Дневник пользователя lady_ki

lady_ki
Рейтинг: 231
Последний визит: 25 августа 2017 года

	Energy diet	23 августа 2017 года
	lady_ki

Всем привет. Кто ест/ел? Ваши отзывы =)

0 | Комментарии (0)

	Жора, здравствуй!	18 августа 2017 года
	lady_ki

ВСЕМ ПРИВЕТ!
Я все также худею, хожу в тренажерку. Сегодня перед КД жор напал. где-то наелась на 1700 ккал, не сильно критично, но норма 1400.
Сегодня загрузочный, завтра разгрузочный.
Завтра с утра силовая, готовлюсь морально
Всем отвесов!

+2 | Комментарии (0)

	SOS! девочки	15 августа 2017 года
	lady_ki

Привет!
Девочки, уже 10 дней сижу на ПП, веса лишнего 13-15 кг. До этого было безобразное питание. Сейчас сладкого не ем, много белка, и все такое.
из грехов - всю жизнь пью на ночь жидкость ( как-то не опухаю,). и пока тоже еще пью. моя тренер говорит, что я скорее всего не доедаю.
У меня нет аппетита если честно. ем ибо надо. Это конечно хорошо и лучше чем обжираться.
Но за эти 10 дней было 6 тренировок. Питаюсь немного, вроде грешу не сильно, были как-то и углеводы вечером (арбуз) но мало... Читать далее»

+7 | Комментарии (26)

	А вот и я! И МОЙ НОВЫЙ РЫЖИЙ КОТ =))	12 августа 2017 года
	lady_ki

Всем привет!
Сколько я пыталась вставить картинку, столько не получалось. Надеюсь, получится хотя бы в этот раз.
Уже 6-й день я на программе экстремальное преображение. Отвесов нет, даже +400гр. Уже было 5 тренировок на неделе. Завтра отдых
Ем не по программе., не успеваю, и не готовлю по программе. Но я исправлюсь, честное слово! Просто новая работа, кот, тренировки, семья на все нужно время чтобы все гармонично уладить... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Супер насыщенный день	10 августа 2017 года
	lady_ki

привет. некогда писать, чисто отчет.
Осознала насколько важно планирование питания заранее и иметь полезные перекусы под рукой.
день супер насыщенный. у меня новый член семьи- кот!!! красивый, рыжий, обалденный
Питаться старалась максимально хорошо, а вышло как вышло.))
тренила час в зале
завтра замеры и взвешивание.
Всех обнимаю и целую

+3 | Комментарии (5)

	Рецепт полезного низкокалорийного печенья хозяйкам :)	9 августа 2017 года
	lady_ki

Привет! Поделюсь рецептом печенья для вас
- 100 гр овсяных хлопьев
- сахарозаменитель, или 30 гр сахара
- 20 мл растит. масла
чайной ложки гашеной (лимоном/уксусом) соды
- 1 десертная ложка меда
стакана воды
- 2 столовые ложки мака
- горсть изюма и семечек
- 20 гр грецких орехов
( мак, сухофрукты можно по желанию и то, что есть).
Несколько ложек овсяных хлопьев отложите в сторону. Остальные хлопья нужно смолоть в кофемолке до консистенции муки.
Затем приготовьте сироп... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Затмение и самочувствие женщин	9 августа 2017 года
	lady_ki

Девочки привет!
Сейчас достаточно сложное время, в особенности для женщин, а именно коридор затмений. 7 Августа было лунное затмение, а 21 августа
будет солнечное затмение, а время между ними называется коридор затмений. Это время испытаний судьбы, у многих могут быть различные недомогания, могут возникать сложности на пути к целям. НО! это время также характеризуется тем, что мы как никогда можем благоприятно повлиять на свою судьбу! Но не только положительно, но и в негативном ключе... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)

	когда я выздоровлю?	8 августа 2017 года
	lady_ki

Привет!
настроение мрачное, весь день льет дождь, все болею, 3 недели затяжной простуды, устала очень сильно от этого. Уже начала принимать сильные препараты. Честно? мне кажется, из-за моего ужасного питания и малоактивного образа жизни снизился иммунитет, вот и беда такая. От таблеток слабость, что даже с 5 ступенек СПУСТИТСЯ тяжко... не то что ходить... но еле-еле хожу.
В общем-то ПП, хотя вечером бутерброд с сыром 15% жирности 30гр был лишним, но есть слишком сильно хотелось... Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	Программа похудения запущена! + новая работа)))	7 августа 2017 года
	lady_ki

Привет! целых два дня я тут не оставляла сообщений, они были такие насыщенные, и свадьба хорошей подруги, и предложение новой работы прям в 2 минуты ходьбы от дома ( стажироваться начала), и моя программа по похудению , 6 недель ( ПП+ кардио, круговые, силовые, спортзал 3-6 раз в неделю, под надзором личного тренера, фото до и после).
В общем, жизнь не бежит, а бурррлит... Читать далее»

+10 | Комментарии (0)

	Скоро я похудею)))	4 августа 2017 года
	lady_ki

Привет всем.
Сегодня небольшой жор напал, но вредного сильно не ела ничего, и лежит шоколадка, милка с малинкой, съела всего 3 квадрата, просто по объему многовато покушала, наверное требует организм.
С понедельника начинается мое экстримальное похудение. Хоть и многие меня не то чтобы отговаривали, но предлагали другие варианты, я все таки решилась. Мне очень нравится тренер, все это займет 6 недель, кардио, силовые, круговые тренировки. 3-6 раз в неделю, занятие полтора часа... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)