Дневник пользователя ЛаураЯ

ЛаураЯ
Рейтинг: 3889
Последний визит: 6 апреля 2021 года

	ДЕНЬ 30+10 )) не люблю число сорок( овой) )))	16 марта 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 30+10 )) не люблю число сорок( овой) ))) Всем привет! ну вот и выходные!) Планов много но выходных мало Сегодня было контрольное взвешивание ииииии 111 кг!! -800гр!!! Итог 10 кг жира с началом ПП ушло УРА!! ( фото прилагается) Ооочень довольна!! Все это чувствую на себе ( по брюкам и куртке )) до моей первой цели( цели первого этапа похудения с разумной *планкой* так сказать в 110 кг остался один килограммчик!! :dance Есть сильная мотивация когда есть отвесы... Читать далее»

+10 | Комментарии (14)

	ДЕНЬ 39	15 марта 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 39 Всем привет! День был сегодня насыщенным как на службе так и дома... На службе подготовка к предстоящей проверке( проверка перед проверкой и на проверке))) и дома успела свои орхидейки покупать- у меня их мнооого )) Завтра себя от этой участи освободила))_ пол дня относительно *свободные * будут Вчера( четверг) был разгрузочным днем : кефир 1.200 + яблоки 200гр + вода 2.5 л Все прошло успешно как и было запланировано- я собой довольна... Читать далее»

+7 | Комментарии (18)

	ДЕНЬ 36	12 марта 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 36 Всем привет! сейчас не отписываю каждый день потому как времени катастрофически не хватает((( За эти дни ПП соблюдала. Готовила суп- пюре из брокколи и поняла что не мое- хотя *траву* люблю )) попробую ее запечь следующий раз. Вода чистая пьется 2- 2.5л в день ( на мои 100 атцать норм)) Вчера ооочень захотелось шоколада - позволила себе черный 2 маленьких кубика из плитки ( грамм думаю 10-15 не больше) в первой половине дня ( до 13.00) С учетом того что калории я свои не добираю... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	ДЕНЬ 33	10 марта 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 33 Всем привет! писать стала 9 марта 23.58 а закончила уже 10 марта. )) Итоги все за 9 марта соответственно. Вот такая может быть не разбериха если не отписывать ежедневно и в период полуночи ))) Ну вот 2 дня не отписывала потому как была в отьезде ) В принципе все прошло как и планировала. Но вот пила меньше обычного может литр воды в день... Читать далее»

+5 | Комментарии (9)

	ДЕНЬ 30	6 марта 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 30!!! 30!! дней НА ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ!! УРА!! Зашла сегодня в аптеку спросить клетчатку либо отруби - на меня посмотрели как на умалишонную ))) По выражению лица я ответ поняла))) Сегодня на службе сдавали пресс- итог 22 раза на троечку по времени вложилась.. знаю что могу и на 5( по моей 5ой возрастной группе) но енто нужно добраться до спортзала... Вот теперь над этим думаю...
Долго думала что да как с дорогой и моей поездкой делать и остановилась на разгрузочном дне... Читать далее»

+8 | Комментарии (7)

	ДЕНЬ 29	5 марта 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 29 Всем привет! день на службе был очень насыщенный))- работы куча!! По вечерам стараюсь просвещаться о правильном питании. Сегодня сделала упор на поиск статей про эффект *плато* Судя по набору моих калорий в не далеком будущем и мне это светит.. ))Хотя судя из прочитанного через это проходит 95% худеющих( и не важно с каким весом и самоподготовкой). То есть организм привыкает к тому что ему подают ( будь то стол или спортзал ) И вот тогда нужно делать встряску- и главное не опускать руки... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	ДЕНЬ 28	4 марта 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 28 Сегодня заболел младший сын.. так что долго тут не сижу - сегодня только менюшка за день
вода 1.8л + 1 чашечка кофе без сахара
ЗАВТРАК овсянка 120гр +клетчатка 5гр перекус пол апельсина + яблоко ( почему то стали чесаться руки думаю от цитруса( раньше такое то же было)
ОБЕД 150 гр тушеной( без масла) капусты с морковью+100гр отварного мяса перекус яблоко
Ужин 120гр вареной скумбрии + 1 яйцо

+6 | Комментарии (3)

	ДЕНЬ 27	3 марта 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 27 Ну вот снова пролетели выходные... Я их и не заметила Кухня..уборка.. уроки..и полив замачиванием 35 орхидей))На службе *светит* в скором времени командировка - и это меня не радует потому как туда куда мы поедем не будет нормальной здоровой пищи и весов (( Ближайший магазин типа ролтон+колбаса ну и возможно захудалый огурец... Ну пока заранее расстраиваться не буду-может и пронесет ) Все еще переживаю на счет увеличения своих порций.. вот думаю может и не стоило... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	ДЕНЬ 26	2 марта 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 26 Всем привет! Пришло время подвести итоги за прошедший месяц ( без 3х дней )) моих стараний на пути к своей мечте. Ну и результаты контрольного взвешивания с фото ( как всегда) Я прекрасно понимаю что дальнейшее похудение не будет таким стремительным как в первый месяц( много читала об этом) - но меня это не пугает ) Нормальным( правильным) считается именно медленное похудение и я к этому готова. Психологически настраиваю себя на это И я довольна своим результатом на данный момент... Читать далее»

+15 | Комментарии (9)

	ДЕНЬ 25	1 марта 2019 года
	ЛаураЯ

ДЕНЬ 25 всем привет! Сегодня крайний день перед месячным отчетом( без 3 дней )) о проделанной работе. О том чего я смогла добиться за эти не простые дни к своей мечте.. Ну и конечно контрольное взвешивание с фотоотчетом как всегда по субботам!) немного волнуюсь если честно..
ЗАВТРАК овсянка 120гр + 5гр клетчатка через час перекус яблоко
ОБЕД Салат из помидор+огурцы + зелень 150 гр + куриногрудка отварная 100гр перекус пол апельсина
УЖИН салат из морской капусты с морковью 100гр+ яйцо вар... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)