 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сгибание, боковое сгибание, поворот, противодействие сгибанию и противодействие боковому сгибанию - это пять основных функций брюшного пресса. Все упражнения в этой программе тренировок разработаны с учётом этих пяти функций, отсюда название - тренировка в пяти измерениях. Это наиболее разносторонняя программа тренировка пресса, поэтому, занимаясь по ней, мы получаем идеально проработанный пресс.Уже пять дней по утрам перед прогулкой, после лёгкой растяжки делаю. 5 минут. и ещё кое-что... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Да, пожалуй, пришло время задуматься о кардинальном пересмотре своего питания. и некоторых аспектов своей жизни( здесь не кардинально ).
А причиной таким подвижкам - пременопауза. Мда, пришло время, подошёл возраст. Неожиданно, хочу сказать. Начала я с похода к врачу. Осмотр критичных изменений не показал, по анализам( мазкам) всё не плохо. Совет врача: отрегулировать питание. По её мнению - только через правильное питание возможна полноценная здоровая жизнь. Не могу с ней не согласиться... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
День обещает погоду хорошую, без дождей и с солнцем. И это нам на руку. Уезжаем на дачу. А там и баня. Чему я очень рада. В начали моей работы над собой баня для меня и приятный бонус, и хорошая составляющая. Не буду писать о всех прелестях баньки, сажу одно - веник у меня готов и дубовый и берёзовый.А так я придерживаюсь намеченного своего плана. Утром зарядка, планка, вода, контрастный душ. И сытный завтрак. А вам желаю Удачи и Процветания.
+2
|
Комментарии (0)
Отпуск выпал на сентябрь. Но поездок дальних не планирую. Буду заниматься собой и домом. Тем более работы накопилось немало.Начнём с того, что в весе прибавила. Не критично, но несколько грустно. В очередной раз мой организм напомнил мне, что стоит только расслабится, как всё может вернуться к началу. Так что не расслабляемся. Вот с утра и зарядка, и контрастный душ. И плотный завтрак. Ну а насчёт домашних хлопот, всё просто. Генеральная уборочка всей квартиры. Ремонт в маленькой комнате... Читать далее»
+3
|
Комментарии (3)
Доброго времени суток, дамы.Да, опять за окном дождь и ветер. Лето готовится сдавать позиции осени. И хотелось бы, чтобы их переговоры затянулись бы надолго. Ну а пока у них суть да дело, нам с вами всё-таки придётся достать вещи потеплее с антресолей. Я же с утра приготовила блинов, да с вареньецем их мы и съели. Сытно, калорийно, но несколько отвлекает от хмурого пейзажа за окном.,, Сегодня выходной, в планах только домашние дела, и фитнес дома. Выбрала йогу Hemalayaa Behl... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Ну вот и первые вестники осени. Дождь начался ночью и закончился только к вечеру. Да в придачу и с порывистом ветром. И вот в таких условиях мне пришлось сегодня добираться до работы, а потом и с работы. Идти в напряжении, конечно, неприятно, но как ни странно, я не замёрзла. Быстрая ходьба с утра - неплохая разминка. Что говорится, встряхнула я свой метаболизм. Полдня ещё жар в теле чувствовала. И вечером тоже пришлось идти быстрым шагом... Читать далее»
+8
|
Комментарии (3)
Вопрос смешной, скажите вы. И глупый. В чём-то вы будете правы. Но я вас спрашиваю как вы моете, а не чем.Моя пол, можно принять такую спортивную позу, что вполне заменит нам упражнения на растяжку. Не елозя на коленях, ни на корточках - от этих поз коленки травмируются, да и ноги затекают. А именно с наклоном вперёд на вытянутых ногах. Мышцы спины и задняя поверхность бедра очень хорошо растягиваются. Почему бы и не совместит полезное с домашними хлопотами... Читать далее»
+7
|
Комментарии (9)
Возвращаюсь на сайт. В очередной раз. Возможно, в этот раз надолго.Регистрировалась здесь в 2016. И весила я почти 69 кг. Сейчас 65 кг. Так что я, можно сказать, добилась веса, которого желала. Медленно и долго, как может на первый взгляд показаться. Но вес не возвращается, а это самое главное. И даже по чуть-чуть, но уходит. Уже почти 2 года, как отказалась от копчёностей. Резко сократила потребление сахара - сладкое только по утрам. И одно блюдо в течение дня абсолютно без соли... Читать далее»
+7
|
Комментарии (3)
60 мл настоя крапивы (для брюнеток) или ромашки (для блондинок).
20-30 гр бесцветной хны мякоть авокадо. Заварить настой - на 2 ст. ложки травы 110-120 мл кипятка. Заваривать 20 мин., процедить и нагреть до 75-80 градусов, горячим настоем залить хну, перемешать и добавить мякоть авокадо. Массу нанести на вымытые влажные волосы на 10-15 мин. Рекомендуется использовать регулярно, после каждого мытья волос. Сегодня буду пробовать.
+2
|
Комментарии (2)
Отпуск закончился. И это был бы не отпуск, если нет прибавки в весе. Прибавила очень даже не мало. Ну что ж - очередной старт.
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
