Дневник пользователя Лекася

Лекася
Рейтинг: 988
Последний визит: 23 марта 2023 года

Рубрика "Я худею" / Все записи

	минус 1,400, нет чая, сахара, печенек, хлеба, булок и спорта.29.09.21	29 сентября 2021 года
	Лекася

28.08 -29.09 минус 1кг 400 гр. Месяц пролетел и ушел этот 1400 незаметно, спорта не было, а питание немного поменяла , ем все в разумных пределах , но меньше и полностью убрала чай с сахаром и всякие сладости и хлеб и булки, и как то даже внутри легче стало. Осознаю, что чай с сахаром это зависимость, как наркотик видимо, просыпаешься и сразу чайник на плиту и машинально делаешь чай, а теперь пытаюсь тормозить и говорю себе СТОП только теплая водичка и все... Читать далее»

+11 | Комментарии (6)

	готовлюсь морально	11 сентября 2021 года
	Лекася

Печенье доедаю, видосы как похудеть посмотрела, блокнот для записей нашла, нашла прошлые записи, брошурки, журнальчики тоже имеются, пометочки сделала, мысли в кучку собираю, осталось только НАЧАТЬ.

+4 | Комментарии (5)

	ежедневник 21.02.21 день 22 все потухло	21 февраля 2021 года
	Лекася

Все надоело, пришла лень и не уходит, поддержки дома нет, опять муж готовит и жрет, вес почти был на месте до вчерашнего дня. Вчера нажарила пирожков и объедаемся.

+2 | Комментарии (3)

	ежедневник 7.02.21 день 8 75,4	7 февраля 2021 года
	Лекася

Вчера возвращалась с работы зашла на рынок, купила яйца, кровяная колбаса, окорочка, мандаринки
Мужу заказала куриный суп, (аппетит проснулся), пока дотопала до дома суп был приготовлен. аппетит маленький за день всего 2 тарелочки супа и мясо куриное, и немного колбаски. чай с шиповником. Никакого хлеба это под запретом. В обед поспала. т.к болею, болит голова, спорта нет, вечером температура 37 градусов. Калории не считаю, думаю много не добираю, но и не голодная... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	ежедневник 6.02.21 день 7 75,5	6 февраля 2021 года
	Лекася

Ну вот заболела, год ничего подобного не наблюдалось.
Вчера по питанию (была на работе на сутках) до 15 ч ничего не хотелось кушать, просто не было аппетита. Потом договорилась с организмом и покушала 1,5 кусочка жареной рыбки, за вечер съела 1 кг мандарин, 3 яблока, жменю печенька., чай каркаде сладкий, ааа еще конфеты сосательные мятные были.,
радует то что отвес то был.

+9 | Комментарии (5)

	ежедневник 5.02.21 день 6	5 февраля 2021 года
	Лекася

за вчерашний день питание: рыба минтай, рисово-кабачковые котлетки, чай из шиповника с 1чл сахара, замороженая черешня, маленькая вафелька и конфета.
к вечеру поднялось давление, болела голова.
Почему то нет аппетита, может простыла, чихаю, с носа течет, температура 36,9

+4 | Комментарии (0)

	ежедневник 4.02.21 день 5 75,8кг	4 февраля 2021 года
	Лекася

питание за вчера за день разбивать не буду: гречку сварила (100г сухой), яйцо вареное в крутую. Яичница из 2х яиц, томатный сок, свекла, чай сладкий 1.5 ч.л. сахара на кружку и так за день кружки 4, копченая грудинка 50 гр, и 1 конфетка.
спорт вечером 1 ч : Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА Надежда Пахирко нутрициолог, 10 мин упражнения на пресс, 15 мин обруч.

+8 | Комментарии (3)

	ежедневник 3.02.21 день 4, 75,8 кг	3 февраля 2021 года
	Лекася

Если кто читал ранее мои ежедневники то наверное скажут, что очень скромное меню и без витаминов и еще чего там. Хочу опередить вас, мне просто не хочется того мяса или еще чего то, возможно организм просит очищения. И посидеть немного на небольшом разгрузе ему не повредит.
Вчера я была на работе (сутки) питание было гречка, яйцо, капуста тушеная, свекла вареная, йогурт. лечо, чай, яблоки.

+5 | Комментарии (2)

	ежедневник 1.02.21 день 2	1 февраля 2021 года
	Лекася

питание
завтрак (поздний в 11 ч) каша рисовая молочная, салат- капуста, морковка, свекла, р.масло., чай
обед : тушеная капуста с мясом и томатный сок
полдник - яблоки
Ужин гречка, свекла отварная, лечо, чай
Спорт упражнения на пресс и обруч 20 мин.
завтра работаю сутки, по питанию почти тоже, может заскочу на рынок куплю йогурт.

+2 | Комментарии (0)

	ежедневник 31.01.21 день 1, 76,3 кг	1 февраля 2021 года
	Лекася

Питание за вчерашний день :
утро - гречка, яйцо. чай
обед - гречка, желток, свекла вареная, томат, салат: капуста, морковка, яблоко, р.масло, чай
полдник - яблоко
ужин -тушеная капуста с мясом, чай
спорт:
в 12 ч ходьба с этой девочкой :Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
Надежда Пахирко нутрициолог
в 19часов - упражнения на пресс, обруч 20 мин
вечером заварила гречку на утро, 100 г рюмку ( больше не влезет)

+5 | Комментарии (6)