Дневник пользователя Leka_nmsk

Leka_nmsk
Рейтинг: 151
Последний визит: 21 июля 2021 года

	Мой новый комплекс с Джиллиан и проблемы, которые нужно решить.	8 августа 2012 года
	Leka_nmsk

Вчера решила первый раз выполнить "Сожги жир, ускорь метаболизм" с Джиллиан. Когда скачивала этот комплекс, естественно, немного посмотрела. Ну, думаю, очень на шреды похоже, а я их все три уровня выполняла, третий, правда, со скрипом, а 1 и 2 уровень на ура. Правда в последнее время занималась только бодифлексом, без кардио и силовых тренировок. Сын с точки зрения профессионала (он у меня футболист) сказал, что я сдохну через полчаса максимум. Я продержалась минут 35... Читать далее»

+5 | Комментарии (20)

	Снова беру себя в руки!!!	9 июля 2012 года
	Leka_nmsk

Ну вот и отпуск закончился. Провели 8 отличных дней в Черногории всем семейством. Ох и покушали мы там!!! Но старались очень много ходить. Куда народ на такси, мы пешочком. Сын аж выл от нас. Ему тоже ж приходилось с нами за компанию ноги топтать. Да и в море постоянно плавали, я даже после ужина вечером купалась. Благо отель на берегу моря. В итоге наела около 1 кг. Это очень радует (что не 5 кг) Сегодня на девятидневку. Первый раз выдержала 6 дней, сейчас собираюсь все-таки дойти до конца... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Девятидневная диета. Девочки, кто пробовал, расскажите!!!	25 апреля 2012 года
	Leka_nmsk

Сегодня рискнула попробовать 9-ти дневную диету. Вчера устроила разгрузочный день на молокочае. Отвес -1,1 кг. Как мне нравится такой разгрузочный день. Кушать не хочется совсем. Девочки, кто выдерживал 9-дневку, расскажите, как проходили три дня риса. Я сегодня утром так давилась им. А ведь придется есть его три дня. Как представлю... Может у кого какие хитрости есть? . И вообще, как результат? Поделитесь, пожалуйста

+5 | Комментарии (17)

	Разгрузочный день на молокочае	21 апреля 2012 года
	Leka_nmsk

Вчера устроила себе разгрузочный день на молокочае. Проблема в том, что молоко я не люблю, но в сочетании с зеленым чаем со вкусом вишни получилось очень даже неплохо. У молокочая плюсов очень много. В течение дня кушать не хотелось совсем. Я разделила 1,5 литра на шесть приемов, и даже получалось так, что когда подходило время приема, все еще было чувство сытости. Вечером к холодильнику совсем не тянуло , поэтому вопреки моим ожиданиям день прошел очень легко. Но самое приятное - это результат... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	Как я худела на лепестках. Итог печален...	17 апреля 2012 года
	Leka_nmsk

10 апреля. Это мой второй заход. В первый раз скинула 2,6 кг. Но потом примерно грамм 800-900 вернулись. Начала с 86,3 кг. После 1 дня отвес 300 грамм. Ела горбушу и вечером 2 куска селедки. Не удержалась, слопала кусочек шоколада, две конфеты и два черных сухарика. В отличие от прошлого раза кушать хотелось и не было дикой жажды. Сегодня с утра салат-щетка (сырая морковь, свекла, капуста + ложка раст. масла, + лимонный сок... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	Как я худела на лепестках. Просто ужас какой-то...	10 апреля 2012 года
	Leka_nmsk

0 | Комментарии (1)

	Лепестки закончились	25 марта 2012 года
	Leka_nmsk

За 6 день отвес 500 грамм. Утром было так тяжко. Умяла две зефирины. Фруктов съела: 2 яблока, 1 грейпфрут, 2 банана и 2 груши. Не знаю, это много или мало, но для меня фруктовый день стал самым голодным. Общий отвес на диете 2,6 кг. Я очень рада результату. Теперь через 3 недельки снова на лепестки

+1 | Комментарии (0)

	6 лепестков день 6-ой	24 марта 2012 года
	Leka_nmsk

Сегодня последний лепесток. В начале думала, что дойти до конца не смогу. Но все же получилось! Отвес за вчерашний день 400 грамм. Съела пачку 220 грамм 2% творога - это на завтрак, перекус и обед. К ужину купила мягкий творог в тубе, правда 9%. Вывод - лучше купить творог пожирнее (но мягкий) и разбавить его кефиром, чем давиться зернистым. В следующий раз так и сделаю. Всего творога за день съела около 400 грамм. Вечером позанималась в Джиллиан, уровень 1... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	6 лепестков день 5-ый	23 марта 2012 года
	Leka_nmsk

Сегодня пятый день. Вчера ничего не нарушила. За день съела 3 зерновых хлебца, 2 пакетика овсяной каши и отруби на ужин. Отвес 900 граммов. Это самый лучший за все дни. Кушать не хотелось, самочувствие хорошее. Сегодня с утра съела немного 2% творога, разбавленного кефиром. Что особо радует, что кушать практически не хочется. Наверное, желудок привык.

+4 | Комментарии (4)

	Кто занимается в клубе Curves Fitness? Результаты есть?	22 марта 2012 года
	Leka_nmsk

Сеогдня ходила на пробное занятие в фитнесс-клуб для женщин Curves Fitness. Делали замеры на специальных весах. Тип сложения - плотное, мышечной массы больше, чем жировой в соотношениях жировой 36%, мышечной 64%. Конечно, жировой многовато, нужно уменьшать. Мало воды в организме 45%, а нужно более 50% (странно, пью, как лошадь ). Но самое ужасное, по уровню метаболизма мой возраст 50 лет, то есть на 12 лет больше, чем на самом деле). . Вот отсюда и мои лишние килограммы... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)