Дневник пользователя куня

куня
Рейтинг: 805
Последний визит: 17 мая 2017 года

Как проснуться утром и быть бодрой?	8 ноября 2011 года
куня

Полдела проснуться с утра, а как проснуться утром и быть бодрой, и при этом не заснуть на работе? Что делать, чтобы быстрее проснуться, и на рабочем месте вас не клонило в сон. Рассмотрим по порядку все этапы, что делать или не делать на рабочем месте, с утра, с вечера.
С вечера.
Чтобы проснуться утром и чувствовать себя бодрой, нужно ложиться спать пораньше, это конечно самый распространенный совет, и поэтому трудновыполнимый... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

Смузи-диета: вкусно и полезно!	7 ноября 2011 года
куня

Первыми ввели в моду подобную оздоровительную диету сторонники сокотерапии и целебного голодания.
Причем произошло это еще в начале прошлого столетия. А в конце прошлого века американские офисные работники стали себе на ленч приносить густые коктейли из свежеотжатых фруктов и овощей. В смеси добавляли орешки, семечки, молочные продукты. Так что меню было довольно сытным, разнообразным и при этом очень полезным... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

Китайская диета.	7 ноября 2011 года
куня

Эта диета рассчитана на 5 дней.
Завтрак. 1 яйцо, 50г черного подсушенного в духовке хлеба, чашка черного кофе без сахара.
Второй завтрак. 1 плавленый сырок, 100г консервированного зеленого горошка, стакан чая без сахара.
Обед. 200г любых фруктов, 50г отварного нежирного мяса, 150г салата из свежей капусты, заправленного растительным или оливковым маслом.
Ужин. Стакан теплого молока.
Кто пробовал эту диету - напишите результаты.

+1 | Комментарии (5)

Овочеві супи заміняють дієти для схуднення	4 ноября 2011 года
куня

Киянка Валентина Козицька, 28 років, минулої осені схудла на 7 кг за місяць. Дієти не дотримувалася, лише перестала їсти солодке. Харчувалася супами-пюре.
— Ще в 14 років схудла на 6 кілограмів за місяць, коли їла лише перетерту їжу. Тоді лікарі виявили гострий гастрит, а мама злякалась і посадила мене на післяопераційну дієту. Давала їсти кожні дві години, маленькими порціями, перетерте і парове. Шлунок вилікувала, заодно очистилася шкіра і з’явилася талія... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

Худеешь? Не пей фруктовый фреш!	3 ноября 2011 года
куня

Диетологи не рекомендуют пить фруктовые соки, если ты пытаешься похудеть. Нет, употреблять твои любимые фреши не вредно. Но однозначно полезнее есть целые фрукты, чем пить соки из них.
В соках меньшее содержание клетчатки и большая концентрация сахара, чем в исходных фруктах.
Исследования, проведенные изданием «Журнал клинической эндокринологии и обмена веществ», показывают, что фруктоза («сахар» в фруктовом соке) может способствовать увеличению веса... Читать далее»

0 | Комментарии (5)

Похудеть перед праздниками поможет 10 правил	3 ноября 2011 года
куня

Перед новогодними праздниками женщинам так хочется сбросить хоть пару килограммов, чтобы выглядеть сногсшибательно в красивом вечернем платье
Что ж, в запасе еще целых два месяца. Самое время наладить свое питание.
1. Переходи на дробное питание. Лучше всего, пятиразовое. С одной стороны, этот режим не позволит тебе почувствовать сильное чувство голода и, набросившись на еду, сразу съесть много. Чем чаще ешь, тем меньшее количество пищи тебе потребуется для утоления голода... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

Что нельзя есть на ночь	2 ноября 2011 года
куня

Независимо от того, сосредоточены ли вы на максимальную потерю жира или набор мышечной массы, определенные продукты всегда должны быть исключены из рациона перед сном, если конечно вы не хотите набрать немного жирка.
Самая частая ошибка это строгая диета
Помните, принимая различные строгие диеты вы подвергаете ваш организм большому риску истощения. Да может вы и худеете и достигаете результатов на которые вы надеялись, но что происходит в вашей эндокринной системе в этот момент... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

Самый полезный фрукт	2 ноября 2011 года
куня

Австралийские ученые после многолетних исследований определили самый полезный для человека фрукт. Им оказалось обычное яблоко.
По словам специалистов, яблоки оказывают благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря наличию мощных антиоксидантов. К тому же, в яблоках содержится наибольшее количество витаминов и полезных веществ, которые снижают риск образования раковых опухолей и защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)