Дневник пользователя куня

куня
Рейтинг: 805
Последний визит: 17 мая 2017 года

Пять обязательных продуктов питания	14 ноября 2011 года
куня

Здоровое питание очень важно для правильной работы организма. Американские ученые решили помочь тем, кто следит за своим дневным рационом и хочет хорошо себя чувствовать и выглядеть. Специалисты назвали пять обязательных и очень полезных продуктов.
Специалисты проанализировали свойства 27 продуктов. Лабораторные исследования позволили признать самым полезным из них киви.
Киви содержит очень много витамина С, Е, лютеина, которые защищают работу сердца и сосудов... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

Как ускорить эффект диеты	14 ноября 2011 года
куня

Большинство женщин хотя бы раз в жизни сидели на диете. Некоторые из них, если эффект не наблюдается сразу, «спрыгивают» с диеты, не в силах истязать свой организм. Как ускорить процесс похудения?
В первую очередь, нужно пить больше жидкости. С одной стороны воды заполняет желудок, и вы меньше съедите, с другой организм может принять обезвоженность за ощущение голода и противиться похудению.
Вместо обычной воды можно пить зеленый чай, он богат витаминами и антиоксидантами... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

Новогоднее меню: салат Мимоза с тунцом и яблоком	11 ноября 2011 года
куня

Салат Мимоза – один из самых популярных салатов. Это очень вкусный и простой в приготовлении салат. Мимоза выглядит очень красочно и по-праздничному. Украсив салат свежими овощами и зеленью, можно смело подавать его к праздничному новогоднему столу.
Ингредиенты:
- 1 банка консервированного тунца,
- 2 картошки,
- 2 моркови,
- 2 луковицы,
- 4 яйца,
- 1 яблоко,
- майонез,
- соль (по вкусу).
Приготовление:
Консервированного тунца разомни вилкой... Читать далее»

+2 | Комментарии (6)

Едим и худеем: советы диетолога шоу «Зважені та щасливі»	11 ноября 2011 года
куня

Светлана Фус, диетолог проекта «Зважені та щасливі», дает ценные советы, как правильно сбалансировать свой ежедневный рацион.
1. Измените свои привычки в еде. Постепенно перейдите на здоровое питание и придерживайтесь его всю жизнь. Никогда не «садитесь» на диету, это бессмысленно.
2. Если вы хотите худеть быстро, добавьте физическую нагрузку. Это эффективнее, чем морить себя голодом.
3. Ведите пищевой дневник. Только тогда вы поймете, сколько и какой пищи употребляете... Читать далее»

+10 | Комментарии (9)

Простое блюдо, от которого все гости придут в восторг	10 ноября 2011 года
куня

Необычное канапе от шеф-повара Сави Кендела станет приятным дополнением праздничного стола. Рецепт блюда взят из книги «Рыба и морепродукты. Авторские рецепты от знаменитых шеф-поваров».
Филе лосося маринуется в соли, сахаре и ломтиках свежего сочного апельсина. Благодаря этому маринаду филе обретает нежный вкус, который дополняется ароматом слегка обжаренных семян белого кунжута, легкой кислинкой корнишонов и пикантностью черных оливок.
Ингредиенты:
50 гр. сахара
50 гр. соли
1 шт... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

Топ-10 полезных завтраков	10 ноября 2011 года
куня

Врачи из Китая рассказали, чем нужно питаться по утрам, чтобы сохранить здоровье и не набрать лишний вес.
Ученые говорят, что завтрак, в первую очередь, должен быть легким. Слишком сытные завтраки могут привести к ожирению! Поэтому специалисты составили список продуктов, которые стоит съедать утром:
1) яичница;
2) овсяная каша с фруктами или сухофруктами;
3) мюсли с соком или молоком;
4) гречневая каша с молоком;
5) фруктовый салат;
6) овощной салат с зеленью;... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

Яблоки, фаршированные творогом	9 ноября 2011 года
куня

Ингредиенты:
Крупное яблоко
творог - 3 ч. ложки
яичный желток - 1/2
изюм - 1 ч. ложка
сливочное масло - 1 ч. ложка
сахарная пудра - 1/2 ч. ложки
Приготовление:
С яблока срезать верхушку, вынуть сердцевину и мякоть. Изюм перебрать, хорошо промыть, залить на несколько минут кипятком. Творог протереть, смешать с манной крупой, изюмом, сахаром, желтком, сливочным маслом и протертой мякотью яблока. Наполнить яблоко полученной массой, запечь и посыпать сахарной пудрой... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

Рецепты стройных ужинов	9 ноября 2011 года
куня

Тушеная рыба с овощами
Вам понадобится 500 г рыбного филе, 300 г моркови, 2 ст. л. томатной пасты, 200 г репчатого лука, 4 лавровых листа, 2 ст. л. растительного масла, перец горошком.
Нарежьте рыбное филе крупными кубиками, морковь – соломкой, а лук – полукольцами. Пассируйте овощи на растительном масле с томатной пастой. Затем добавьте к овощам рыбу, специи и 0,5 литра горячей воды. Тушите все около 40 минут, накрыв крышкой.
Куриная грудка с овощами... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

Зеленая диета	9 ноября 2011 года
куня

Эта диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами
Основные продукты: яблоки, огурцы, зеленый перец, кабачки, киви, петрушка, укроп, шпинат, лук, спаржа, капуста и другие. Также разрешается употреблять в небольших количествах яйца, морепродукты, куриное мясо, сою и бобовые. Эти продукты содержат белок и полезные жирные кислоты.
Меню зеленой диеты:... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

Капустный салат с черносливом	8 ноября 2011 года
куня

08.11.2011 // 15:13
Ингредиенты: белокочанная капуста – 0,5 кочана; морковь среднего размера - 1 шт.; чернослив без косточек - 100 г; очищенные грецкие орехи - 100 г; цедра и сок 1 лайма; майонез - 2 столовые ложки; соль - по вкусу.
Приготовление: чернослив вымыть и замочить в теплой воде на 10 мин. Капусту очистить от верхних грубых листьев, разрезать пополам и удалить кочерыжку. Листья тонко нашинковать. Морковь очистить, натереть на крупной терке... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)