 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Еще нужно как-то искоренить из свеой головы боязнь высококалорийной еды и высокой калорийности рациона в целом. Мне это просто необходимо, тем более, если я хочу в дальнейшем заниматься в спортзале. По формуле с учетом Инсаньки ( трени идут ведь как высокоинтенсивные, так?) у меня дневная норма получатеся вобще 2300, ну 2000 с учетом дефицита. А я все 1300-1400 стараюсь, а то и меньше иногда выходит. Прямо боязнь калорий какая-то... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Тренировки идут по плану, в этом отношении все замечательно. Вес хоть и не сильно снижается, но изменения фигуры в целом заметны. Плохо лишь то, что беда с питанием. Заметила за собой явное переедание. Продукты полезные, но употребление того же творога в размере 200 гр за раз вызывает тяжесть в желудке, хоть и дает чувство сытости надолго. Вобщем эту неделю особо строгого подсчета калорий не веду и пытаюсь урезать порции, не доводя до чувства тяжести после очередного приема пищи... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Погода дрянь. И настроение соответствующиее. Кажется весна не наступит никогда. Муж сегодня первый день на смене. Сижу весь день дома одна. Четвертая неделя инсанити позади. Вес 54. Отвратительно. Параметры в общем и целом те же. Чуда не жду. Со скуки скуашала с утра много сладостей. Получилось около 1000к. Больше не буду, может творожку поем попозже, если очень есть захочется. Пытаюсь спланировать день, чтобы хоть чем-то его заполнить... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Вес 53.1 Более не менее. Чувствую себя на удивелние нормально. Первый день только было плохо. Думаю с завтрашнего дня буду потихоньку повышать калорийность и вернусь к треням. Далье сидеть на разгрузе особого смысла не вижу, тк скорее всего пойдет уже не сброс нажранного и воды, а потеря мышц.
+3
|
Комментарии (0)
Вес с утра 53.6. Все еще ужасно конечно, но уже хотя бы не так страшно.
Сегодня бег с утра и прогулка от Сокольников до дома пешком. Питание такое:
+3
|
Комментарии (2)
Спорт:
Третью неделю Инсаньки решила отложить, так как с таким низким калоражем лучше думаю не делать столь серъезные физ нагрузки. Так что пока только легонькая пробежка с утра, ну и ходьба и лестница как всегда. Вес: Вес с утра 54.4. Отвратительно конечно, но хотя бы послеалкогольные и послезажорные отеки немного спали. Джинсы нормально застегрулись, колечко на пальце снова болтается. Самочувствие: С утра мутило и знобило, сейчас получше. Питание:
+4
|
Комментарии (0)
Да, знаю, что так нельзя, особенно при инсаньке, но все равно придется, иначе видимо никак. После субботнего жора сегодня с трудом застрегнула джинсы. Не знаю как так может быть, может вода. Впрочем... С сегодняшего дня и слеющующую неделю сижу на твороге и фруктах с калоражем не больше 1000. Если будет совсем плохо, поделом, я этого заслужила.
+2
|
Комментарии (0)
Всё шло по плану, как нельзя лучше. Пятиразовое питание, куча контейнеров с собой на работу, строгий подсчет калорий и бжу, инсанити четко по расписанию. Итог первая неделя без результата, за вторую +500 гр. Я не знак как так может быть. Хотя вариантов несколько:
1. Перебор калорий (хотя по формуле даже те 1550-1600, которые я употребляю, выходило мало с учетом высокой физической нагрузки). 2. Перебор углеводов (до этого обычно был недобор) 3... Читать далее»
+5
|
Комментарии (16)
Как говорится, все идет по плану. Тренировки с Тони и питание.
+1
|
Комментарии (0)
Параметры на сегодня такие:
Вес - 51,6 ОГ - 83 ОТ - 70 ОЖ - 78 ОБ - 91 Тренировки пока получасовые с Тони Хартоном каждый день. Час после работы тренироваться очень тяжело. Хотя если не будет хватать, нагрузки увеличу. Питание в общем и целом как и всегда: без сладкого и жирного. Утром сложные углеводы и фрукты, днем мясо и обощи, вечером рыба, в перекусы творог. Примерная схема такая: 1 неделя 120 г углеводов... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад