Дневник пользователя kujenya

kujenya
Рейтинг: 4439
Последний визит: 11 октября 2022 года

	Итоги марта или кость все еще широкая. Дополнила.	12 апреля 2018 года
	kujenya

Итоги марта или кость все еще широкая. Дополнила.

Ну вот и я с итогами за март. Какие же итоги? А никаких практически. Весь месяц я на удержании веса . Да-да, считаю, что это не плато. Потому что я нарушаю свой режим питания. Дни рождения, праздники... А тут и пасха с куличами... Я уже можно сказать каждый день позволяю себе печенюшку или что-то такое по утрам. А куличи... Я ела не по 10 г, а по куличику! Хорошо, что я хоть их маленькими испекла.
В общем, я тут пожалуюсь вам на лень свою, а вы меня попинайте... Читать далее»

+16 | Комментарии (36)

	Цитаты. Часть 2. Теория и практика жиросжигания.	5 апреля 2018 года
	kujenya

Цитаты. Часть 2. Теория и практика жиросжигания.

Часть вторая. Цитаты из книги, которые показались мне наиболее интересными и полезными.
1. Силовая тренировка позволяет вам набрать мышечную массу. Увеличение мышечной массы ускоряет ваш метаболизм, что позволяет вам сжигать больше калорий в состоянии покоя. Уровень базального метаболизма напрямую зависит от количества мышц, которые вы носите на себе.
2. Лучшим способом сжигания жира является комбинация силовых и кардиотренировок.
3... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	Я это сделала! Первый шаг.	5 апреля 2018 года
	kujenya

Ну, наконец-то! Наконец я это сделала. Я сегодня вышла на первую пробежку .
Давно уже я собиралась начать, еще зимой, но, то холодно, то мокро...
И вот я собрала все свои силы и волю и встала утром на пробежку. Честно говоря, вставала и выходила на улицу прям с ленью в голове, и вредный голос шептал: "Не надо, иди поспи еще немножечко!". Но, я его не послушала, и правильно сделала. В общем, вот мой первый день:
Конечно, это очень мало. Но, это же первый день... Читать далее»

6 фотографий

+17 | Комментарии (44)

	Цитаты. Часть 1. Теория и практика жиросжигания.	22 марта 2018 года
	kujenya

Цитаты. Часть 1. Теория и практика жиросжигания.

Читаю сейчас книгу Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания". Тут хочу отметить некоторые моменты, которые мне хочется запомнить или которые новы для меня.
Прошу не критиковать данную тему, так как тут нет ни одного слова от меня, здесь одни цитаты из книги, которые я выписала для себя.
1. Сочетание белка, крахмалистых углеводов (крупы) и углеводов на основе клетчатки обеспечивает высокий уровень насыщения и продолжительное переваривание пищи.
2... Читать далее»

+18 | Комментарии (17)

	Не забыли про меня?	16 марта 2018 года
	kujenya

Всем привет! Что-то я пропала... Сидим на больничном с детьми, оьа заболели. Дома как обычно куча дел и совсем не до сайта.
У меня в марте два детских дня рождения. Пекла торты. Ооочень вкусные. И ела их. Нет, не очень много ела , но отказаться не могла, не так уж часто я их делаю . Самое удивительное доя меня в этот период было то, что вес не растёт, даже не смотря на торты. Хотя, снижается не очень быстро. Но, всё в пределах нормы... Читать далее»

+16 | Комментарии (24)

	Песня про Бег	6 марта 2018 года
	kujenya

я пробегаю по дорооооге
я задираю кверху нооооги
поберегитесь недотрооооги, -
бежит отчаянный атлет.
не остается без внимаааанья
мое лихое пробегаааанье,
и регулируя дыхаааанье
я посылаю всем... привет!
как хорошо придумал ктоооо-то,
что если думать не охоооота
и опостырела рабоооота,
и в голове сплошной киш-миш,
ты можешь ноги задираааая,
и на приличье не взираааая
бежать вперед не разбираааая,
куда ты собственно... бежишь... Читать далее»

+10 | Комментарии (11)

	Где все?	1 марта 2018 года
	kujenya

Девочки, что-то затишье у нас... Весь январь активничали и потихонечку затихли. Вы где? Лена, Нина??? Остальные потихонечку пишут. Но, уже реже.
Да, запал первого месяца и у меня прошел. Да еще и пол февраля почти сдвигов в весе не было. Расстройство конечно, но сейчас все норм, потихонечку пошел вниз опять.
Что-то и правда, февраль выдался ленивый у меня. Хотела больше спорта, а вышло меньше. То гости, то праздники, теперь приболела. Без температуры, но состояние паршивое... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (28)

	Что принесли нам выходные	26 февраля 2018 года
	kujenya

Ну что, девочки, как праздники прошли? У меня в безделье... Вернее, спорта почти не было, а дел-то полно было. За три выходных только вчера покрутила тренажер вечером.
О еде.
В пятницу в гости ездили. Там я кла салат винегрет. Вообще, не очень его люблю, а тут оказался такой вкусный , наверное, надо теперь чаще его готовить. Ела еще ножки куриные жареные в каком-то соусе. Но, кожу честно снимала . Сладкое не ела, только пару сухофруктов... Читать далее»

+9 | Комментарии (15)

	Бой весам и вопрос по уходу за лицом.	20 февраля 2018 года
	kujenya

Всё, девочки, обиделась я окончательно на весы свои , и решила их наказать - не становиться на них аж до понедельника! Интересно, выдержу ли . Один и тот же вес мне показывают, хулиганы такие.
Что я намерена делать? В первую очередь, не взвешиваться несколько дней , что бы не расстраиваться. Потом, попробую опять начать считать калории. И ещё, я стала баловаться по утрам сладеньким - то цукаты поем немного, то пастилу скушаю... Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (8)

	Уже начинаю злиться	16 февраля 2018 года
	kujenya

Стоит он, родименький, стоит. Вес стоит опять. Третий день подряд 98,1. И настроение мне это не прибавляет! Но, я уже просто злюсь на него ! Я утром встаю на весы с замиранием сердца , вот же весозависимость какая .
Боюсь, что сегодня я без спорта останусь, гости у нас вечером. Ну, может хоть планку получится не пропустить. Надо бы на выходных куда-то развеяться сходить и что бы прогулки долгие долгие пешком , придумать бы куда... Думаю, что после такой прогулочки вес мой все-таки не выдержит .

1 фотография

+13 | Комментарии (32)