Дневник пользователя larisailaskina2

Девочки доброе утра! Вот и пройден этап, за три месяца 17 кг, начала 21.10.22г считала калории,, и чуток придерживалась пп-это училась сочетать продукты, а так в основном подсчет, еще нужно 20 кг, ем все!вписываюсь в 1500кк, я очень давольна результатом, прям летаю, кожа, у пуза обвисла, стартовала с 117 кг

Девочки прошу помощи! Вес 112,54 годарост 168, не могу определится и понять сколько нужно бжу, калорий ясно, выдают канкуляторы не весть что, то 50 углеводов, то 80 то 174, и жиров так же не пойму то 6о то 20, ну про белки 112, на 1 кг веса, Сижу и думаю при 1700 калориях, мало белков и жиров, и не пойму где истина, Запуталась конкретно.

Девочки прошу помощи!не могу сообразить как высчитат;В 1.8 кипяченого молока добавила кефир 900г, получилась сыворотка, откиныла на дуршлаг, сыворотка слилась и получилось творожка 347г + яйцо 53 г, итог 400. Молоко 2.5 жирности и кефир 1 пр

Девочки всем привет, я новичок о очень хочу похудеть, настроенна конкретно, похудеть именно на калорийной низкоуглеводной диете. Мне 54 года, вроде еще не старая, но с ростом 168 при весе 117 кг тяжко не то, что ходить, но и дышать, в пододеяльнике ходить и только, вещи 60 размера не найдешь, да вроде бы еще, не такая старуха. Дела плохи, надо себя вытаскивать, от зависимости. Физнагрузки нет, по дому тольео, и калорий насчитал, кто где 1.700 кк