Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87896
Последний визит: 1 мая 2020 года

Рубрика "полезные советы" / Все записи

	ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ	17 октября 2013 года
	lena lenina

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
---------------
1. 1 столовая ложка сухого вереска на 2 стакана кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.
2. 1 столовая ложка листьев крапивы на 1 стакан кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой.
3. Льняное масло принимать по 20 мл.
4. 200 грамм отрубей на 1 литр горячей воды, кипятить 15 минут, процедить. Пить по 1/2 - 1 стакану 3-4 раза в день.
5. Читать далее»

+15 | Комментарии (6)

	Почему девушкам сложно худеть?	28 сентября 2013 года
	lena lenina

Почему девушкам сложно худеть?
=======================
Природа делает все возможное, чтобы защитить главную функцию организма — воспроизведение себе подобных, и женский жир намного сложнее поддается мобилизации и сжиганию даже под воздействием адреналина и других «аэробных» гормонов.
При уровне жира 9-12% у девушек прекращается цикл: тело дает четкий и однозначный сигнал о том, что не сможет поддержать жизнь возможного ребенка. Читать далее»

+20 | Комментарии (7)

	Диета "10 продуктов"	27 сентября 2013 года
	lena lenina

Диета "10 продуктов"
=================
Весьма оригинальная и своеобразная диета. Суть ее в том, что на неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Но все 10 продуктов должны входить в каждодневный рацион! При этом общее количество употребляемой пищи не должно превышать 1,5 кг в день.
Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!
Вот эта десятка:
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки... Читать далее»

+11 | Комментарии (11)

	3 лучших разгрузочных дня.	21 сентября 2013 года
	lena lenina

.
3 лучших разгрузочных дня.
==================================
1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
2. Салат "Щетка" Читать далее»

+23 | Комментарии (30)

	Как обмануть аппетит?	28 августа 2013 года
	lena lenina

Как обмануть аппетит?
Принимая решение, наконец – то взяться за себя, мы выбираем правильный рацион питания, может быть даже, садимся на диету и … нас, хватает на 2-3 дня!
Огромное желание и наша готовность сбросить вес тает с каждым днем. Даже если мы увидели только нам заметные улучшения в фигуре, мы начинаем благодарить себя – ведь ничего, если съедим кусочек шоколадки... Читать далее»

+22 | Комментарии (15)

	Сытный, но легкий диетический завтрак,30 вариантов на каждый день, а так же Идеи вкусного ужина	26 августа 2013 года
	lena lenina

Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день!
Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!
1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5... Читать далее»

+65 | Комментарии (57)

	за праздники не набрать больше килограмма-двух	27 декабря 2012 года
	lena lenina

Я так думаю, что хорошо бы за эти праздники не набрать больше килограмма-двух. А еще лучше - вообще остаться при своих.
И, если стремиться к этой цели, предлагаю такой план реализации.
1. Уменьшаем желудок! Самое простое средство профилактики переедания на праздники - уменьшить желудок. Если сейчас вы привыкнете к скромности за столом, влезет в вас меньше! Жесткой диеты не надо, пропускать приемы пищи тоже не советую... Читать далее»

+13 | Комментарии (3)

	Мифы о здоровом питании и их опровержение	21 ноября 2012 года
	lena lenina

Мифы о здоровом питании и их опровержение
Мы часто слышим, как люди поучают друг друга, как питаться правильно. При этом выдавая за истину распространенные «народные» заблуждения. Попробуем опровергнуть популярные мифы о здоровом питаnii
1. МИФ: Сахар лучше, чем глюкозно-фруктозный сироп... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)