Дневник пользователя Лекася

Лекася
Рейтинг: 988
Последний визит: 23 марта 2023 года

	74 день удерживаю вес в 71 кг, за 100 дней -6 кг	21 июля 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

8 мая закончилась моя 100 дневка стройнения в итоге - 6 кг, на сегодняшний день 74 дня как я не пытаюсь, что то делать что б похудеть, (режим удержания), а в планах было 60 кг. В планах все осталось на осень, летом не могу так как этому есть возможность в холодное время года.
Я не могу сказать, что я все забросила, нет, питаюсь я скромно, кушаю все и не переедаю, спорта нет, двигательная активность средняя. Подготовка идет теоретическая, к практике приступим как писалось выше- осенью... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Пажитник-для похудения	17 июля 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

Описание пажитника
Пажитник относится к разряду растений, известных человеку, как самые полезные. Практика его применения насчитывает несколько тысячелетий. Растение используется на многих континентах и получило множество названий: пажитник, фенугрек, пажитник сенной, хельба, хильбе, греческая сочевица, фенум-грек, верблюжья колючка, шамбала, треуголка, греческий козий трилистник и многие другие. Семена пажитника любили жевать философы, и растение стали называть «философским клевером»... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Медики заявили, что худеть так же легко, как дышать	4 июля 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

Медиками был назван способ избавления ожирения, не требующий соблюдения строгих диет и изнурительных занятий спортом – главное, правильно дышать, и тогда, по их мнению, лишний вес уйдет
Эксперты убеждены, что для обретения стройной фигуры нужен контроль не за питанием, а за дыханием. То есть выполняемая регулярно специальная дыхательная гимнастика приведет к ежедневной потере не менее 250 калорий.
Нужно выбрать правильное положение, а потом потратить три секунды на вдох и семь — на выдох... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Кто ведет дневник стройности в бумажном формате, поделитесь.	16 июня 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

Все таки не могу я без дневника, несколько месяцев веду просто на тетрадном листе. Пересмотрела кучу всяких ежедневников в интернете, а может быть у вас есть идейки, поделитесь фотками как вы все записываете.
.

+4 | Комментарии (0)

	на сладкое уже и не тянет	13 июня 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

Сегодня ходила по рынку, делала покупки, словила себя на мысли, что меня не тянет на сладкое, прошлась по всем ларечкам со сладостями и тортика мне не захотелось, но купила 200 гр зефира в шоколаде, муж просил, заказ выполнила. Правда разделили пополам.
Но чая сладкого все равно хочется. Видимо привычка выработана с детства, в моей семье всегда чай был сладкий и просто воду мы не пили. Уже хорошо что на выпечку не тянет. Организм наверное перестраивается, отвыкает... Читать далее»

+12 | Комментарии (5)

	Режим удержания пока удается и даже немного худеется	10 июня 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

Видимо это так затягивает, типа игры, думала каждый день не взвешиваться, но не могу, все продолжается так же, уходила на удержание в весе 71, а сегодня 69,9 и было даже 69,0 после поездки. ПП правда нет и спорта тоже, но пытаюсь не кушать много.
Сегодня с мужем открыла купальный сезон, ходили на пруд вода чистая, сверху теплая чуть ниже прохладная, немного поплавала, прошлый год вообще не ходила.

+10 | Комментарии (4)

	Разгрузочный день на закваске (домашнее молоко)	10 июня 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

Разгрузочный день на закваске (домашнее молоко)

Вчера дежурила сутки на работе и решила немного разгрузиться. Была закваска домашняя, завтрак лен+ закваска, обед творог + закваска, ужин 2 яйца + закваска, перекусы ржаные отруби, и вода. Отвес - 500

+3 | Комментарии (5)

	Рибоксин и аспаркам	4 июня 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

Начало что то барахлить сердце, посоветовал муж попить Рибоксин и аспаркам, ну как всегда ищу в интернете инструкцию, а тут выбивает, что эти препараты пьют спортсмены, что б похудеть и разогнать метаболизм.
Кто, что знает, напишите об этом

+6 | Комментарии (14)

	ПП должно быть вкусным или???	1 июня 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

Готовить все время вкусно, может это не нужно организму. Вкусную еду хочется снова и снова, а если она недосолена или недослажена ее не так хочется, организм насыщается и так.
Готовим, выдумываем, а если проще, сварил куриную грудку, сварил гречку, распихал дня на 4 по судочкам и вуаля, не заморачивайся.
Нарезал салатика перед приемом пищи и времени полно и не голоден.
Зашел в магазин купил там творожка и что то ещё ПП и все.
Если говорить обо мне то так в моем доме это и происходит.

+9 | Комментарии (22)