 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет девчонки! Вчера прошел мой первый день на лепесточках. Вот отчитываюсь.
Рыбка у меня была - судак на пару со специями и луком в мульте. М-ням. Естественно лук и шкурку потом выкинула. Рыбка получилась на славу или я такая голодная была . Правда все равно к концу дня уже изрядно надоела и я поняла, что на месяц уже точно рыбы наелась. Зато отвесик с утра О-О-О-О-чень порадовал. -1,7кг. Этож скОкА из меня всякой лиШноСти вышло за день. Кстати о жидкости... Читать далее»
+6
|
Комментарии (9)
Девчонки, всем привет!
Мои пятнашки зациклились на фиолетовом дне , всю неделю выруливала хотя бы на оранжевый. До красного так и не дотянула. В итоге вес стоит, а время идет Во мне все еще 122,9 кило. Фитнесом так и не удалось заняться. Все никак не выделю время для занятий. Смотрю на сайте засуетились в связи с наступающими праздниками. А я все сплю. Пора подключаться и дать себе пинок. Мой план действий на эти шесть предновогодних недель. Первая неделя - Шесть лепестков... Читать далее»
+17
|
Комментарии (29)
Началась эта неделя замечательно. Но вот в конце меня немного заело на Зиг-Заге.Итак по порядку. С понедельника по четверг была примерной девочкой . Пятнашки соблюдаю, ем все по графику, без излишеств. Овощи, постные белки (мясо, творожок), фрукты, в оранжевый день ем кашки и фасоль. Приобрела клетчатку. С черничным йогуртом м-м-м-м-мняка Вес таял постепенно, но не так быстро как на прошлой неделе (там было больше разгрузочных дней). Но процесс идет и это радует... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Четверг (красный день). (хоца кашки)
Завтрак: творог, йогурт, кофе; Перекус: творог, яблоки; Обед: судак тушеный с овощами (цв. капуста морковь); Перекус: яблоки; Ужин: судак с овощами, кофе с молоком (знаю что нельзя, но очень захотелось )... Отвес по итогам дня - 124,3кг. Пятница (оранжевый). Завтрак: йогурт, бородинский хлеб, кусочек голландского сыра (а-та-та мне), кофе; Второй завтрак: овсянка (ням-ням) , яблоки; Обед: судак тушеный с овощами (цв. капуста морковь);... Читать далее»
+7
|
Комментарии (18)
Итак, стартанула я с субботы, чтобы прекратить уже ненавистный зажор. Это был фиолетовый день второй недели по принципу "Тише едешь дальше будешь", чтобы и организм подготовить и самой настроиться .https://www.diets.ru/post/682491/ Воскресенье - день зелененький : завтрак: яйца, салат из капусты; перекус: яблоки и сливы; обед: запеченая свинина, капустный салат, гречка; перекус: яблоки; ужин: судак запеченый со специями, салат "терка" (капуста, свекла, редис, морковь)... Читать далее»
+7
|
Комментарии (11)
Итак день первый, фиолетовый.Меню на сегодня. (немного не вписалась в схему рациона, но на первый раз прощается) Завтрак - кофе, творожная запеканка с изюмом, немного йогурта. Перекус - яблоки. Обед - отварные фрикадельки из говядины, салат из капусты с морковью. Перекус - яблоки, сливы. Ужин - запеченная постная свинина, капустный салат. Из разрешенных "лишностей" четыре мармеладные конфетки. Водичку пила 4 стакана. Челленж с ИРЛИ день второй:... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Девчонки все последние два месяца с половиной я была в ОТКЛЮЧКЕ, так сказать в "зажорном запое". Сбросила 12 кг, решила недельку передохнуть от подсчета калорий и расслабилась. Очнулась набрав уже 5 кг плюсом. Благо с Диетс ссылки все равно приходили, колко напоминая о моих старых планах похудеть.
На днях таки залезла разобрать почту и почитать, наткнулась на статьи Иришки Зайки о ее положительных результатах, ее настойчивой борьбе с плато, ее пятнашки... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Это упражнение заставит работать мышцы пресса, ответственные за "плоский живот".Исходное положение: стоя на четвереньках, глубоко вдохнуть через нос и резко выдохнуть через рот. На выдохе максимально втянуть живот. Удерживать это положение указанное время на свободном дыхании. 1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды. 2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд. 3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд. 4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд... Читать далее»
+22
|
Комментарии (24)
Бодренького всем времени суток! А у меня юбилейчик. Сегодня ровно месяц, как я встала в ряды стройнеющих. По этому поводу небольшой отчетик (хотя хвастаться особо еще не чем).Из моих достижений: растущий круг подруг-единомышленников, всегда готовых поддержать тебя и поставить на "путь истинный", отличное настроение, проснувшийся азарт в достижении поставленной цели и самое главное - УРА!!! я начала таять... Читать далее»
+10
|
Комментарии (7)
"В день 8 марта важноПожелать нежнейшей розе Стать поистине отважной И с харизмой паровоза Вдоль по жизни что есть духу Мчаться, как по рельсам, к цели, Ну и что, что нету слуха, Главное, чтоб сердце пело. Пусть в руке не ослабеет Мышца и большая хватка, Пусть любовь, как шуба, греет, Станет жизнь, как шоколадка." Девчонки! Поздравляю всех с нашим праздничком. Желаю всем успеха в достижении цели.
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
1 день назад