Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87896
Последний визит: 1 мая 2020 года

Рубрика "полезные советы" / Все записи

	«Немое» заболевание. Как распознать первые признаки диабета?	2 мая 2015 года
	lena lenina

Немое» заболевание. Как распознать первые признаки диабета?
Можно ли выявить диабет на ранних стадиях? Что такое преддиабет? Как предупредить развитие явного сахарного диабета? Как распознать первые признаки диабета?
рассказывает доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Леонид Васильченко.
— Диабет это наследственное заболевание... Читать далее»

+26 | Комментарии (21)

	Список самых некалорийных продуктов	23 апреля 2015 года
	lena lenina

Список самых некалорийных продуктов
0-20 ккал
Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.
Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду. Приучите себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.
20-30 ккал... Читать далее»

+85 | Комментарии (43)

	Почему не удается похудеть?( напоминалка )	21 апреля 2015 года
	lena lenina

Почему не удается похудеть?
1. Похудение – это значит диета или голодание. Ошибка!
Как только кончится диета или голодание, организм вернет свое, да еще и с лишком, ведь от таких неожиданностей он паникует и при первой же возможности делает запасы, да побольше! Сев на следующую диету, вы сбросите еще меньше, а поправитесь после ее окончания значительно сильнее.
2. Реже ешь — больше худеешь. Ошибка.
Пропуск приема пищи – это мини-голодание... Читать далее»

+35 | Комментарии (4)

	Ешьте лакомства… мысленно	21 апреля 2015 года
	lena lenina

Ешьте лакомства… мысленно
В исследовании профессора психологии Университета Карнеги-Меллон Кейри Морведж и ее коллег было сделано удивительное открытие. Если мысленно представить, как вы съедаете шоколад, пирожные или любую другую любимую еду, непреодолимое, казалось бы, желание полакомиться ими в реальности исчезает. При этом необходимо представлять себе лакомство в больших количествах – то есть, к примеру, съесть в воображении не один кусок шоколадного торта, а десять подряд... Читать далее»

+13 | Комментарии (5)

	НЕДОРОГИЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА	20 апреля 2015 года
	lena lenina

НЕДОРОГИЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
1. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина... Читать далее»

+33 | Комментарии (17)

	7753191	20 апреля 2015 года
	lena lenina

7753191 - это особая мантра, которая пришла к нам от тибетских монахов. Мантра помогает привлечь в жизнь деньги и другие материальные блага. Ее нужно читать в течение 7 дней по 7 раз. Произносится она так: «Семь, семь, пять, три, один, девять, один».
Также, чтобы привлечь в жизнь благосостояние, существует такой ритуал. На маленьком клочке бумаги напишите 7753191. Потом закопайте эту записку в горшок с землей, сказав 3 раза: «Земля богатствами полна, в тебе теперь моя мечта»... Читать далее»

+51 | Комментарии (62)

	Меню правильного питания,, У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК( дополненное )	15 апреля 2015 года
	lena lenina

7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини... Читать далее»

+137 | Комментарии (173)

	Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале?	14 апреля 2015 года
	lena lenina

Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале?
Все посетители фитнес-клубов знают, что сам абонемент в клуб стоит не так уж и дорого. И вполне по карману большинству людей. Но вот услуги персонального тренера – это уже дорогое удовольствие.
Так вот, часто бывает ситуация (даже не часто, а почти всегда), что человек абонемент-то купил, а вот на тренера денег уже нет. Хорошо, если этот человек уже имеет опыт тренировок хотя бы 1 год... Читать далее»

+27 | Комментарии (56)

	10 болезней, от которых набирают вес	14 апреля 2015 года
	lena lenina

10 болезней, от которых набирают вес
Лишний вес не всегда появляется по причине переедания или недостатка физической активности. Иногда ожирение развивается вследствие заболевания. Поэтому прибавка массы тела без изменений в рационе и образе жизни – это повод для визита к врачу.
Какие же болезни могут стать причиной лишнего веса? Вот список самых распространенных заболеваний, влияющих на объем жировых отложений.
1. Гипотиреоз
Гипотиреоз – это снижение секреции гормонов щитовидной железы... Читать далее»

+30 | Комментарии (32)

	здоровое питание в картинках + всё для красивых рук	14 апреля 2015 года
	lena lenina

я понимаю, что не всё реально в картинках для всех, но идея должна быть понятна, а что на что заменить если надо поясню
для тех кто хочет иметь красивые руки
кому не хочется красивых рук? вот упражнения- одни сделаю плечи и руки красивыми,
не надо каждый день делать весь комплекс,
надо делать ежедневно по 3-5 упражнений разных,
легко идти по списку.
Пусть вас не пугает вид накаченного мужчины, гантелей и штанги
вместо штанги замечательно работает швабра... Читать далее»

8 фотографий

+36 | Комментарии (29)