Дневник пользователя La libre Lana

La libre Lana
Рейтинг: 1302
Последний визит: 31 июля в 20:59



Протокол Табата 19 июня 2012 года
La libre Lana
Вчера в программе "О самом главном" увидела очень интересный метод тренировок. Как утверждают ведущие программы, 4 минуты в день и будем худеть в 9 раз стремительнее, чем бегая 45 минут.
Вот что написано на официальном сайте программы:
Чтобы поддерживать свою форму и вес, а быть может даже и скинуть пару лишних килограммов, вовсе не обязательно сидеть на изнуряющих диетах и часами заниматься в спортивных залах... Читать далее»
+11  |  Комментарии (11)
С Новым Годом!! 2 января 2012 года
La libre Lana
С Новым Годом!!
Дорогие девочки, хочу сказать спасибо всем за поздравления!!
И в свою очередь тоже поздравить всех с наступившим 2012 Новым годом!!
Желаю всем исполнения желаний, и пусть все, что вы загадали в Новогоднюю ночь обязательно сбудется!!
Ведь Новый Год - это время чудес и волшебства. Желаю каждой получит свое чудо, во благо себе и близким!!
С Новым годом... Читать далее»
+6  |  Комментарии (9)
А как вы поднимаете себе настроение? 19 ноября 2011 года
La libre Lana
Бывает такое - утро сонное, глаза не открываются и чашка кофе не радует?
А тот мультик помогает мне, когда опускаются руки и хочется только ныть и жаловаться на судьбу.
После него всегда собираешься в кучу - "Пусть стрижен и лыс, ты главное жив!"
+11  |  Комментарии (8)
Лакшми 3 ноября 2011 года
La libre Lana
Присоединяюсь и я к флешмобу:
ОМ ХРИМ ШРИМ ЛАКШМИ – БЙО НАМАХА
+4  |  Комментарии (5)
Система питания (день 2-й) 18 октября 2011 года
La libre Lana
Система разумного питания
1. Четырех разовое питание.
7.00 - стакан горячей воды с медом (1ч/л)
а) Завтрак 9.00-10.00
б) Обед 12.00-13.00
в) Полдник 15.00-16.00
г) Ужин 18.00-19.00
2. На завтрак обязательно молочная каша
3. В обед обязательно суп. Нет сил варить его каждый день, наморозить порционно в холодильнике.
4. На ужин можно: сырые овощи (в крайнем случае - система "-60")
5. Перед обедом и ужином за 15-20 минут выпить стакан кефира.
6... Читать далее»
+3  |  Комментарии (11)
Карточка Преимуществ (задание на 1-й день) 17 октября 2011 года
La libre Lana
Насколько для меня это важно?:
- я буду стану более привлекательной
- я буду носить одежду которая делает меня красивой
- я смогу надеть белое платье "Зефир"
- мне будет доставлять удовольствие выбирать и примерять одежду
- Для моего сына я стану красивая
- я стану легкой и ловкой, и более активной
- я буду уверенна что то, на что я встану, останется целым
- мой животик станет таким плоским, что я легко завяжу шнурки!
- я стану более активна в сексе... Читать далее»
+8  |  Комментарии (8)
Ищу рецепт! Нужна помощь! 2 октября 2011 года
La libre Lana
Ищу рецепт! Нужна помощь! Муж у меня очень уважает баклажаны. А я, вот так получилось, с ними не очень дружна...
Девочки, милые... Очень нужен рецепт оригинального, необычного и вкусного блюда из баклажанов и кабачков!
У кого есть, поделитесь рецептом или ссылкой, пожалуйста.
А с чем сочетаются баклажаны? Сыр? Чеснок? А может специи?
+9  |  Комментарии (36)
Спаржа в фольге с лимоном 2 сентября 2011 года
La libre Lana в рубрике Копилочка диет. рецептов!
Спаржа очень полезна: она содержит витамины А, В и С и массу минеральных веществ, выводит из организма шлаки и почти не содержит калорий. И главное, она подходит по системке -60!
Получается очень вкусненько и быстро. Можно на обед как гарнирчик или на ужин.
Предпочтительно спаржу именно запекать, так она готовится в собственном соку, при варке получается водянистая. Выбирать белую или зеленую - дело вкуса.
Приготовление:... Читать далее»
+8  |  Комментарии (7)
«50х50» 1 сентября 2011 года
La libre Lana в рубрике Копилочка диет. рецептов!
Ингредиенты:
куриная грудка - 500 г
яйцо - 1 шт.
цветная капуста - 400 г
брокколи - 80 г
морковь - 1-2 шт
лук репчатый - 3шт
чеснок - 1 долька
сметана 15% - 100 г
сыр - 40 г
растительное масло - 10 г
соль, перец, приправа для курицы
Способ приготовления:
Фарш из куриных грудок, двух луковиц и дольки чеснока пропустить через мясорубку, добавить 1 яйцо, 30 г сметаны, зелень.
Кочан цветной капусты опустить в кипящую подсоленную воду на две минуты... Читать далее»
+9  |  Комментарии (6)
Метод Метью Хьюз для сужения талии, ч.2 20 апреля 2011 года
La libre Lana
Метод Метью Хьюз для сужения талии, ч.2
8. The Parallel Point (Параллели)
ВНИМАНИЕ! Не старайтесь выполнить упражнения для среднего и высокого уровня силы, пока не почувствуете себя очень комфортабельно, выполняя упражнения для начинающих.
ПОДГОТОВКА.
1. Сесть на пол. Руки прямые, вытянуты по диагонали вперед и вверх. Ладошки вниз.
2. Ступни на полу, колени согнуты.
ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Для начинающих
1... Читать далее»
+9  |  Комментарии (0)
Страницы: