У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Дневник пользователя Лекася

Лекася
Рейтинг: 988
Последний визит: 23 марта 2023 года

	«Нужно двигаться, чтобы похудеть» — это очевидно?	2 марта 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

«Нужно двигаться, чтобы похудеть» — это очевидно?
Сколько калорий сжигается при тренировке?
Ниже представлены усредненные данные по расходу калорий при различных физических нагрузках.
Легкий бег в среднем сжигает в среднем около 490 калорий в час при среднем весе 70 кг.
✔ Сколько калорий сжигает обруч
Кручение обруча сжигает около 210 калорий за 30 минут или 400 — 600 калорий в час в зависимости от интенсивности... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ.	2 марта 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ.

+2 | Комментарии (5)

	КАК МЯГКО ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК?	2 марта 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

КАК МЯГКО ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК?
Способ прошёл все виды испытания — на себе, на семье, на друзьях. Вкусное, мягкое, гарантировано «вышибающее дно» за 8 часов, натуральное средство. Обладает тройным слабительным эффектом — кого не проймет одно, проймет третье.. Не создает привыкания и абсолютно безопасное.
Главное удержаться и не съесть больше 1 чайной ложки! Теперь даже детей не придется уговаривать. Сами просить будут!
ОПИСАНИЕ и УПОТРЕБЛЕНИЕ:
Данное средство:
1... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	10 универсальных способов для нормализации обмена веществ.	2 марта 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

Это 10 универсальных способов для нормализации обмена веществ. Этих правил стоит придерживаться и тем, у кого (пока) нет никаких проблем с метаболизмом.
Не позволяйте себе голодать. Не оставайтесь без еды дольше, чем 2-3 часа подряд (за исключением времени сна, конечно). Прием пищи после 5-6 часов голодания приведет к выбросу большого количества инсулина, а в результате, как вы уже знаете, все съеденное отложится где-нибудь в виде жира... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	девочки советую "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"	2 марта 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

девочки советую "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"

за 4 занятия и то не каждый день минус 3 кг. плюс правильное питание.
это питание за 1.03. 19
Утром стакан воды, в течении дня пью настой шиповника+ лимон
завтрак гречневые хлопья с кефиром (с вечера готовим 1 ст л хлопьев + кефир утром добавляем изюм и яблоко всего получается кружка),
перекусы яблоки и изюм,
обед суп гороховый, бульон куриный с картошкой, с мясом курицы. оладик из кабачка,
ужин 2 оладика их кабачков... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	ищу варианты Постройнеть 3	26 февраля 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

1 фотография

+3 | Комментарии (2)

	ищу варианты Постройнеть #2	24 февраля 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

Это план на каждый день, каждое упражнение нужно выполнить в определенное число месяца. Пробовала, но каждый день тяжело да и не каждое упражнение сможешь сделать

+3 | Комментарии (5)

	ищу варианты Постройнеть	23 февраля 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

примерное меню на неделю

+4 | Комментарии (2)

	Разгрузка на гречке	21 февраля 2019 года
	Лекася в рубрике Я худею

Решила я сделать разгрузочный день на гречке, значит запарила с вечера кружку гречки, утром разделила на 5 судочков (300мл объем), 2 взяла на работу добавила изюм, но съела только один, (второй съела на 2 й день). Купила по дороге домой кефир и йогурт, половиной йогурта залила гречку и съела, ещё остались 2 судочка с гречкой, туго такое дело идёт.

+6 | Комментарии (2)