Дневник пользователя Ланочка3

За тот период, что меня не было на сайте я успела 2 месяца отдохнуть в деревне, половить рыбу, походить в походы, наделать кучу варенья, аджик и грибов на зиму. Кстати, в весе я не потеряла и не прибавила.
К половине октября дела закончились, но оказалось что к нам залетал аист по дороге на юг и теперь мы в ожидании лялечки. Где-то в июне...
Два месяца беременности на весе не сказались, токсикоза нет... Читать далее»

С утра мышцы сильно не болели, скорее довольно приятно ныли. А я боялась, что на второй день идти в тренажерку не смогу. Значит все упражнения делала правильно и не надорвала мышцы.
Очень нравится заниматься. Гораздо интереснее чем на кардио. Очень большое разнообразие тренажеров и не надоедает. За 2 часа прошла штук 10. Закончила 10 минутными наклонами в разные стороны для растяжки. Вот это было тяжко. Еще интересное упражнение для укрепления ног: сесть на скамейку... Читать далее»

Вышла на финальную прямую плавно переходящую в образ жизни. Сократила занятия на кардиотренажерах до 40-60 минут, добавила от часа до полутора часов силовых, по часу плавания и сауны осталось как и раньше и так снова пять раз в неделю будет. Отзанималась на комплексе силовых первый раз, делала в полтора раза больше раз каждое упражнение (по сравнению с тем как говорил тренер), но почему-то не устала, мышцы пока не болят, но, может с утра будут болеть... Читать далее»

Величина основного обмена (ВОО) – это минимальное количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя. Проще говоря, это то количество энергии (измеряется в калориях), которое тело затратит, если Вы будете спать целый день. Основной обмен может сжигать до 70% от общего количества затрачиваемых калорий, но эта цифра изменяется в зависимости от различных факторов (о них мы поговорим ниже)... Читать далее»

Девочки, рекомендую Вам для помощи в нелегком деле похудения записную книжку Microsoft OneNote 2010, ее можно скачать с торрентов. Я пользуюсь ей весь свой период похудения и благодаря этой программы собрала массу интересной информации по диетам, рецептам и т. д. Всю информацию можно структурировать по рубрикам, подрубрикам. Делать фотоврезки из любых PDF и других электронных книг, сайтов... Читать далее»

Этот рецепт я опробовала не единожды, я просто в восторге от этого блюда.
Острый тушеный баклажан под устричным соусом
Ингредиенты:
4 порции
1 кг баклажанов
2 столовых ложки Устричного соуса
2 столовых ложки Рыбного соуса
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка сахара
3 столовых ложки орехового масла
4 больших дольки чеснока, мелко нарезанных
1-1,5 столовых ложки свежего имбиря, очищенного и мелко нарезанного... Читать далее»