Дневник пользователя Лекася

Лекася
Рейтинг: 988
Последний визит: 23 марта 2023 года

Рубрика "Я худею" / Все записи

	Медики заявили, что худеть так же легко, как дышать	4 июля 2019 года
	Лекася

Медиками был назван способ избавления ожирения, не требующий соблюдения строгих диет и изнурительных занятий спортом – главное, правильно дышать, и тогда, по их мнению, лишний вес уйдет
Эксперты убеждены, что для обретения стройной фигуры нужен контроль не за питанием, а за дыханием. То есть выполняемая регулярно специальная дыхательная гимнастика приведет к ежедневной потере не менее 250 калорий.
Нужно выбрать правильное положение, а потом потратить три секунды на вдох и семь — на выдох... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Кто ведет дневник стройности в бумажном формате, поделитесь.	16 июня 2019 года
	Лекася

Все таки не могу я без дневника, несколько месяцев веду просто на тетрадном листе. Пересмотрела кучу всяких ежедневников в интернете, а может быть у вас есть идейки, поделитесь фотками как вы все записываете.
.

+4 | Комментарии (0)

	на сладкое уже и не тянет	13 июня 2019 года
	Лекася

Сегодня ходила по рынку, делала покупки, словила себя на мысли, что меня не тянет на сладкое, прошлась по всем ларечкам со сладостями и тортика мне не захотелось, но купила 200 гр зефира в шоколаде, муж просил, заказ выполнила. Правда разделили пополам.
Но чая сладкого все равно хочется. Видимо привычка выработана с детства, в моей семье всегда чай был сладкий и просто воду мы не пили. Уже хорошо что на выпечку не тянет. Организм наверное перестраивается, отвыкает... Читать далее»

+12 | Комментарии (5)

	Режим удержания пока удается и даже немного худеется	10 июня 2019 года
	Лекася

Видимо это так затягивает, типа игры, думала каждый день не взвешиваться, но не могу, все продолжается так же, уходила на удержание в весе 71, а сегодня 69,9 и было даже 69,0 после поездки. ПП правда нет и спорта тоже, но пытаюсь не кушать много.
Сегодня с мужем открыла купальный сезон, ходили на пруд вода чистая, сверху теплая чуть ниже прохладная, немного поплавала, прошлый год вообще не ходила.

+10 | Комментарии (4)

	Разгрузочный день на закваске (домашнее молоко)	10 июня 2019 года
	Лекася

Разгрузочный день на закваске (домашнее молоко)

Вчера дежурила сутки на работе и решила немного разгрузиться. Была закваска домашняя, завтрак лен+ закваска, обед творог + закваска, ужин 2 яйца + закваска, перекусы ржаные отруби, и вода. Отвес - 500

+3 | Комментарии (5)

	Рибоксин и аспаркам	4 июня 2019 года
	Лекася

Начало что то барахлить сердце, посоветовал муж попить Рибоксин и аспаркам, ну как всегда ищу в интернете инструкцию, а тут выбивает, что эти препараты пьют спортсмены, что б похудеть и разогнать метаболизм.
Кто, что знает, напишите об этом

+6 | Комментарии (14)

	ПП должно быть вкусным или???	1 июня 2019 года
	Лекася

Готовить все время вкусно, может это не нужно организму. Вкусную еду хочется снова и снова, а если она недосолена или недослажена ее не так хочется, организм насыщается и так.
Готовим, выдумываем, а если проще, сварил куриную грудку, сварил гречку, распихал дня на 4 по судочкам и вуаля, не заморачивайся.
Нарезал салатика перед приемом пищи и времени полно и не голоден.
Зашел в магазин купил там творожка и что то ещё ПП и все.
Если говорить обо мне то так в моем доме это и происходит.

+9 | Комментарии (22)

	книги помощники в стройнении	21 мая 2019 года
	Лекася

Купила книги для мотивации, ну и почитать. Кому интересно можно сделать обзор, и выписать цитаты. Пишите в комментах, подписывайтесь.

+3 | Комментарии (5)

	девочки, ну что же вы с собою делаете?))))))	16 мая 2019 года
	Лекася

Слава богу я вовремя опомнилась, 77 кг 3,5 месяца назад, это еще не много, но уже минус 6 и это хорошо. Да ладно обо мне. Значит эту неделю я гостюю в Киеве, соответственно много хожу, езжу по городу. В метро увидела круглую тетку, она себя почти не обхватывала, так хотелось ее сфоткать, но не осмелилась. Она, что себя не видит в зеркале и ей это нравится, я не понимаю. (Рядом с ней была дочка и тоже девочка с лишним весом.) Я б ей дала лет так 50, но думаю она моложе... Читать далее»

+9 | Комментарии (183)

	для похудения кефир обезжиренный или нет???	11 мая 2019 года
	Лекася

для похудения кефир обезжиренный или нет???

Кому как, но за три месяца молочку употребляла исключительно домашнего производства, раз в неделю беру бутыль молока и сама заквашиваю, закваска густая ложкой не провернуть, творог тоже беру от этой коровки, но почему то худелось,. А то все советуют кефир с малым процентом жирности. А вы уверены что там в той пачке что то натуральное. Может лучше водички попить, дешевле будет. и грудку я не покупала обходимся дома спинками от цыплят (но они не домашние) по 37 руб за кг. Результат есть, худею.

+6 | Комментарии (9)