Дневник пользователя Kuchiki

Kuchiki
Рейтинг: 1106
Последний визит: 17 апреля 2019 года

Рубрика "Процесс" / Все записи

	140 Дней до лета. (Помогите ответами )	12 января 2013 года
	Kuchiki

И так, до первого июня уже осталось 139 Дней и 30 минут.
Я решила устроить себе персональный марафон постройнения. Сама с собой, своими проблемами веса и своими целями.
Держусь как всегда подсчета ккал + буду добавлять физ.активность (которой мне ну ооочень не хватает).
Долго думая над бесчисленными попытками похудеть я поняла, что есть три основных пункта, которые мешают мне в этом:
1.Однообразие пищи. Я не умею готовить. А пища которая готовиться дома почти всегда жирная, жареная... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (7)

	История о Создателе Айкидо от команды "Бесстрашные Ниндзя"	15 ноября 2011 года
	Kuchiki

"Ты помог мне,
Я помог тебе,
и вместе мы делаем одно дело".
Морихей Уэсиба.
Ты стоишь один.. и так темно вокруг, страх не дает сделать ни шагу, и кажется это будет длиться вечно.. Но тебе дается шанс.. в твою жизнь приходит человек, который зажигает свет.. твоя дорога уходит далеко за горизонт.. Все становится возможным, потому что кто-то изменил мир вокруг тебя.
Такие люди как светляки в ночи, как яркая свеча, которая словно проводник... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	16/10/11	17 октября 2011 года
	Kuchiki

Недельный отчет:
Питание - На этой неделе, как вы помните, я нарушала питание во вторник Забила в себя макарошек и Оладиков. Хотя, попыталась отработать это в дальнейшем спортивными нагрузками. Сегодня мы провожали подругу в польшу. На вечер было запланировано куриное филе и шоколадный пирог. Исходя из меня, я за день съела только стакан кефира, что б оставить место для ккал вечера... Читать далее»

+8 | Комментарии (13)

	15/10/11	15 октября 2011 года
	Kuchiki

Как же иногда лень сделать самое малое, типа сделать запись в дневнике.
Питание у меня было сегодня странное
+ 100г творожной запеканки на обед.
Вобщем, главное дневной калораж не нарушила.
Кроме того
Ходили с подругой в большой гипермаркет за "заморскими" продуктами, которых нет в обычных магазинах. 50 минут ходьбы пешком туда, 50 обратно. Ну и там проходили больше часа. Ноги болели под конец не по детски ) Причем дорога состоит из спуска и подъема.. Т. е... Читать далее»

2 фотографии

+4 | Комментарии (2)

	14.10.11	14 октября 2011 года
	Kuchiki

О )
Тем временем у мну радость (надеюсь не краткосрочная). Сегодня моему организму таки захотелось перейти на отметку 94.7, я так устала от веса 95+ )
В честь этого я прошагала час вокруг озера с подругой + делала силовые на руки вечером.
У меня вопрос на засыпку : Если я хожу/тренируюсь на велике, надо ли добавлять силовые на ноги?

1 фотография

+5 | Комментарии (3)

	13.10.11 :)	14 октября 2011 года
	Kuchiki

Вот сейчас посмотрела на таблицу, и калораж в норме и бжу почти идеальное.. Ай да я
Спорт - 30 минут на велике, средняя нагрузка, пульс поддерживаю 130-140 )
В остальном все окей
Вот, сегодня опять коротко, но пришлось бегать целый день, никак время не нашла для нормального отчета ) Только продукты успеваю вводить )

1 фотография

+5 | Комментарии (1)

	12.10.11	12 октября 2011 года
	Kuchiki

Отчитаюсь по быстрому
Вот питание )
Спорт - Прошагала 4 км + силовые на среднюю часть тела
Все, убежала )

1 фотография

+7 | Комментарии (4)

	День жорно - спортивный.	11 октября 2011 года
	Kuchiki

Я сдалась своему ПМС-у
Сегодня очень хотелось сладкого, вредного, всякого и много. В итоге умято несколько блинов + граммов 300 спагетти
И как следствие заболел живот, разучился он у меня так питаться.
Вот.
Попыталась компенсировать это тем, что последний раз поела в 19:00
+
Сделала силовые упражнения на бицепсы, трицепсы и дельты по 60 раз (за три подхода) + 60 прессов. А после этого вдобавок откатала 30 минут на велике на пульсе в среднем 130-140... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	Ролевая игра. День не помню какой	11 октября 2011 года
	Kuchiki

Давно не вела дневник ) По-этому успела забыть какой у нас по счету день ) Ну ничего (если помните, подскажите плз).
Не смотря на то, что не вела записи тут, системы более менее придерживалась.
К этому времени примерно -3 кг и -12 см с тела слезли. Если честно, не думала, что организм будет бороться за набраное так сильно, но я упорнее )
Питание на сегодня
Под конец откусила пол кубика шоколада. Думаю не смертельно. Тем более что такие вещи у меня перестали переходить в зажеры и срывы... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	Walk away pounds	23 сентября 2011 года
	Kuchiki

Что-то вес мой не в особом настрое сдаваться. Вроде и питаюсь "по порядку" и тренировки делаю, а отвесы по 100гр, а сегодня утром даже привес был. Решила добавить кардио в тренировки.
Вспомнила что года два назад слышала о программе walk away pounds и решила попробовать. Сказано - Сделано.
Скачала я двух мильную программу на пол часа. Прошагала.
Впечатления:
-Довольно таки пропотела
-В мышцах ног чувствую приятные подрагивания.
-Чувствую себя бодрой... Читать далее»

+13 | Комментарии (32)