Дневник пользователя Леди Калория

Йогуртовый омлет с помидорами и зеленью + кофе с молоком (без сахара)

1 фотография

Начав год назад свой путь к фигуре мечты, я сразу решила, что запреты - не для меня. И если какой-то продукт был много лет в моем рационе, а сейчас его калорийность меня не устраивает, то не надо его запрещать. Надо ЗАМЕНЯТЬ!
И вот что я заменила:
Молоко 3,5% - на молоко 1,5 %
Сметану 20% - на сметану 10% - на домашний йогурт 2,5 %
Колбасу, сосиски и все подобное - на куриный рулет "Мраморный" и на блюда из филе куриной грудки
Творог 5% и 9% - на обезжиренный
Сыры жирных сортов - на Читать далее»

Знаю, что большинство худеющих - такие же "несчастные" сладкоежки, как я. А я в добавок, еще и тестоежка. Не могу отказаться от стряпанного. А зачем отказываться, если можно приготовить кое-что вкусное и низкокалорийное.
Нам понадобится 4 листа теста "фило", 6 абрикосов, 4-6 гр. сахарной пудры, и 8 гр. растительного масла.
Сначала включаем духовку на 200 градусов. Каждый лист фило чуть смазываем маслом, кладем друг на друга и разрезаем вдоль и поперек так, чтобы получилось 4 прямоугольника. Каждый Читать далее»