веса или это миф?

Всем здравствуйте. С 1 мая и весеннего настроения! Сегодня мой вес стоит 82.300.
Высокий гликемический индекс опасен при похудении или миф?
Почему-то людям кажется, что высокий ГИ и быстрые углеводы — это всегда плохо, а низкий ГИ и медленные углеводы — всегда хорошо: для фигуры, для сердца и сосудов, да и для здоровья в целом.
При этом в «черный список» попадают не только сдобные булочки и пиво, но и рис с морковью и картошка... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	Сахар вред или источник питания для мозга?	30 апреля 2023 года
	ксюняпохудюня

Сахар вред или источник питания для мозга?

Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Сегодня мой вес 82.300(-100). Сегодня хочу с вами обсудить тему сахара в продуктах питания.
Увеличение количества сахара в рационе вызывает увеличение массы тела. Сахар на массу тела напрямую связан с количеством калорий, поступающих с сахаром. Если мы потребляем больше калорий, чем нужно организму, вес растет... Читать далее»

+9 | Комментарии (22)