Дневник пользователя Ламара

Почему ускоренные низкокалорийные диеты делают нас в итоге еще толще?
Любая краткосрочная, так называемая ускоренная программа похудения, рассчитанная на быстрое избавление от избыточнго веса, заранее обречена на провал, более того, следуя этим программам, в конечном счете, мы не сбрасываем вес, а, наоборот, прибавляем его.
Поэтому важно, чтобы питание было умеренно калорийным, богато клетчаткой и должно содержать немного жира.
И конечно, не забывать о регулярной физической нагрузке... Читать далее»

Диета - это сбалансированный рацион, а не ограничения. Думаю об этом все знают, но хочется напомнить.
Худеть больше, чем на полкило в неделю, - не просто вредно, но и опасно.
Это СТРЕСС для организма, начинают портиться волосы, кожа, ногти. Возникают проблемы с пищеварением.
Но главное, что после любой жесткой диеты скинутые килограммы возвращаются, прихватив парочку новых кг ... Читать далее»

Тут меня мысль такая посетила!!! Не судите строго, может я переборщила???
Было бы не плохо, если в конце весны, естественно имея уже какие-то результаты, мы бы смогли встретиться в каком-нибудь городке, ну например в Суздали, или еще где-то и познакомиться ближе. Побаловать себя отдыхом хоть на пару дней(на выходные) и тем самым создать свой выездной выходной клуб, где могли бы в год 2 раза собираться и отрываться!!! Или не реально такое???

Дорогие дамы и милые девочки!!! Давайте не будем слишком строгими к себе в эти предновогодние дни.
Главное, не набрать лишнего в праздники.
А после, будем думать об отвесе. С новыми силами с Нового Года продолжим самосовершенствоваться.
У нас, женщин, столько беготни, особенно в эти дни, что и без особых усилий можно сжечь лишние ккал. А в праздники, мы все дружно потрясем своими красивыми телами, чтоб лишнее убрать. Одним словом ТАНЦУЕМ ВСЕ!!!
Всех Вас с наступающим Новым Годом... Читать далее»

Скоро Новый Год!!! Новые планы, новые надежды!!! Настройтесь милые женщины на позитив!!! Ведь мужчинам унылые зануды не интересны!!! Да и для себя, ЛЮБИМЫХ И КРАСИВЫХ, в первую очередь подумать надо, тогда мы всем будем нужны и важны, УДАЧИ В НАСТУПАЮЩЕМ ГОДУ!!!

Такая радость, глазам не верю!!! Пришлось немного поднажать и вес пошел вниз. Два дня танцев дали свой результат. Как я этого момента ждала!!!

Создавайте себе награды и стимулы: ежедневные, еженедельные и ежемесячные. Ведь они укрепляют нас на пути к достижеию желаемой массы тела!!! Удачи Всем!!!

Прежде чем что-то менять, надо полюбить СВОЕ ТЕЛО таким, какое оно есть. Это направит энергию в позитивное русло, чтобы не тратить ее на борьбу с отрицательными эмоциями и мыслями. И тогда, процесс пойдет быстрее. Удачи всем!!!

Милые мои!!! Хвалите себя за каждый килограмм, а за 5 килограмм - балуйте себя подарками!!! И регулярно напоминайте саму себя о своих победах!!! Никто не будет рад за нас больше чем мы сами!!! А всем хорошо известно, что позитив и оптимизм приносят ощутимую пользу. Удачи ВСЕМ!!!