 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "полезные советы" / Все записи
Семь способов вежливо отказаться от угощенья
Ни для кого не секрет, что в праздники мы едим намного больше, чем в обычные дни. И хотя кажется, что через пару дней все закончится и организм войдет в норму, сам избавится от лишнего наеденного за праздничным столом, на самом деле повод для обильного застолья находится снова и снова. И мы едим, стараясь не обидеть радушных хозяев, и не смотря на то, что уже сыты, пробуем каждое блюдо на праздничном столе. Ну как же отказаться от бабушкиных пирогов... Читать далее»
+25
|
Комментарии (45)
Начнём с того, для чего организму жир?
Жиры используются, как основной источник энергии для большинства протекающих процессов. Они являются стройматериалом ( как и белок ) для многих видов ткани ( мембраны, соединительные ткани, гормоны и тд.). Они учувствуют в усвоении многих витаминов. Иными словами - это чертовски нужный элемент в нашей жизнедеятельности, отказ от которого, ведёт за собой серьёзные последствия для здоровья. От чего жир накапливается в организме? Понятно, что жир накапливается Читать далее»
+19
|
Комментарии (5)
Варианты для разгрузочных дней
====================== Разгрузочные дни позволяют кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме. И все разгрузочные дни без исключения способствуют быстрому снижению массы тела за счет низкой калорийности рациона, активизации обмена веществ, выведению шлаков и токсинов, нормализации кислотно-щелочного равновесия и минерального обмена, а также разгрузке сердечно-сосудистой системы... Читать далее»
+44
|
Комментарии (34)
20 вариантов полезного ужина!
Ужин для похудения так же важен, как и завтрак. Если у вас в течение дня правильно выстроен режим питания и подобран рацион, то к вечеру у вас не должно быть зверского голода. Да и не стоит забывать, что к вечеру обмен веществ замедляется, поэтому лучше отказаться от тяжелой и обильной пищи (впрочем, от обильной лучше отказаться в любое время) В вечернее время стоит сказать «стоп» углеводам и жирной пищи. На ужин выбирайте свежие овощи с курицей, яйцами или рыбой Читать далее»
+111
|
Комментарии (82)
Можно ли пить во время тренировки?
========================== Это уже очень старый и «избитый» вопрос, по поводу которого постоянно спорят. Одни говорят: «Я пью- это важно», другие: «Ни когда не пил и не буду, сердце посадишь» и так далее. Мнения здесь действительно расходятся, но все же обычно побеждают в этом споре те, кто «ЗА» употребление воды во время тренинга. И так, можно ли пить во время тренировки? Во время тренировки наш организм использует огромное количество воды для Читать далее»
+27
|
Комментарии (47)
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ. (Важно знать, чтобы не растягивать желудок)
=========================== Вода • Попадает почти сразу в кишечник Соки фруктовые, овощные бульоны • 15 – 20 минут Смешанные салаты - как суп (салат, томат, сельдерей и т.д в миксере до жидкого состояния) • 20 – 30 минут ФРУКТЫ: Арбуз • 20 минут Дыня • 30 минут Апельсины, виноград, грейпфрут, можно смешивать 2 вида, но не более • 30 минут Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты. Читать далее»
+26
|
Комментарии (28)
Как пить воду и худеть
================ Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром, выпивайте большой стакан горячей воды (с долькой лимона для вкуса). Завтрак: Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один стакан воды с лимоном или зеленый чай. Совет: Принося с собой на работу двухлитровую бутылку воды, вы сможете отслеживать свое дневное потребление жидкости... Читать далее»
+39
|
Комментарии (53)
Все о сушке
========== Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными. Сушка тела - диета Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно Читать далее»
+20
|
Комментарии (88)
Углеводы перед тренировкой
====================== Потребление углеводов перед тренировкой: правильно ли это? Все зависит от обстоятельств. Если вы наращиваете мышечную массу и хотите довести ее до максимального объема, потребляйте углеводы и перед, и во время тренировки. На этом этапе лучше всего за полтора-два часа до начала занятия съедать маленькую порцию пищи, включающей углеводы и белок. Эта порция должна содержать примерно 50 г углеводов (200 калорий) и 14 г белка (56 калорий). Цифры могут Читать далее»
+13
|
Комментарии (3)
КАК УДВОИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ ПРИЕМА ПИЩИ?
============================ Еще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с умом, может хорошо бабахнуть. А вот тебе новое знание: похожего эффекта можно достичь на кухне. Узнай, какие сочетания продуктов могут удвоить пользу от приема пищи — каждого приема. 09:00 Яйца имбирь = спасение от голода ( мышечная масса) Итак, твоя лаборатория — кухня. Начнем наши химические опыты с классического белка... Читать далее»
+41
|
Комментарии (64)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад