 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Питание до и после бега
Существует много вариантов, ученые активно спорят. Проснувшись, сделай несколько упражнений простых. Наклоны, приседания, потяните ноги, махи руками. Минут 10. Быстрее проснешься и легче будет бежать. Поставь чайник, умойся. Завари зеленый чай, только не из пакетиков. Так же хорошо подойдет МАТЭ или КИТАЙСКИЙ ЛИМОННИК. Добавь меда. После этого съешь банан. Это можно сделать за 30 минут до бега, можно и позднее... Читать далее»
+1
|
Комментарии (2)
Всем привет
Физиология у всех одинаковая и есть определенный набор правил питания, придерживаясь которого вы будете сливать свой жирок. 1)Что можно кушать? Бобовые желательно съедать до 17:00 Овощи кроме картошки и разных крахмалистых (можно кушать батат вместо картошки до 17:00) - в какой угодно приём пищи Крупы все - до 17:00 (отдавайте предпочтение коричневым крупам типо гречки, бурого риса, чечевицы)... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Внимание! Это выдержка из книги!
Переход к здоровому питанию за 12 шагов Лео Бабаута “Если бы я знал, что протяну так долго, я бы тщательнее следил бы за своим здоровьем” ~ Леон Элдред Как я уже говорил, в своем недалеком прошлом я серьезно подсел на продукцию фаст-фуда, благодаря чему мое тело в районе талии стало тревожно распухать... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Минимализм в еде: самая простая диета в мире
О философии минимализма и владении меньшим количеством вещей написано немало. Но очень редко кто-то говорит о минималистичном питании. Применим ли в еде принцип "меньше, но лучше"? И если да, то какую пользу он может принести нашему рациону? Вот несколько основных проявлений минимализма в еде: 1. Никаких резких перемен Недостаток большинства диет в том, что они требуют резкой смены привычного рациона... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Девочки посоветуйте на каком сайте или нескольких есть видеоуроки или другие уроки по кройки и шитью?
+5
|
Комментарии (2)
Еще зимой собралась ходить с палками. Все для этого купила, начиталась и насмотрелась техник ходьбы. Но как обычно, все то некогда, то лень. Вот сейчас, когда я вижу результаты своей знакомой, которая купила все вместе со мной, но в отличие от меня начала ходить и похудела с тех пор на 20 кг, я тоже достала из пыльного угла заветные палочки. Сегодня пойду
+6
|
Комментарии (4)
Постоянные переезды. Сначала был глобальный переезд в другой город (хотя и там я сменила несколько квартир), потом 5 переездов в течение 3 лет уже в Красноярске. Долгое время я жила с подселением (комната в квартире) и поняла, что мне нужно совсем немного: пара комплектов одежды, зубная щетка и телефон с ноутбуком. Ну и конечно, меня постоянно окружало небольшое жилое пространство, хотя теперь я понимаю, что мне вполне этого достаточно... Читать далее»
+17
|
Комментарии (17)
Сегодня с утра встала пораньше, позавтракала и потянуло меня что-то на природу. Собрала с собой ланч, термос с чаем и поехала на автобусе до реки.У нас в городе Красноярске протекает река Енисей, и он безусловна достоин называться Царем сибирских рек, но есть еще и небольшая горная речка Базаиха, вот туда то я и отправилась. Прошла от остановки до нее 5000 шагов (по шагометру), уселась на бережку и долго смотрела на мерно бегущую реку и слушала журчание, которое успокаивает лучше чего либо... Читать далее»
+9
|
Комментарии (6)
Сегодня приобрела 5 замечательных книг, которые помогут мне изменить свое мышление и правильно направить мое стремление обходиться малым.Эти книги: 1. Доминик Лоро "Искусство жить просто" 2. Гретхен Рубин "Проект счастья" 3. Мари Кондо "Магическая уборка" 4. Марла Силли "Школа Флайледи" 5. Эндрю Мэтьюз "Живи легко"
+9
|
Комментарии (7)
Мне 33 года. Я только недавно начала приходить к мысли, что я очень много трачу денег на совершенно ненужные и не необходимые вещи, такие как: косметика, гигиенические принадлежности (шампуни, маски, гели для душа и тд.), одежда, предметы для кухни, обувь. Это все складируется у меня в доме и превращается в хлам, который я переставляю с места на место и в итоге выкидываю, а иногда даже не разу не пользованными.Итак, я решила рационально использовать: 1. Деньги 2. Место в своей квартире 3... Читать далее»
+36
|
Комментарии (20)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад