Вчера в программе "О самом главном" увидела очень интересный метод тренировок. Как утверждают ведущие программы, 4 минуты в день и будем худеть в 9 раз стремительнее, чем бегая 45 минут.
Вот что написано на официальном сайте программы:
Чтобы поддерживать свою форму и вес, а быть может даже и скинуть пару лишних килограммов, вовсе не обязательно сидеть на изнуряющих диетах и часами заниматься в спортивных залах...
Читать далее»
Дорогие девочки, хочу сказать спасибо всем за поздравления!!
И в свою очередь тоже поздравить всех с наступившим 2012 Новым годом!!
Желаю всем исполнения желаний, и пусть все, что вы загадали в Новогоднюю ночь обязательно сбудется!!
Ведь Новый Год - это время чудес и волшебства. Желаю каждой получит свое чудо, во благо себе и близким!!
С Новым годом...
Читать далее»
Бывает такое - утро сонное, глаза не открываются и чашка кофе не радует?
А тот мультик помогает мне, когда опускаются руки и хочется только ныть и жаловаться на судьбу.
После него всегда собираешься в кучу - "Пусть стрижен и лыс, ты главное жив!"
Присоединяюсь и я к флешмобу:
ОМ ХРИМ ШРИМ ЛАКШМИ – БЙО НАМАХА
Система разумного питания
1. Четырех разовое питание.
7.00 - стакан горячей воды с медом (1ч/л)
а) Завтрак 9.00-10.00
б) Обед 12.00-13.00
в) Полдник 15.00-16.00
г) Ужин 18.00-19.00
2. На завтрак обязательно молочная каша
3. В обед обязательно суп. Нет сил варить его каждый день, наморозить порционно в холодильнике.
4. На ужин можно: сырые овощи (в крайнем случае - система "-60")
5. Перед обедом и ужином за 15-20 минут выпить стакан кефира.
6...
Читать далее»
Насколько для меня это важно?:
- я буду стану более привлекательной
- я буду носить одежду которая делает меня красивой
- я смогу надеть белое платье "Зефир"
- мне будет доставлять удовольствие выбирать и примерять одежду
- Для моего сына я стану красивая
- я стану легкой и ловкой, и более активной
- я буду уверенна что то, на что я встану, останется целым
- мой животик станет таким плоским, что я легко завяжу шнурки!
- я стану более активна в сексе...
Читать далее»
Муж у меня очень уважает баклажаны. А я, вот так получилось, с ними не очень дружна...
Девочки, милые... Очень нужен рецепт оригинального, необычного и вкусного блюда из баклажанов и кабачков!
У кого есть, поделитесь рецептом или ссылкой, пожалуйста.
А с чем сочетаются баклажаны? Сыр? Чеснок? А может специи?
Спаржа очень полезна: она содержит витамины А, В и С и массу минеральных веществ, выводит из организма шлаки и почти не содержит калорий. И главное, она подходит по системке -60!
Получается очень вкусненько и быстро. Можно на обед как гарнирчик или на ужин.
Предпочтительно спаржу именно запекать, так она готовится в собственном соку, при варке получается водянистая. Выбирать белую или зеленую - дело вкуса.
Приготовление:...
Читать далее»
Ингредиенты:
куриная грудка - 500 г
яйцо - 1 шт.
цветная капуста - 400 г
брокколи - 80 г
морковь - 1-2 шт
лук репчатый - 3шт
чеснок - 1 долька
сметана 15% - 100 г
сыр - 40 г
растительное масло - 10 г
соль, перец, приправа для курицы
Способ приготовления:
Фарш из куриных грудок, двух луковиц и дольки чеснока пропустить через мясорубку, добавить 1 яйцо, 30 г сметаны, зелень.
Кочан цветной капусты опустить в кипящую подсоленную воду на две минуты...
Читать далее»
8. The Parallel Point (Параллели)
ВНИМАНИЕ! Не старайтесь выполнить упражнения для среднего и высокого уровня силы, пока не почувствуете себя очень комфортабельно, выполняя упражнения для начинающих.
ПОДГОТОВКА.
1. Сесть на пол. Руки прямые, вытянуты по диагонали вперед и вверх. Ладошки вниз.
2. Ступни на полу, колени согнуты.
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Для начинающих
1...
Читать далее»
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
2 дня назад