Дневник пользователя kujenya

kujenya
Рейтинг: 4439
Последний визит: 11 октября 2022 года

	Мысли вслух	11 февраля 2011 года
	kujenya

Так хотела к своему дню рождения 62 кг, хотела одеть брюки, которые покупала осенью. Они так хорошо смотрелись в 62,5-63 кг. В итоге, брюки-то я одела как и хотела, только они теперь на бедра съезжают и как-то мне дискомфортно. Приходится подтягивать .
Обед прошел, а с ним и торт, вино и конфеты. Было всё, но чуть-чуть. Лимит не превышен . Теперь, главное вечером торта дома не налопаться. Хотя, его вообще больше не хочется. Я даже такого удовольствия, как раньше не испытала от поедания сладостей.

+5 | Комментарии (6)

	Отчет за 10 февраля	11 февраля 2011 года
	kujenya

Вчера был очень короткий день. После работы весь вечер бегала по магазинам в поисках торта и еще всякой ерунды (для угощения коллег). В итоге пришла домой в 8 вечера, последний раз кушала на обед на работе. Правда к вечеру аппетит немного притупился. Вечером скушала половинку киви и половинку апельсина, потом еще пару виноградин. Спать удалось лечь почти в час ночи. Утром взвесилась - 61,6 кг ... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Гликемический индекс продуктов	10 февраля 2011 года
	kujenya

Таблица гликемических индексов
пиво 110
финики 103
тортильяс кукурузные 100
тост из белого хлеба 100
брюква 99
пастернак 97
булочки французские 95
картофель печеный 95
рисовая мука 95
лапша рисовая 92
абрикосы консервированные 91
кактусовый джем 91
картофельное пюре 90
рисовая каша быстрого приготовления 90
кукурузные хлопья 85
морковь отварная 85
поп корн 85
хлеб белый 85
хлеб рисовый 85
картофельное пюре быстрого приготовления 83... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Гликемический индекс	10 февраля 2011 года
	kujenya

Что такое гликемический индекс?
По сути, это показатель, который определяет изменение содержания глюкозы (сахара) в крови, то есть, он показывает насколько возрастает содержание сахара в крови в зависимости от того или иного съеденного продукта... Читать далее»

+3 | Комментарии (9)

	Вечер	9 февраля 2011 года
	kujenya

Ну вот и заканчивается сегодняшний день. Сегодня я ставлю себе 5 . Поужинала не позднее 19, как и планировала. Ужин был совсем легкий - яйцо и кусочек курочки вареный. Велотренажер покрутила, на пресс упражнения сделала. Кушать немного хочется, но это не желудок, а голова. Потому что хочется, как только зайду на кухню .
Посмотрела свои записи (моего процесса похудения), минимальный вес мой был в начале августа 62,2 кг. Поэтому до него осталось недолго... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Зефир "Кефирный"	9 февраля 2011 года
	kujenya

Вот какой интересный рецептик я нашла:
Ингредиенты:
* Желатин - 1 ст. ложка
* Вода - 1 стакан
* Кефир - 500 мл
* Сметана 20% жирности - 3/4 стакана
* Сахарная пудра - 3 ст. ложки
* Ванильный сахар - 1 ч. ложка
* Фрукты, орешки и т. п. на свой вкус
Способ приготовления:
Замочить порошковый желатин в воде минут на 5-10. Вылить желатин в ковшик и довести до кипения. Смешать миксером кефир и сметану, добавить сахарную пудру и ванильный сахар... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Имбирный чай	9 февраля 2011 года
	kujenya

Свойства имбирного чая зависят от количества, которое Вы применяете. Обычно используют 1 чайную ложку на 1 стакан кипятка. Настивают 20-30 минут, но по вкусу. С медом его пить приятнее. Использовать 3 - 4 раза в день (3-4 чайные ложки порошка), больше не рекомендуется.
Имбирный чай при простуде - верное средство, помогающее быстрее выздороветь. Имбирь облегчит отделение слизи, успокоит кашель, а от горячей жидкости пройдет раздражение в горле... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	День 4	9 февраля 2011 года
	kujenya

Какое ужасное утро ! Снега навалило, идти невозможно, ноги скользят, санки не едут. В итоге - пришла на работу на 10 минут позже, чем обычно .
Но есть и хороший момент - отвес 200 г. Мало, конечно, но хорошо, что он все-таки есть. В итоге мой вес сегодня утром 62,7 г.
Позавтракала сегодня частью яичницы-глазуньи - желтком с хлебом. Так аппетитно выглядело на тарелке, что не могла удержаться. Но зато, очень хорошо наелась . Наверное, до обеда хватит... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Платье в Москве	8 февраля 2011 года
	kujenya

В конце апреля иду на свадьбу к подруге . Вообще-то, времени еще много, но начинать подбирать платье нужно уже сейчас. Так как я очень привередливая, могу ходить по несколько раз мерить одну и ту же вещь и, в итоге, не купить .
Я хотела бы спросить - подскажите какие магазины можно посетить в Москве. А то у меня нет опыта покупки вечерних платьев (только для повседневной носки, и тех у меня практически нет). Поэтому не знаю даже куда и пойти... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Мышечный стресс: сжигаем внутренний жир	8 февраля 2011 года
	kujenya

Жировые отложения в проблемных зонах зачастую настолько неподатливы, что обычными упражнениями убрать их не получается. Но отчаиваться не стоит: вам нужен мышечный стресс!
Не путайте мышечный стресс с психологическим, которого у нас предостаточно на работе и после выходок детей или мужа. Этот стресс снижению веса никак не способствует. Наоборот, провоцирует отгородиться от проблем шоколадкой или пирожным. А мышечным стрессом называют непривычную для мышц нагрузку... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)