Дневник пользователя куня

куня
Рейтинг: 805
Последний визит: 17 мая 2017 года

7 здоровых правил праздничного застолья	20 декабря 2011 года
куня

Какие блюда должны быть на праздничном столе, как их есть и от чего отказаться, чтобы сохранить фигуру?
Рассказывает ведущий программы «Семейный размер» диетолог Алексей Ковальков
1. Похудению - бойкот
Если вы страдаете заболеваниями желудка, у вас опущение почки или есть подвижные камни в желчном пузыре, от диеты эти болячки только обострятся. Здоровым людям тоже стоит себя поберечь... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

Салат "Новогодний шарм"	20 декабря 2011 года
куня

Ингредиенты: рыба красная малосоленая - 150 г; авокадо - 1 шт.; огурец свежий большой - 1 шт.; майонез - 2 столовые ложки; кунжут светлый - 1 столовая ложка; листья салата - 5-6 шт.
Приготовление: листья салата нарвать и сложить в блюдо. Рыбу нарезать мелкими кубиками. Нарезанную рыбу переложить в блюдо к листьям.
Огурцы очистить от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку и нарезать кубиками. Огурцы и авокадо также переложить в блюдо и добавить туда майонез... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

Как не поправиться за праздники: 15 советов	19 декабря 2011 года
куня

Оригинальные салаты, восхитительные десерты - все располагает к тому, чтобы расслабиться и... набрать несколько лишних килограммов. Предлагаем несколько хитростей, которые помогут сохранить отличную фигуру во время новогодних праздников!
До застолья
Подкрепись перед застольем, нельзя отправляться на пир голодными. Дома нужно обязательно пообедать йогуртом, овсяными хлопьями или фруктами. Это поможет избежать переедания за ужином.
Выпей стакан воды перед ужином... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

Чем запивать еду за праздничным столом?	19 декабря 2011 года
куня

Чтобы не переедать на праздничном застолье, старайтесь не набрасываться на все блюда сразу, набивая тарелку и нарезкой, и рыбой, и оливье, и икрой, и жареной курицей. Идея шведского стола для наших застолий вряд ли подходит. Старайтесь соблюдать очередность блюд и между ними делайте перерывы на светскую беседу, танцы или просто выход подышать на балкон.
Запивать пищу лучше всего простой водой или минералкой без газа... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

Салат "Монако"	19 декабря 2011 года
куня

На приготовления этого салата понадобиться 30 минут.
Ингредиенты
1 куриная грудинка,
1 болгарский красный перец,
1 болгарский желтый перец,
1 болгарский зелёный перец,
100 гр твердого сыра,
100 гр. консервированных ананасов,
маслины по вкусу,
майонез,
соль
Процесс приготовления
1. Куриную грудку отварить.
2. Нарезать все ингредиенты кубиками, маслины кольцами.
3. Добавить майонез, соль и перемешать.
www.olio.in.ua.

+1 | Комментарии (0)

КЕФИРНО - ТВОРОЖНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ	5 декабря 2011 года
куня

Во время завтрака сьешьте две-три столовых ложки творога и выпейте стакан нежирного кефира или кефира с бифидофлорой. Творог при желании можно перемешать с ложкой меда.
Через три часа выпейте стакан кефира.
В обед - творог, заправленный кефиром и, при желании, чайной ложкой повидла или варенья. Еще лучше добавить туда просто свежие ягоды.
В полдник - стакан кефира.
На ужин творог с кефиром и с чайной ложечкой меда.
Перед сном - стакан кефира. Творог необходимо покупать обезжиренный... Читать далее»

+5 | Комментарии (33)

Торт "Панчо" с орехами	5 декабря 2011 года
куня

Ингредиенты: мука – 1 стакан; какао-порошок – 1 столовая ложка; 20-25%-тная сметана – 1 стакан; сахарный песок – 0,75 стакана; сода – 1 чайная ложка; яйцо.
Для крема: сахар – 1 стакан; 20-25%-тная сметана – 500 г; орехи грецкие.
Приготовление: разбиваем в миску яйцо, смешиваем его вместе со сметаной и сахаром. Добавляем в отдельной емкости мук и соду, просеиваем через ситечко, а затем замешиваем тесто... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

Топ 10 полезных блюд для обеда в офисе	2 декабря 2011 года
куня

Для полноценной работы в течение всего дня одного лишь завтрака недостаточно. Давай рассмотрим десять правильных перекусов для офиса.
Рабочий день в самом разгаре и впереди еще множество дел, а желудок уже напоминает о себе недовольным урчанием? Неудивительно, ведь даже самого плотного завтрака нашему организму недостаточно для того, чтобы полноценно работать целый день... Читать далее»

+8 | Комментарии (8)

Еда по часам поможет похудеть	1 декабря 2011 года
куня

Если завтрака обеда и ужина вам мало, можно и подкрепиться, но только в определенные часы дня – советуют ученые.
Специалисты отмечают, что не нужно противиться чувству голода. Можно организовать небольшие перекусы – но только в строго определенное время. Так вы не только не поправитесь, но даже сможете похудеть.
Вот предложения ученых:
07:30 – в это время подойдут горячие тосты из цельнозернового хлеба с тертым твердым сыром.
11:00 – авокадо: оно нормализует уровень холестерина в крови... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

Курочка под "шубой"	1 декабря 2011 года
куня

Ингредиенты: 400 г куриного филе; 4 огурца (свежих или маринованных); 4 шт. картофеля; 1 банка консервированных шампиньонов; 1 луковица; 4 яйца; 100 г твердого сыра.
Приготовление: куриное филе, картофель, яйца отварить и остудить. Луковицу мелко нарезать и замариновать в винном уксусе. Куриное филе и шампиньоны мелко нарезать. Огурцы, картофель, яйца, сыр натереть на крупной терке... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)