Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87896
Последний визит: 1 мая 2020 года

Рубрика "рецепты" / Все записи

	Фаршированные Кальмары Куриный паштет	14 февраля 2016 года
	lena lenina

Фаршированные Кальмары
утолят аппетит на 2-3 часа
100-150ккал
подходит для белковой диеты
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Для начинки: белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки, полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.
Куриный паштет
100 гр = 113 ккал
Ингредиенты:
Куриная грудка 4 штуки
Сливки 250 мл... Читать далее»

2 фотографии

+21 | Комментарии (9)

	21 рецепт растительного молока	10 февраля 2016 года
	lena lenina

Eсли вы приверженец здорового и натурального питания, советуем вам не лениться и готовить этот вкусный напиток своими руками. Это не такой уж и трудоёмкий процесс.
Самое простое - из миндаля или бразильского ореха, кешью, сырых очищенных пресных фисташек, фундука, очищенного конопляного семени... Читать далее»

3 фотографии

+1 | Комментарии (0)

	3 рецепта полезного латте: ванильный, имбирный, карамельный	14 января 2016 года
	lena lenina

Научитесь готовить вкусный и ароматный латте у себя дома или на работе — это несложно. Так вы точно будете знать, что ничего вредного в вашем напитке нет.
Ванильный латте с кофейным льдом
Ингредиенты
крепкий американо
200 мл
миндальное молоко
200 мл
ванильный стручок
1/2 шт.
мёд или стевия
по вкусу
1Остудите американо и разлейте его по формочкам для льда. Поставьте в морозильную камеру на час—два... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (2)

	Как приготовить домашнюю ветчину	14 января 2016 года
	lena lenina

Чтобы ветчина получилась самой вкусной, нежной и сочной, вам нужно выбрать кусок мяса хорошего качества. Так что первым шагом в приготовлении этого блюда будет поход в супермаркет, на рынок или в магазин. Для такой ветчины можно купить ошеек, вырезку или антрекотную часть.
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 3 ЧАСА
Количество порций: 20
свиная вырезка -3 кг
лук -2 шт.
морковь -1 шт.
стебли сельдерея -3 шт.
пучок трав (розмарин, тимьян) -1 шт.
перец горошком -2 ст. л.
лавровые листья -3 шт... Читать далее»

5 фотографий

+20 | Комментарии (7)

	Напитки очищающие организм Энергетические батончики Шоколадные протеиновые батончики с мятой Тыквенный пирог (pumpkin pie) Энергетические шарики из кураги и кешью	11 января 2016 года
	lena lenina

По настоящему осенний пирог, с нежным, кремовым, тыквенном пюре и немного жгучей, имбирной основой.
Сочетание функциональной тыквы, кокосового масла и специй усилит иммунитет, даст энергию, урегулирует обмен веществ, придаст чувство комфорта и поднимет настроение. Прекрасная идея для завтрака или ланча.
Тыквенный пирог (pumpkin pie)
Ингредиенты
Основа:
200 г геркулеса
50 g кокосовой пасты (coconut butter)
50 g кокосового масла (coconut oil)
1 ч. л лимонного сока
2 ч... Читать далее»

7 фотографий

+10 | Комментарии (7)

	салат из брокколи	7 января 2016 года
	lena lenina

Он очень легкий, как в приготовлении, так и в усвоении) Красив в подаче, особенно зимой)
Салат из брокколи с яблоком
Капуста брокколи 200 г
Яблоко 150 г
Лук репчатый 20 г
Горчица в зёрнах 1 ст. л.
Масло оливковое Extra Virgin 2 ст. л.
Перец чёрный молотый 0.5 ч. л.
Кленовый сироп по вкусу
Уксус яблочный 4 ст. л.
Лук очень тонко шинкуем и заливаем небольшим количеством кипятка с добавлением уксуса. Оставляем минут на 10 минут.
Брокколи отвариваем в кипятке до готовности... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	ореховое молоко	26 декабря 2015 года
	lena lenina

Миндальное молоко
300 мл воды
100 г СЫРОГО миндаля
Для того, чтобы приготовить молочко, орехи нужно замочить на ночь (или на 8 часов днем). Утром слить воду, при желании – счистить шкурку, чтобы молочко было чисто-белого цвета. Но можно и оставить ее, для более кремового оттенка и насыщенного вкуса. Миндаль переложить в блендер, добавить 100 мл воды, перемешать. Затем долить остальную воду и снова перемешать в течение 40-50 секунд... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	САМСА Рецепт	2 декабря 2015 года
	lena lenina

Дорогие мои худеющие
мне нужен рецепт Самсы,
Так уж случилось, что я даже не пробовала её, в смысле кушать ни то что делать Очень жду проверенных рецептов и рекомендаций

+9 | Комментарии (10)

	Супер быстрые рецепты смузи на завтрак	1 декабря 2015 года
	lena lenina

Николай Гринько.
1. … Коктейль с Клубникой и ягодами Годжи
Вспомните, эти ягоды просто упакованы антиоксидантами, витаминами, минералами и даже грубыми волокнами. А клубника является одной из самых любимых ягод большинства из нас, не так ли? Она сладкая, напоминает о теплом лете и полна витамина С.
Одна чашка клубники содержит аж 149% от рекомендуемой суточной дозы витамина С. Это больше, чем один обычного размера апельсин... Читать далее»

6 фотографий

+10 | Комментарии (6)

	Кекс из муки спельты и тыквы.	24 ноября 2015 года
	lena lenina

Что же такое спельта и с чем ее едят?
Спельта сегодня очень модный злак. Не прекращаются разговоры о ее преимуществах перед пшеницей. И на самом деле, я очень рада, что спельта снова стала популярной! Я на практике убедилась в ее пользе! Спельта (или полба) нетребовательный и зимостойкий вид пшеницы. Упоминается в трактатах средневековых монахов.
Интересно, что тысячи лет человечество питалось этим злаком и потом неизвестно по какой причине о нем забыли на многие годы... Читать далее»

+10 | Комментарии (20)