Дневник пользователя Lelichka1975

Lelichka1975
Рейтинг: 4747
Последний визит: 16 февраля 2021 года

	Вот это старт!	6 ноября 2012 года
	Lelichka1975

Привет девчонки! Вчера прошел мой первый день на лепесточках. Вот отчитываюсь.
Рыбка у меня была - судак на пару со специями и луком в мульте. М-ням.
Естественно лук и шкурку потом выкинула. Рыбка получилась на славу или я такая голодная была . Правда все равно к концу дня уже изрядно надоела и я поняла, что на месяц уже точно рыбы наелась.
Зато отвесик с утра О-О-О-О-чень порадовал. -1,7кг.
Этож скОкА из меня всякой лиШноСти вышло за день. Кстати о жидкости... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	Праздники не за горами. Разрабатываем план действия.	5 ноября 2012 года
	Lelichka1975

Девчонки, всем привет!
Мои пятнашки зациклились на фиолетовом дне , всю неделю выруливала хотя бы на оранжевый. До красного так и не дотянула. В итоге вес стоит, а время идет Во мне все еще 122,9 кило.
Фитнесом так и не удалось заняться. Все никак не выделю время для занятий.
Смотрю на сайте засуетились в связи с наступающими праздниками. А я все сплю. Пора подключаться и дать себе пинок.
Мой план действий на эти шесть предновогодних недель.
Первая неделя - Шесть лепестков... Читать далее»

5 фотографий

+17 | Комментарии (29)

	Вторая неделя пятнашек и меня зигзагит не по детски!	29 октября 2012 года
	Lelichka1975

Вторая неделя пятнашек и меня зигзагит не по детски!

Началась эта неделя замечательно. Но вот в конце меня немного заело на Зиг-Заге.
Итак по порядку.
С понедельника по четверг была примерной девочкой . Пятнашки соблюдаю, ем все по графику, без излишеств. Овощи, постные белки (мясо, творожок), фрукты, в оранжевый день ем кашки и фасоль. Приобрела клетчатку. С черничным йогуртом м-м-м-м-мняка Вес таял постепенно, но не так быстро как на прошлой неделе (там было больше разгрузочных дней). Но процесс идет и это радует... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Пятнашки. Первая неделя пролетела.	22 октября 2012 года
	Lelichka1975

Четверг (красный день). (хоца кашки)
Завтрак: творог, йогурт, кофе;
Перекус: творог, яблоки;
Обед: судак тушеный с овощами (цв. капуста морковь);
Перекус: яблоки;
Ужин: судак с овощами, кофе с молоком (знаю что нельзя, но очень захотелось )...
Отвес по итогам дня - 124,3кг.
Пятница (оранжевый).
Завтрак: йогурт, бородинский хлеб, кусочек голландского сыра (а-та-та мне), кофе;
Второй завтрак: овсянка (ням-ням) , яблоки;
Обед: судак тушеный с овощами (цв. капуста морковь);... Читать далее»

+7 | Комментарии (18)

	Пятнашки. (Отчет 1-5 дни)	17 октября 2012 года
	Lelichka1975

Итак, стартанула я с субботы, чтобы прекратить уже ненавистный зажор. Это был фиолетовый день второй недели по принципу "Тише едешь дальше будешь", чтобы и организм подготовить и самой настроиться .
https://www.diets.ru/post/682491/
Воскресенье - день зелененький :
завтрак: яйца, салат из капусты;
перекус: яблоки и сливы;
обед: запеченая свинина, капустный салат, гречка;
перекус: яблоки;
ужин: судак запеченый со специями, салат "терка" (капуста, свекла, редис, морковь)... Читать далее»

+7 | Комментарии (11)

	Пятнашки. День первый - самый трудный, несмотря на то, что фиолетовый!	13 октября 2012 года
	Lelichka1975

Пятнашки. День первый - самый трудный, несмотря на то, что фиолетовый!

Итак день первый, фиолетовый.
Меню на сегодня. (немного не вписалась в схему рациона, но на первый раз прощается)
Завтрак - кофе, творожная запеканка с изюмом, немного йогурта.
Перекус - яблоки.
Обед - отварные фрикадельки из говядины, салат из капусты с морковью.
Перекус - яблоки, сливы.
Ужин - запеченная постная свинина, капустный салат.
Из разрешенных "лишностей" четыре мармеладные конфетки.
Водичку пила 4 стакана.
Челленж с ИРЛИ день второй:... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Ох, что то совсем я распоясалась! Мне требуется хороший пендель, или даже два!!!	13 октября 2012 года
	Lelichka1975

Девчонки все последние два месяца с половиной я была в ОТКЛЮЧКЕ, так сказать в "зажорном запое". Сбросила 12 кг, решила недельку передохнуть от подсчета калорий и расслабилась. Очнулась набрав уже 5 кг плюсом. Благо с Диетс ссылки все равно приходили, колко напоминая о моих старых планах похудеть.
На днях таки залезла разобрать почту и почитать, наткнулась на статьи Иришки Зайки о ее положительных результатах, ее настойчивой борьбе с плато, ее пятнашки... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Боремся с животиками (ловкость мышц и никакого мошенничества).	15 мая 2012 года
	Lelichka1975

Боремся с животиками (ловкость мышц и никакого мошенничества).

Это упражнение заставит работать мышцы пресса, ответственные за "плоский живот".
Исходное положение: стоя на четвереньках, глубоко вдохнуть через нос и резко выдохнуть через рот.
На выдохе максимально втянуть живот. Удерживать это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд... Читать далее»

+22 | Комментарии (24)

	Ну вот и первый юбилейчик!	29 марта 2012 года
	Lelichka1975

Бодренького всем времени суток! А у меня юбилейчик. Сегодня ровно месяц, как я встала в ряды стройнеющих. По этому поводу небольшой отчетик (хотя хвастаться особо еще не чем).
Из моих достижений: растущий круг подруг-единомышленников, всегда готовых поддержать тебя и поставить на "путь истинный", отличное настроение, проснувшийся азарт в достижении поставленной цели и самое главное - УРА!!! я начала таять... Читать далее»

+10 | Комментарии (7)

	Девчонки с 8 марта!	8 марта 2012 года
	Lelichka1975

"В день 8 марта важно
Пожелать нежнейшей розе
Стать поистине отважной
И с харизмой паровоза
Вдоль по жизни что есть духу
Мчаться, как по рельсам, к цели,
Ну и что, что нету слуха,
Главное, чтоб сердце пело.
Пусть в руке не ослабеет
Мышца и большая хватка,
Пусть любовь, как шуба, греет,
Станет жизнь, как шоколадка."
Девчонки! Поздравляю всех с нашим праздничком. Желаю всем успеха в достижении цели.

+2 | Комментарии (0)