Дневник пользователя ksy0912

Сегодня сделала Футрекс( процедура определения состава тела). Делала ее последний раз очень давно еще до беременности. И вот результаты:
05.08.2010.
Вес 75
Грудная клетка.
Талия. 77
Таз. 106
Бедро. 66
Процент жира. 33.4%
Жир в кг. 25.1 кг
Костной- мышеч. Кг. 49.9 кг
Вода%. 51.3%
ИМТ. 26.9
24.02.2014
Вес 91
Грудная клетка 107
Талия. 97
Таз. 117
Бедро. 71.
Процент жира. 40.6%
Жир в кг. 36.9 кг
Костной- мышеч. 54.1 кг
Вода%. 46.6%
ИМТ. Читать далее»

Я весь процесс разбила на маленькие цели... Когда ты добиваешься очередной цели, повышается самооценка))) значит ты можешь и должна добиться результата))) и следующую вершину возьмешь обязательно... Вопрос времени... Моя большая цель разбита на 6 маленьких...
Первая цель скинуть 10 кг достигнута
Вторая цель опуститься ниже отметки в 90 кг достигнута 23.02.14 вес 89.7 кг
Третья цель пол пути скинуть 15 кг 18.03.2014 вес 85.5
Четвертая цель опуститься ниже отметки в 80 кг 24.04.14 вес 79.6 Читать далее»

Прочитала статью и хочу с вами ею поделиться...
В наше время популярное сегодня направление в психологии, способно справиться с многими проблемами, в том числе и - с лишним весом. Главное - поверить в результат, задать правильный ход своим мыслям и запустить программу стройности!
Шаг первый. Расслабиться. Именно постоянное состояние стресса само по себе может стать причиной полноты. И не только потому, что многим свойственна привычка "заедать" проблемы. Часто наш организм "в предвкушении" сложных Читать далее»

Вчера пекла печеночный торт:
600 г печени (у мня куриная),
3 яйца,
100 мл молока,
2 ст. л. кукурузного крахмала,
соль, перец, по вкусу.
Печень перекрутить на мясорубке, добавить яйца и крахмал, взбить вилкой до однородной массы, влить молоко, смесь тщательно перемешать и дать постоять 15 мин. Кисточкой смазать сковороду оливковым маслом и жарить на среднем огне 2 мин.
Начинка может быть овощная ( морковь, лучок тушеные и яичко) но так как у меня БД то я просто мягкий творог посолила Читать далее»

Завтрак: сыр 70 грамм, 2 овчинных печеньки и кофе
Обед: овощи тушеные ( перец, баклажан, помидор и лук) и отварная куриная грудка 100 г
Ужин: салат из свежих огурцов, перца и смеси салатов и куриные рубленные котлетки.
Рецепт котлет:Куриную грудку порезать квадратиками 0,5х0,5 добавить 1 ст ложку кукурузного крахмала, 1 ст л. Творога 0%,1 яйцо( у меня остались 2 желтка я их использовала) молочка 0,5% приблизительно 2 ст ложки, соль, перец. Все перемешала и дала постоять 15-20 минут. Далее Читать далее»